<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 生酮 低碳飲食50天，自我感覺身體不錯(cuò)，覺得有底氣。以前易感的癌性疲憊，貌似漸行漸遠(yuǎn)，蕩然無存。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 我的老年朋友們都在午睡，包括我家席哥，每天都要午睡，而我基本沒有。這可能是高脂肪高蛋白帶給我的體力吧！總而言之，感到精力比以前增強(qiáng)不少了。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 因?yàn)榇蚱屏嗽械娘嬍衬Ｊ剑踔吝`背了 老年人應(yīng)該，粗菜談飯的飲食傳統(tǒng)。不少人勸我不要去嘗試，以免萬一的不測，為了穩(wěn)妥起見，本來想兩個(gè)月再去測試，結(jié)果我提前了10天去檢查，結(jié)果大喜望外。檢查結(jié)果是我15年康復(fù)時(shí)期的最好指標(biāo)，一顆忐忑的心徹底放下。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 對(duì)我而言這種模式適合我，我可以再堅(jiān)持下去，尤其在全國躺平的情況下，大規(guī)模的感染是在預(yù)料之中。區(qū)別在時(shí)間上的早和晚，希望我的努力讓我能避開第1波高峰。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 不管“磚家”們?cè)趺闯鰻柗礌?，我不?huì)人云亦云，堅(jiān)持自己的判斷，把自己的身體維護(hù)好，最大程度保護(hù)好自己。該吃還得吃，而且必須以足夠的營養(yǎng)吃下去，這樣身體才有底氣。那怕感染了也還有一點(diǎn)抵抗資本。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 生酮低碳飲食增強(qiáng)了我身體的強(qiáng)壯，雖然大魚大肉，但我的血脂四項(xiàng)反而比以前的粗菜淡飯還要好。我的分析是得益于16+8。大魚大肉在16個(gè)小時(shí)的空窗期得到了 代謝。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 以前以吃豬肉為主，現(xiàn)在改變?yōu)榕Ｈ鉃橹?，牛肉的蛋白質(zhì)毫不遜于豬肉，更重要的是脂肪的含量比豬肉低，以牛排.牛里脊，牛楠為主，現(xiàn)在看來這樣的轉(zhuǎn)變做對(duì)了。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 飲食上做了不少的改變，比如以前我每天晚上都要起夜，而現(xiàn)在是栗子上市的時(shí)候，我每天都會(huì)吃十多顆的栗子，是蒸來吃而不是炒來吃。現(xiàn)在基本上天亮了才會(huì)解小便，腎臟得到了維護(hù)。再者栗子有緩解疲勞，強(qiáng)筋壯骨。增強(qiáng)肌肉力量，提高代謝能力。這些讓我體驗(yàn)到了吃栗子的好處。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 我?guī)缀醪怀岳苯?，不管是辣的或者是不辣，但隨著疫情的放開，我現(xiàn)在每天都要吃一根辣椒，因?yàn)槊?00g的辣椒維C含量高達(dá)144mg，位居蔬菜維生素C排行榜的第一位，是當(dāng)之無愧的“維C王者”；另外辣椒中的胡蘿卜素的含量也很高，有利于增強(qiáng)抵抗力，保護(hù)人體視力健康。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 還有水果胡蘿卜，這是我第1次接觸水果胡蘿卜。毫無疑問水果胡蘿卜也是和疫情有關(guān)。胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值相對(duì)比較高，尤其是維生素和礦物質(zhì)的微量元素比較充分，因此，現(xiàn)在我每天都會(huì)吃一根水果胡蘿卜，水果胡蘿卜一定要買上細(xì)根粗的那種，果形一定要細(xì)長的，以防轉(zhuǎn)基因。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;"> 那些帶有站位性質(zhì)的磚家之言，不聽也罷！</b></p>