<p class="ql-block">????????</p><p class="ql-block">學(xué)會與自己和解，所有的不甘、委屈、痛苦都會過去。用自己的方式活出真實的自己。就算沒有那么成功，也未必出眾，但也很精彩。人要學(xué)會接受不完美的自己，學(xué)會與生活、命運和自己和解。生活其實很簡單，只要你懷著莽撞的心過著這平凡的生活，就是一種幸福！</p><p class="ql-block">與自己和解，接受每一個時期的自己</p><p class="ql-block">??????????????????</p> <p class="ql-block">和解日記</p><p class="ql-block">姓名：馬惟嘉</p><p class="ql-block">主題：與心中急躁和解</p><p class="ql-block">今天和醒儒老師一起復(fù)盤，我就發(fā)現(xiàn)他對每個點很細(xì)致。因為我著急去做別的事情，就感覺有點煩。心中著急的小火苗蹭蹭的就起來了。當(dāng)火竄了一會，語氣都變得有火藥味。</p><p class="ql-block">聽到語氣不對，醒儒老師就暫停了一會。</p><p class="ql-block">這份沉默突然讓我看到自己內(nèi)在的著急。我讓自己靜一下，重新看了一下醒儒老師的每個問題，我發(fā)現(xiàn)這些問題太好了，我怎么沒想到。</p><p class="ql-block">接下來就非常順暢，我學(xué)習(xí)他的復(fù)盤節(jié)奏，重新回到原來的節(jié)奏。</p><p class="ql-block">我特別感恩醒儒老師和身邊人的包容，我看到內(nèi)在的著急的模式。感恩接下來我會越來越平靜。</p> <p class="ql-block">《和解日記》</p><p class="ql-block">日期：2022.12.12</p><p class="ql-block">姓名：馮靜娟</p><p class="ql-block">今天中午吃完午飯，孩子們在家里玩。到了下午2點，準(zhǔn)備去睡午覺.. 弟弟說：媽媽，想去放風(fēng)箏??。我心里馬上有了些煩惱、不情愿去做。心想：這個時間點去放風(fēng)箏，放完回來再睡，睡1個多小時，估計5點了。今晚又幾點睡？生物鐘又打亂了，我的計劃又泡湯了……我跟弟弟說：可不可以先睡午覺，再去放風(fēng)箏??呢！弟弟說：不行！</p><p class="ql-block">好吧！我與內(nèi)在自己煩惱、不情愿和解，由于廣州疫情嚴(yán)重，很久沒出去玩了。放風(fēng)箏，運動一下，放飛一下，透透氣唄！</p><p class="ql-block">我們一起換衣服，穿鞋出發(fā).. </p><p class="ql-block">看著藍(lán)天白云下，樹林、田園旁邊，在小球場放飛.. 感覺好爽哈哈哈</p><p class="ql-block">感恩我的孩子們帶給我的幸?？鞓?</p><p class="ql-block">感恩自然萬物！</p> <p class="ql-block">孔小文和解日記 </p><p class="ql-block">??和解日記??</p><p class="ql-block">居家一陣子后有點與世隔絕的狀態(tài)，重新面對工作、同事、社會有點走不出去的感覺，今天跟自己的封閉、小膽怯和解，變?yōu)榇蜷_、勇敢、微笑??接受一切。</p><p class="ql-block">??感恩??</p><p class="ql-block">感恩這段時間幫到我或者抱有幫助他人想法而發(fā)布有意義信息的所有人。</p> <p class="ql-block">朱秀喜《和解日記》打卡</p><p class="ql-block">自己的功課自己做，別人替代不了，自己未完成的功課，周圍會來提醒我們，往往這種提醒往往是以痛苦的方式。這是醒儒老師昨天的總結(jié)分享，從這句話中我深刻的體會到自己現(xiàn)實生活中的寫照。發(fā)生在我身上的所有人事物都要自己去面對，誰也代替不了我去生活，過去我大依賴先生，總覺得他對我好是必然的，他的行為不合付我的標(biāo)準(zhǔn)，我就會產(chǎn)生極大的心理不平衡，感覺自己很委屈，經(jīng)常鬧矛盾。導(dǎo)致家庭很多不如意的事情發(fā)生。現(xiàn)在我慢慢的覺知到，每個生命體都是個獨立的個體，只要活出獨立堅強(qiáng)的自己，所謂的苦難都會遠(yuǎn)我而去。