隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，人的身體或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些小毛病，這些都是常人沒(méi)有辦法能控制的，特別是老年人會(huì)患有有主動(dòng)脈硬化的問(wèn)題，在日常的生活中怎樣做好主動(dòng)脈硬化的防護(hù)，接下來(lái)我們就來(lái)了解主動(dòng)脈硬化應(yīng)該多注意什么。下面就讓上海宏康醫(yī)院醫(yī)生來(lái)為你詳細(xì)的解答：<br><br> 主動(dòng)脈硬化會(huì)造成血壓異常，主要是在測(cè)試血壓中收縮壓升高為顯著。出現(xiàn)主動(dòng)脈硬化，如果不進(jìn)行預(yù)防及治療的會(huì)出現(xiàn)以心腦血管為主的疾病，例如：腦出血、腦梗塞、心絞痛等疾病，所以在日常的生活中預(yù)防尤為重要。<br><br> 一、日常飲食<br><br> 一般來(lái)說(shuō)人過(guò)40后，血脂肪會(huì)不斷升高，在飲食方面就盡量少吃一些過(guò)于油膩的食物，飲食習(xí)慣最好低鹽低脂，不能吃含鹽量過(guò)多的食物，不要吃油脂高的食物，肥肉、油炸、動(dòng)物內(nèi)臟這些東西盡量少吃或者不吃。<br><br> 二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)<br><br> 在日常的生活中要注意適度的運(yùn)動(dòng)，一定的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)于預(yù)防肥胖、調(diào)整血脂代謝都會(huì)益處，運(yùn)動(dòng)也是預(yù)防本病的一項(xiàng)積極措施。當(dāng)然體力活動(dòng)需要根據(jù)自己的身體情況來(lái)規(guī)定，不要勉強(qiáng)自己做劇烈的運(yùn)動(dòng)，老年人可以適當(dāng)?shù)纳⒉?，做保健操、打太極拳等等。<br><br> 三、合理安排生活<br><br> 日常的生活要有規(guī)律，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，心態(tài)也要保持愉快，要避免自己出現(xiàn)抑郁甚至激動(dòng)的情緒，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，對(duì)病情的改善有很大的作用。<br><br> 四、戒煙限酒<br><br> 戒掉生活中的不良習(xí)慣，例如：大量的吸煙、飲酒、經(jīng)常喝濃度咖啡，這些都是非常不好的生活習(xí)慣。