<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">民眾中心小學向全體家長發(fā)出倡議</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">尊敬的家長朋友:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">您好!</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 當前，國內(nèi)疫情頻發(fā)，省市多地出現(xiàn)新冠肺炎局部爆發(fā)疫情，傳播風險持續(xù)加大，形勢仍然嚴峻復雜。大家要知道:隨著奧密克戎病毒致病性的減弱、疫苗接種的普及、防控經(jīng)驗的積累，我國疫情防控面臨著新形勢新任務(wù)。在常態(tài)化疫情防控中，每個人都是自身健康的“第一責任人”，只有全社會同心、同向、同行，落實“第一責任”，做好個人防護，才能最大程度保護好自身和家人的健康安全。在此，我們真誠地向您及家人發(fā)起以下倡議:</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">科學搭配飲食 ，提高身體素質(zhì)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1、碳水化合物的補充要吃足主食</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 孩子應(yīng)當吃足米、面、雜糧、薯類等主食?？上虼竽X提供足夠的能量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2、增加脂肪、蛋白質(zhì)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 最好是多吃魚肉;其他動物肝臟、雞肉、牛瘦肉、羊瘦肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等也要適當補充。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3、每天食用適量的蛋黃</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 卵磷脂有幫助增強記憶力的作用。食物選擇大豆、牛奶、雞蛋等，其中以蛋黃含量最多。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4、強化補充維生素B</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 維生素B族對神經(jīng)系統(tǒng)有很大的作用。富含維生素B1的食物有花生仁、黃豆、小米、豬肝、核桃、蛋黃、芝麻醬、黃花菜等;富含維生素 B6的食物有甘薯、香蕉、白菜、豆類等;富含維生素B12的食物有瘦牛肉、牛腎、牛肝、豬心青魚、牡蠣等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">5、均衡營養(yǎng)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 蔬菜、水果每天也不可缺少特別是含葡萄糖較多的水果，如葡萄、草莓等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">6、適度進食</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 以減輕消化器官的負擔，避免造成消化功能紊亂，防止胃腸道傳染病的發(fā)生。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 疫情當中，我們既是命運共同體，也是責任共同體，保護自己就是在保護他人，為他人著想也是在為自己著想。疫情防控是一個系統(tǒng)工程，早日回歸正常是我們共同的心愿。盡快遏制疫情離不開每個人的理解配合支持，離不開每個人的理性與信心，離不開各行各業(yè)的堅守與擔當，離不開“四方責任”的切實落實。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 讓我們做好疫情防控的“第一責任人”，守護好自身和家人安全的“第一道防線”，同心抗疫，堅決打贏常態(tài)化疫情防控攻堅戰(zhàn)。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="font-size:22px;">民眾中心小學</span></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><span style="font-size:22px;">2022.12</span></p>