</p><p class="ql-block">感恩:</p><p class="ql-block">感恩醒蓮醒儒老師老師，感恩李莉班班。感恩厚德班所有的家人。感恩自己的心又一次敞開清理了自己的垃圾。感恩我將遇見更美好的自己！感恩孩子靖堯今天平安吉祥！</p> <p class="ql-block">朱玉紅和解日記</p><p class="ql-block">昨天到農(nóng)村回來幫爸媽包凍餃子，期間聽聞了老姨和爸爸之間因養(yǎng)羊意見不統(tǒng)一發(fā)生了一點不愉快，爸爸對老姨的態(tài)度非常不滿，老姨也說爸爸語氣太重滿肚子委曲。通過這件事，讓我發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的不和諧，當(dāng)下接納允許這件事的發(fā)生，并極力勸和爸爸和老姨。經(jīng)過一番努力昨晚雖沒見到大的成效，但今天上午欣聞老姨已到爸媽家和解。感恩一切的發(fā)生！</p><p class="ql-block">2、【感恩】我感受到的恩典</p><p class="ql-block">通過這件事情感受到：我之所見離我不遠(yuǎn)，壞種子爆發(fā)后接踵而來的一定都是好種子！繼續(xù)修煉自己在生活中的智慧踐行。</p> <p class="ql-block"> 高愛英和解日記</p><p class="ql-block"> 昨天下午我去上班，女兒跟爸爸、小姨、小姨家哥哥一起搬東西，我下課時東西已經(jīng)搬完，爸爸陪女兒帶貓去打疫苗，打疫苗要錢，女兒不好意思跟爸爸說要錢，就說要爸爸陪她，爸爸說車沒地方停，要走一公里才能到，女兒說打完疫苗要觀察半個小時，擔(dān)心爸爸等久了。爸爸起情緒打電話給我，我開玩笑說女兒要你陪肯定有原因的，那你去陪陪也可以呀！當(dāng)鍛煉身體，老公說今天夠累了，鍛煉夠了，這時候女兒發(fā)來信息叫我轉(zhuǎn)錢給她，我就跟老公說原因我知道了，疫苗需要錢，你下次遇到這種情況就說爸爸過不去你有什么需求不妨直說！沒過多久兩父女開開心心來自己家房子一起接我去出租屋。老公私下還跟我埋怨假如沒養(yǎng)貓就沒那么多事，還特意帶貓打疫苗，拿貓砂跑一趟。我說哎呀！我們睿睿好有責(zé)任心呀！知道明天開始上課就很忙了，要把貓的一切事情都做好，她才能安心學(xué)習(xí)呀！老公聽了立馬不發(fā)牢騷了。</p><p class="ql-block"> 昨晚老公回自己家房子睡覺，我心里有點不舒服，第一個晚上把倆孩子就這樣丟給我，女兒問我的時候我告訴女兒爸爸今天一天非常辛苦，跑了五六趟，他要做24小時尿檢，一早送去醫(yī)院那邊更方便。之后我跟一雙兒女吃夜宵吃的很開心，互道晚安睡覺了。早晨六點半老公發(fā)來信息會給我們帶早飯。女兒吃著爸爸買的她愛吃的鍋邊糊，還有茶葉蛋，心里非常開心，快快吃完蹦蹦跳跳去上學(xué)了。中午回到家小姨已經(jīng)煮好飯，女兒就是要等爸爸媽媽回來一起吃，吃完很開心午睡，自己調(diào)好鬧鐘起床去上學(xué)。真的是把主動權(quán)交給孩子，放手太重要了，做個懶媽媽很幸福。</p> <p class="ql-block">金花和解日記</p><p class="ql-block">最近這兩天綿陽疫情爆發(fā)期，周邊很多朋友都??了，餐飲、醫(yī)生、護(hù)士、學(xué)生、工廠員工，波及面很廣。而且很多人陽了之后，還不得已在外行走，著實令人擔(dān)憂家里老人。為了減少母親被感的風(fēng)險，我們從外地回來后，只每天電話問候了母親，也沒有敢去看望。今天打電話又叮囑母親和表妹不要出外，盡量在家，母親電話里說表妹要出去買藥，頓時緊張??電話里言語著急，當(dāng)時覺知到自己的擔(dān)憂，轉(zhuǎn)念與其擔(dān)憂不如祝福，想辦法解決。打電話聯(lián)系就近的侄兒，侄兒也是堅決不讓表妹出去避免風(fēng)險，他去買藥然后送過去。這件事情中，看到了自己的舊模式，遇事著急，內(nèi)在的擔(dān)憂和不安全感，我與自己的著急焦慮的清晰和解，與自己內(nèi)在不安全感和解。一切發(fā)生都有安排，我感受到更積極正向，更輕松，更安全的自己。</p><p class="ql-block">一切的發(fā)生都是提醒，讓我回歸那個具足的我，感恩一切的發(fā)生。感恩侄兒對奶奶的孝心孝行，讓我安心。感恩醒儒老師對清秀老師作業(yè)的點評，讓我更清晰該如何寫和解日記；感恩清秀老師的日記給予示范。