守護(hù)心情，“疫”路同行——洛陽(yáng)伊濱區(qū)實(shí)驗(yàn)中學(xué)疫情期間學(xué)生心理教育活動(dòng)

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疫情的來臨，不僅威脅著公眾身體健康，也影響著公眾心理健康，特別是居家隔離期間學(xué)生的心理健康。 為了幫助同學(xué)們調(diào)整身心，以更好的狀態(tài)投入居家學(xué)習(xí)活動(dòng)中，我校以班級(jí)為單位進(jìn)行了線上心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。 　　各班主任老師積極投入到疫情防控摸排、學(xué)生居家指導(dǎo)等各項(xiàng)工作中，采用釘釘班會(huì)、微信等多種線上方式進(jìn)行輔導(dǎo)活動(dòng)，針對(duì)發(fā)現(xiàn)的問題一對(duì)一進(jìn)行心理疏導(dǎo)，為學(xué)生居家防疫、快樂學(xué)習(xí)保駕護(hù)航。 　　在疫情防控期間，學(xué)生長(zhǎng)期居家，容易產(chǎn)生心理健康問題。為有效解決學(xué)生心理壓力，在我市校園疫情防控文件精神指導(dǎo)下，我校結(jié)合實(shí)際情況，著力做好學(xué)生心理健康教育，正確認(rèn)識(shí)疫情，科學(xué)應(yīng)對(duì)疫情，合理安排學(xué)習(xí)生活，為同學(xué)們身心健康保駕護(hù)航。 　　在疫情壓力下，同學(xué)們可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、恐慌、憤怒、煩躁等各種不良情緒。 這是人的正常心理反應(yīng)，是機(jī)體自我保護(hù)的體現(xiàn)。越是壓抑和否認(rèn)，就越是容易被情緒支配，面對(duì)負(fù)面情緒，同學(xué)們不必過于敏感和緊張，也無需否定自己的感受，要去積極理解和接納負(fù)面情緒的存在，才能更好地調(diào)節(jié)自己的情緒。 　　結(jié)合自己的興趣和生活條件，自主選擇活動(dòng)方式，每天開展一個(gè)小時(shí)左右的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。 如進(jìn)行墊子上面的俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、轉(zhuǎn)呼啦圈兒、踢踢毽子等。 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進(jìn)大腦活動(dòng)，既健身又悅心。 　　我們要遵守疫情防控要求，養(yǎng)成健康的生活方式，合理安排休閑與學(xué)習(xí)活動(dòng)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)與放松，以良好的身心狀態(tài)應(yīng)對(duì)疫情;引導(dǎo)積極應(yīng)對(duì)壓力，加強(qiáng)親子溝通，活躍家庭氛圍，兼顧學(xué)習(xí)和生活為開學(xué)做準(zhǔn)備。 　　做好抗疫期間的心理防護(hù),助人自助，人人有責(zé)。讓我們攜起手來，共同努力，為早日戰(zhàn)勝疫情貢獻(xiàn)出自己的一分力量。