感恩一切遇見。</p> <p class="ql-block">李莉和解日記</p><p class="ql-block">??剛剛靜下來與自己內(nèi)在的那種掌控做了和解，與評判與不滿做了和解。</p><p class="ql-block">今天大霧霾天氣，陰沉，空氣中彌漫著一股濃重的土腥味，關(guān)著門窗都擋不住的氣息，空氣很差，陰郁的天氣似乎心情也不太好了，我嫌他倆不及時關(guān)廚房窗戶，再看到他們都三點半了跑回臥室睡午覺去了，更是不滿油然而生，嘮叨一通，又在廁所看到雪球的一攤尿也沒收拾，我的那個氣確實剎不住了，說話的語氣和語調(diào)高了幾度，帶著怒氣和不滿……他倆也沒多話，但我聽到他倆悄悄地說：是不是媽媽引領(lǐng)班級遇到問題了!</p><p class="ql-block">我看到自己帶著情緒的種種不滿，沒有更多的站在愛人的角度，他在家辦公，條件不如單位辦公室，受到我們不加約束的行為影響，所以他累了就睡覺休息。我不應(yīng)該帶著自己的認(rèn)知模式指手畫腳，而那些關(guān)廚房門窗，收拾雪球的尿，我可以做到不說直接行動了就皆大歡喜了，我問自己為什么，有不想動的因素，有考慮班級事情的引領(lǐng)，我與那份懶惰和解，與情緒的轉(zhuǎn)嫁和解，做到對家人無條件的接納和包容也是對自己和解，少一些評判，少一些埋怨，多一些耐心!加油！</p> <p class="ql-block">賈菲菲和解日記</p><p class="ql-block">今天是周日，靜默風(fēng)控了15天，今天想回家看看父母。沒有像以往那樣覺得回去麻煩，有情緒不愿意回去。先生以往說要陪我回去，我都怕麻煩拒絕。今天他說的時候我開心的接受了。心里想下雪了路滑，我不用自己開車那么緊張了。</p><p class="ql-block"> 回到家看見屋里很亂。爸爸總是撿東西回來，放的到處都是。幫他整理他會很生氣，不讓人動。以往每次我都是無奈嫌棄，抱怨，今天我沒有以往那樣的情緒，而是接納。</p><p class="ql-block"> 開心的把禮物送給爸爸媽媽。也能感受到父母的歡喜。 媽媽忙著準(zhǔn)備飯菜，留我們吃飯。我本來是兩頓飯，剛剛吃完。怕讓父母失落，還是陪他們一起吃了一些菜。 飯后陪父母聊天，有時開心的笑，和諧輕松美好。</p><p class="ql-block"> 感受:記憶中回家后好久沒有這樣美好的心情，和諧的氣氛了，特別舒服，心安。心中有愛，有包容，理解，不抱怨， 讓生活變得美好并不是很難的事情。感恩父母的不容易！</p> <p class="ql-block">肖國珍和解日記</p><p class="ql-block">和解日記第三天，組里的作業(yè)打卡直線減少，看到班委作業(yè)統(tǒng)計數(shù)三組在墊底的，心里有些著急，用心跟組里家人聯(lián)絡(luò)，成效甚微，有那么一瞬覺得自己在內(nèi)耗，心里有了想放棄的念頭。今天班班給我們班委賦能和助力，于是和自己的念頭和解：曲則全，所有的成長都是漫長而又曲折的，太容易獲得的成功往往不長久，享受這個曲則全的過程吧，哪怕沒有達(dá)到自己想要的結(jié)果，你已經(jīng)努力過了，親愛的自己，加油吧。</p><p class="ql-block">價值：看到卡點背后的禮物是在成長自己。</p><p class="ql-block">2、【感恩】我感受到的恩典第三天的和解日記】二選一</p><p class="ql-block">感恩班班無時無刻的賦能和助力。感恩自己和念頭和解。感恩三組家人的陪伴。感恩醒儒醒蓮老師創(chuàng)建這個平臺，給我們成長的機(jī)會！感恩厚德班伯樂相互鼓勵和滋養(yǎng)！</p> <p class="ql-block"> 顏清秀和解日記 </p><p class="ql-block">今天我請先生幫忙，先生的口氣有點不耐煩，接著更不耐煩。換做以前我肯定非常生氣，馬上回懟，肯定不歡而散。正當(dāng)我憤怒要升起的時候，我看到了我平常對女兒的不耐煩，以往的種種，很過分。女兒也跟我表達(dá)過，“媽媽我不希望你對我這么不耐煩”。有了這份覺知，我接納了先生的情緒，也感受到了別人對自己不耐煩時，對自己的拒絕、不接納?！镂腋^去的害怕被拒絕和解、不被接納和解?！镂腋^去的恐懼、焦慮和解。★我跟“不敢拒絕”，而對自己、對女兒、對很多的事情表現(xiàn)得不耐煩、不接受和解。★我跟過去否定自己、否定女兒和解。</p><p class="ql-block"> 我得到的恩典是：欣然接受別人的拒絕，也學(xué)會給與支持。</p> <p class="ql-block">常麗和解日記</p><p class="ql-block">覺知，與兒子和解</p><p class="ql-block">今天數(shù)學(xué)測試，老師要求讓家長監(jiān)督，因為是網(wǎng)課，怕孩子們抄答案，其實沒開始考試時，我就有這個想法，他會不會抄答案呢？我得好好督促他，結(jié)果考試過程中 確實有同學(xué)發(fā)信息對答案，當(dāng)時我就有情緒了，等考完試，我要求他重做一遍，結(jié)果真的答案不統(tǒng)一，我決定好好和他談?wù)勥@個事情的背后是什么導(dǎo)致有這樣的念頭？當(dāng)談的時候孩子也是有情緒的， 我反思自己到底哪里出了問題??？要想幫助孩子，就像老師說的那樣，必須和他成為同一物種，孩子在那里沉默，我就說兒子，媽媽知道你想好，看到你每天上課的用心聽課努力做筆記，媽媽看到眼里，很為你高興，你當(dāng)下點滴的努力，最終一定給你好的回報，你是不是擔(dān)心怕考不好所以你沒想太多，潛意識里就想急于得到好的分?jǐn)?shù)，就想出了這個方法，兒子說嗯，這時就平靜了下來，你沒有考慮這樣做是錯誤的，考試只是讓你知道你哪塊學(xué)的好，哪塊沒學(xué)好，這是來幫助你把不熟悉的地方整透，這是好事兒。當(dāng)孩子聽到我這些話的時候，他越來越平靜，這時我說你從小在媽媽眼里就是一個特別有思考能力肯付出愿意努力的好孩子，所以媽媽相信你一定能行，這時孩子雖然沒說話，但能感受到他已經(jīng)感到自己的錯誤了，接下來的課看得出他 更用心的努力聽課學(xué)習(xí)了，最后反思自己，不應(yīng)該懷疑孩子又想抄答案的想法，這是我的錯，以后一定會往好的方面去想，加倍的給孩子補愛補能量</p> <p class="ql-block">梁學(xué)華和解日記</p><p class="ql-block">今天聽著天空之城口琴音樂，想起已去的父親，想起幼年時父親第一件買給我的樂器：口琴，手把手的教會我！父親總是用講故事的方式讓我明白道理！聽父親講《增廣賢文》！懷念與感恩悠然而生！不禁淚流滿面??！抬頭看到丈夫，第一次覺察到自己內(nèi)心深處隱藏著的不滿，來源：于對比！</p><p class="ql-block">這個世界上沒有兩片相同的樹葉，每個人都有每個人的特點！丈夫已經(jīng)夠好了！！我與自內(nèi)在的恐懼和解，與自己內(nèi)在的煩惱和解！我的心更敞亮了，我學(xué)會了內(nèi)觀，學(xué)會接納，學(xué)會允許！</p><p class="ql-block">2、【感恩】我感受到的恩典</p><p class="ql-block">感恩兩位導(dǎo)師手把手的教導(dǎo)！感恩李老師每天付出！感恩家人們陪伴！我知足！我幸福！</p><p class="ql-block">我就是活在愛與恩典中！喜樂自在?。?lt;/p> <p class="ql-block">王會鈞和解日記打卡. 記錄感受到的恩典：</p><p class="ql-block">①您今天收獲是什么？</p><p class="ql-block">②您的感悟是什么？</p><p class="ql-block">③您的感受是什么？</p><p class="ql-block">④您的行動是什么？</p> <p class="ql-block">吳曉鳳和解日記</p><p class="ql-block">今天上午兒子老師請他連麥給同學(xué)們講幾道題，沒講完就到了下課時間，下午連麥繼續(xù)講，3：33時兒子問我?guī)c了，一看己經(jīng)超了3分鐘過了他連麥講題的時間，他生氣的哭了怪我沒及時給手機(jī)他上課連麥，老師在釘釘里打字叫他幾遍了，他邊哭邊用手扯我胳膊來發(fā)泄，然后進(jìn)房間把手機(jī)拿著門反鎖著二個多小時才出來，如果是以前我會大聲吼他沒恭敬媽媽，我接納他的狀態(tài)，沒有抱怨他對我的不敬也沒責(zé)怪他不可以拿幾個小時手機(jī)，與自己的壞情緒和解，與抱怨和解，理解他當(dāng)下的感受，一切的呈現(xiàn)都是來成全我成為更好的自己，感恩一切的恩典！</p> <p class="ql-block">董麗穎</p><p class="ql-block">和解日記 打卡 </p><p class="ql-block"> 安住內(nèi)心努力做好自己該做的事情，疫情期間兩個孩子都在家上線上課，保持良好情緒，洗衣做飯做好家庭負(fù)責(zé)人，確保先生安心在單位工作，跟自己容易嗔恨的心和解，在家里看好自己的孩子是當(dāng)母親的責(zé)任和義務(wù)，這個過程有痛苦、快樂和孩子們一起成長。新的價值就是在不斷努力下為孩子們提供更好的平臺和家庭環(huán)境。 2、【感恩】我感受到的恩典） 感恩母親送大兒子坐車回家，感恩先生不在家的日子，兩個兒子的陪伴讓我不孤單，感恩先生努力工作支撐我們的家，感恩自己一直在學(xué)習(xí)和踐行持家的路上。感恩伯樂們一起成長[擁抱][玫瑰]</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">楊要好和解日記</p><p class="ql-block">早上上班的群里三個人發(fā)燒請假，看到信息以后，恐懼和不安又悄悄的來了。這一天中最多的話題就是發(fā)燒，下午就是覺得喉嚨干疼，偶爾干咳兩下，偶爾打兩下噴嚏，該來的都來了?？謶质裁茨兀メt(yī)院買藥去，給先生和孩子也買了防疫的中藥?？粗?7.8度的溫度表，看著核算的陰性，做跟自己和解，不要恐懼一切未知的事情，活在當(dāng)下（吃飯時吃飯，看書時看書，）。</p><p class="ql-block">記得我最喜歡醒蓮老師的冥想的與自己和解，也正是每天早上的與自己和解，才讓我焦慮好多年的孩子成績，做到真正的放下。</p><p class="ql-block">感恩醒蓮老師和醒儒老師不斷的引領(lǐng)我們從1.0到7.0的修煉，每一次修煉都是重生，讓我的生命增添了更多的意義</p> <p class="ql-block">金蓮和解日記</p><p class="ql-block">這個學(xué)期特殊原因 孩子一直沒有開學(xué)，所以家里一日三餐成了我的主要任務(wù)，今天早晨我跑步出去買早餐，回來孩子說有點涼了沒有新出來的餅好吃，明天開車去吧。我就有些不高興。中午做面條，她又想睡醒吃,我訓(xùn)了一下，面條不能等人啊，不像別的餐，晚餐商量好給做的咖喱牛肉飯，飯好了她又想吃方便面。我已經(jīng)很不高興了，訓(xùn)斥她兩句。我接納允許自己這個情緒，并告訴孩子，以后提前告訴做飯的人你想吃什么,你不知道吃什么那做了什么就吃什么,要不自己做，商量好，大家都很輕松愉快,家不是誰一味地付出或忍讓，必須是又溝通有尊重有各自的空間才能和諧。坐在這兒，寫和解日記,想起一句話,家就是最好的修煉的道場，從家庭中修煉出來的就是火中蓮花，哈哈，感恩這個道場。</p> <p class="ql-block">賈淑娥和解日記</p><p class="ql-block">從周六晚上開始就有感冒的癥狀，周日早上起來做了個抗原，陽，??我就開始自行隔離，消毒，第一時間給我對象打電話，讓他回家，他就說 抗原是假的，證明不了什么！依舊在外面跑了一天！我姑娘，兒子有點擔(dān)憂，不讓我出房間，姑娘做面條，兒子買菜，買水果！姑娘還讓我通知 平時來做飯的阿姨，也別過來了！姑娘 在這樣情況下，第一時間想到的是 ，縮小范圍！及時消毒，噴灑酒精！晚上我對象回來我就和他發(fā)脾氣了，！現(xiàn)在想想 我遇到事情依舊還是，總往壞的方面去想，總是太多的擔(dān)心，反而擔(dān)心什么，就來什么??今天姑娘也有了感冒的癥狀，我們都能吃能喝，精神狀態(tài)極好！我照常做飯，做家務(wù)！姑娘照常上課！也不擔(dān)心傳染的 兒子了！順其自然！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">張文廣和解日記</p><p class="ql-block">1、昨天讀誦道德經(jīng)后和葉紅老師、學(xué)華老師進(jìn)行了交流請教，葉紅老師告訴我關(guān)于孩子努力學(xué)習(xí)后上課打睦睡的事情的處理方法，晚上和老公交流了一下，老公還沒等我說完，就說等孩子傷口拆完線就還是讓他去學(xué)校宿舍好了，我開始覺得了老公真的不懂孩子，以前不能和孩子在一起生活學(xué)習(xí)，本來就錯過了孩子的最佳成長期，導(dǎo)致孩子安全感缺失，現(xiàn)在又覺得孩子還是寄宿好一些，我感覺再一次又和老公不同頻了，本來孩子就跟媽媽說這學(xué)期我還是天天回家好了，孩子需要父母的呵護(hù)，本來孩子就是長身體的時候，學(xué)習(xí)是需要體能和良好的心理狀態(tài)，陪伴本來就可以給孩子給予身心愉悅，我自己心理堅定的相信孩子通過走讀一定能夠把身體狀態(tài)調(diào)整到最佳狀態(tài)，心理健康狀態(tài)也能積極向好，本來就是一件正確的事情，于是又一次對老公心生怨氣；老公每天工作很忙，疫情期間，領(lǐng)導(dǎo)說到哪里從來不打推辭，帶領(lǐng)單位醫(yī)護(hù)人員堅守工作崗位，視單位如家，因為工作忽視了對老婆孩子的陪伴，心理上雖有愧疚，我也能感受到，時時處處想著家人，給家人從心理上給予安慰和物質(zhì)上的支持，但是我總是對老公我們陪伴的缺失感到不滿，雖然從心理上理解，但是我從情緒上還是過不了這道關(guān)，通過和解，我首先進(jìn)行了一下轉(zhuǎn)念，老公是有大愛的，為人民服務(wù)也是為家庭累積福報，我要學(xué)會自己照顧自己，照顧孩子，等疫情過后老公也答應(yīng)好好陪我，他心里也這樣想的就可以了，我也要學(xué)會做老公的堅強(qiáng)后盾，想想我們的國母楊開慧為了支持主席的理想，為了偉大的共產(chǎn)主義信仰，連生命都愿意付出，我們?nèi)松谑?，都是一場付出，我因為有這樣的老公而自豪，也更加的幸福美滿。中午的時候我還把今天生活日程發(fā)給老公，也讓老公對我更加放心，不要對我有任何擔(dān)心和牽掛，我會安排好自己的生活，我會過得很開心。????????</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">溫素琴和解日記</p><p class="ql-block">今天小寶發(fā)了數(shù)學(xué)單元測試卷，分?jǐn)?shù)比上次降了許多，我看了卷子大題分?jǐn)?shù)多被扣分，知道小這章節(jié)知識點沒有掌握好，內(nèi)心馬上出現(xiàn)擔(dān)憂的小人，小孩落下這么多，什么時候可以趕上？我轉(zhuǎn)念一下，知識學(xué)習(xí)不管什么時候只要有心去做，總有辦法。重要是不要讓小孩失去學(xué)習(xí)動力。我跟自己內(nèi)心恐懼和解，多鼓勵祝福相信自己小孩會慢慢趕上。</p> <p class="ql-block">冉香瓊和解日記</p><p class="ql-block">今天我有點喉嚨痛，聲音嘶啞，以防萬一我是“陽”，傳染給我的家人、同事以及來就診的病人(我們口腔科又是高危的科室)，我問我們的院長可以測核酸嗎?他說原則上是醫(yī)務(wù)人員都不用測，實在有個別需要采核酸的就到住院部幫著采樣(免費)。我到住院部去做核酸檢測的時候，護(hù)士長說即使是本院職工單采需要交費(并特別說是院長交代的)，問我做不做。我考慮到一番萬一對大家的影響，我說交錢我也做，并讓住院部醫(yī)生開了單子，我去交了費。事后我還是把這個事情給院長說了一下，院長回復(fù)我說他沒有說要交費，讓我去把費退了。我為了不讓護(hù)士長尷尬，我說:不用了，沒關(guān)系，我只是給院長講一下這個情況，況且錢也是醫(yī)院收了的，我就當(dāng)給醫(yī)院做貢獻(xiàn)[愉快]。但后面院長在群里還是專門發(fā)了消息:本院職工特殊情況需要做核酸檢測，免費。并親自告知我，他已經(jīng)去門診上給我的費退了。院長還特別給我說:是他的錯，他沒有及時通知到位。我理解護(hù)士長，她怕萬一不收費也擔(dān)責(zé)任，我也特別理解院長，他事情多，沒有及時通知到位。辦事嚴(yán)謹(jǐn)，關(guān)心職工。</p><p class="ql-block">2、【感恩】我感受到的恩典</p><p class="ql-block">我非常感恩領(lǐng)導(dǎo)對我的關(guān)心！領(lǐng)導(dǎo)很謙卑，主動說是自己的不是，有這樣的領(lǐng)導(dǎo)真是我的福氣！[愛心][愛心][愛心][玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p> <p class="ql-block">張竟文和解日記 </p><p class="ql-block">與自己的恐懼和解：</p><p class="ql-block">今天去復(fù)印店給孩子打印網(wǎng)課需要的課件，有一個男的沒帶口罩進(jìn)來就在我左邊咳嗽，我嚇的立馬又戴了一層口罩，悄悄的走到了室內(nèi)可移動的最遠(yuǎn)距離，拿著復(fù)印好的課件回家時，我整個人就不舒服了，回來洗手洗鼻把外套放在門外，做晚飯的時候還是感覺自己像感冒了似的，這幾天就在網(wǎng)上查各種咨詢和需要貯備的物資，每天都很晚才睡，家里老人孩子的……我看到了自己的恐懼，并嘲笑自己如果有什么大病你一定是被嚇?biāo)赖模瑒e那么恐懼放松點，吃完晚飯我感覺不到如何不舒服的癥狀了，我與自己的恐懼和解了。</p> <p class="ql-block">趙海清和解日記</p><p class="ql-block">今天和小伙伴工作中，看到她們工作中懶散，當(dāng)時就起了評判心里也生出煩惱，當(dāng)下覺察到自己的起心動念，立刻回到自己身上，她們沒有學(xué)習(xí)我是學(xué)習(xí)過的就不能要求她們和我一樣，這樣轉(zhuǎn)念以后就主動承擔(dān)了大多工作，也沒有內(nèi)耗。</p><p class="ql-block">【感恩】感恩先生每天主動承擔(dān)家里的一切家務(wù)，讓我有精力工作與學(xué)習(xí)成長。感恩兒子最近主動鍛煉身體，主動洗鍋刷碗，家里氣氛其樂融融。</p> <p class="ql-block">王向紅和解日記</p><p class="ql-block">今天是孩子的月考，持續(xù)的在家上網(wǎng)課，孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)并不好，對于考試成績我并不像以前那樣著急和焦慮，反而內(nèi)心很平靜，考試只是檢驗前一段學(xué)習(xí)的成果，也是下一段學(xué)習(xí)的努力方向，成績并不重要。孩子的內(nèi)驅(qū)力是他成長進(jìn)步的源泉。</p><p class="ql-block">感悟：幫助孩子樹立志向比學(xué)習(xí)更重要，良好的品行是他未來立足的根本。一時的成績不代表什么，美好的種子總要生根發(fā)芽的，只需給他陽光和水，就會茁壯成長。</p> <p class="ql-block">周葉紅和解日記</p><p class="ql-block">今天旁邊學(xué)校幾個學(xué)生出現(xiàn)了陽性，本校有些學(xué)生也與陽性學(xué)生有密切接觸。想著自己一個人在家，萬一陽了，沒人給自己送藥，就準(zhǔn)備去藥店備點感冒藥。附近的藥店搞了一個一個活動，存2元錢就可以買藥打5折。我參與了這個活動。當(dāng)時也沒說哪些藥不參與活動。我在店里配了一些感冒藥。我還以為他會打折。結(jié)果他告訴我。因為疫情期間。感冒藥不參與活動。我還買了一些枸杞桂圓。他有告訴我這是特價商品不參與活動。這時候我就說了，他們我就說你們早就應(yīng)該告訴別人。那些東西是不參與活動的。收銀員就總在這里跟我解釋。這個時候，店里突然來了很多的人都在買藥，因為身邊不少人變陽。不想跟這些人扎堆，只想快點結(jié)賬走。結(jié)果這個收銀員還在那里，慢慢跟我解釋，慢慢的掃。我就有點情緒。就催促他快一點。我說你不用解釋了，快點結(jié)賬就可以了。說話時就帶點情緒了。</p><p class="ql-block">我說話帶情緒。就是源于我的恐懼?；貋硐胫矝]有必要有脾氣。我哥帶著口罩也沒那么容易被感染。即使感染了也沒那么恐怖。不要為未發(fā)生的事情，去擔(dān)憂恐懼。也順其自然就可以。</p><p class="ql-block">我與自己的恐懼和解了。</p> <p class="ql-block">黃麗旋和解日記</p><p class="ql-block">工作中的自己，總是希望可以做到盡善盡美。可夾在中間，好難。有時候會想著逃避不干了，可是拾起是一份重?fù)?dān)，丟下又何嘗不是一份責(zé)任。但總因為嘴笨，每每處理問題時總留下遺憾。</p><p class="ql-block">接納自己就是這樣一個人，心愿是好的，初心也是好的，只要心底無私，天地自寬?；畛勺约旱臉幼?，而不要活成別人眼中的樣子。不糾結(jié)于留下的遺憾，只看到成長的自己。</p><p class="ql-block">感恩那個批評自己，看不慣自己的人。感恩每一個大大小小的打擊，都是為了歷練我而來的。</p> <p class="ql-block">肖金花和解日記</p><p class="ql-block">1、【和解】今天我自己主動去找妯娌聊天了，跟以前老是覺得別扭，沒什么話說，但我踏第一步想，覺得是親兄弟，跟別人都要好，一家人更要好[愛心] </p><p class="ql-block">2、【感恩】我感受到的恩典）</p><p class="ql-block">感恩妯娌對我也很好，一切都是我心里顯現(xiàn)的，其實我們想好的，一切就往好的發(fā)展。晚上兩家人又聚在一起吃飯，氣氛很好，感恩妯娌熱情招待。</p> <p class="ql-block"> 鐘真和解日記</p><p class="ql-block">今天在工作上，由我作為產(chǎn)品的宣講者，這個也讓我有點為難，做了自己不在行的事情。剛開始的幾分鐘狀態(tài)不錯，到中途卡住了，腦袋一片空白， 自己都可以聽到自己說話抖動聲音，好在馬上又轉(zhuǎn)到PPT繼續(xù)講到熟悉的內(nèi)容。整個過程有波折，但自己也堅持完成了。</p><p class="ql-block"> 換做是之前的自己，真的要糾結(jié)半天，會有各種的擔(dān)心，因為我說的不好，后面連接的不通暢</p><p class="ql-block"> 通過這件事，我接受了今天的不順暢，都有不足的地方，我要朝著不足的地方改進(jìn)，多練練，更坦然的去接受自己。用最愉悅的心情去看待工，工作只是一個賺取工資的，原諒自己之后，帶著愉悅的心情下班，跟著家人一起吃晚餐</p><p class="ql-block"> 確實挺開心的，找到了更有價值點，幸福家的感覺。</p><p class="ql-block">2、【感恩】我感受到的恩典</p><p class="ql-block">感恩我的父母身體健康，</p><p class="ql-block">感恩先生努力工作支撐我們的家</p><p class="ql-block">感恩我有一對孝順的兒女</p><p class="ql-block">感恩自己今天在學(xué)習(xí)和踐行中</p><p class="ql-block">感恩伯樂們一起成長[擁抱][玫瑰]</p> <p class="ql-block"> 盧伙鷹和解日記</p><p class="ql-block">前段時間，自己一直吃齋念佛，遇到了一位師傅，師傅對我說，要放下苦痛，與苦難和解，你身邊的人才能和你一樣，得到幸福和快樂！</p><p class="ql-block"> 【感恩】我感受到的恩典</p><p class="ql-block">我感恩師傅給我的點化，好像有更大的場能在引導(dǎo)著我，讓自己不斷在抽絲剝繭，看到自己的不足，在不斷反思，并努力做到</p> <p class="ql-block">肖敏和解日記</p><p class="ql-block">早上有點遲到小店，遠(yuǎn)遠(yuǎn)就看見小店門口停滿了電動車，自己的小電驢不僅沒空位放連進(jìn)門都得繞著進(jìn)，當(dāng)時看到這情景心里有點不舒服，想這些停車的人眼睛都不看一看嗎把店門都給擋住了讓我怎么進(jìn)呢，覺察到了自己這個情緒后轉(zhuǎn)念一想，是自己早上遲了開門，門口有這么大塊空地來旁邊辦事的人也都會把車停在這的，如果是我也會停這，不值的為此而生氣，這么一轉(zhuǎn)念就能體諒他們了，和自己和解 平和了心態(tài)</p> <p class="ql-block">張碧霞和解日記</p><p class="ql-block">??照見自己，昨天學(xué)校要求學(xué)生去學(xué)校做核酸檢測，由于下雪路滑，我和先生又都不在家，小寶非要姐姐陪她去附近的縣醫(yī)院做核酸，結(jié)果同學(xué)們都做完核酸早早回家了，大寶小寶還在縣醫(yī)院那邊排著長長的隊，先生生氣的偷著給我發(fā)信息埋怨小寶做事太任性，我當(dāng)時心里也有點沖動，但立馬轉(zhuǎn)念，安慰先生，讓她們?nèi)ソ?jīng)歷一下也是好事，晚上大寶小寶回來時，兩人都凍的近乎感冒了，但她們倆仍然樂呵呵的，我給兩孩子取感冒充劑喝上預(yù)防感冒。今天老師又通知學(xué)生去學(xué)校做核酸，小寶沒有任何推辭就去學(xué)校了，看來真是吃一蜇長一智啊。</p> <p class="ql-block"> 張詠和解日記：</p><p class="ql-block">今天在做抗原時被拖延了一段時間，剛想隨著周圍人群的抱怨而宣泄一下情緒時。想起自己好像無處不愛拖延??！時間觀念和時間管理都差。當(dāng)坦然接受的時候恰好做抗原的隊伍前行并順暢起來。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 感悟：我是一切的根源，外在的一切都是來自于我這個投影源。</p> <p class="ql-block">鄧文玲和解日記 </p><p class="ql-block">今天下午孩子因為發(fā)燒精神狀態(tài)一直不好，懨懨欲睡，一點也不玩。跟老公在帶孩子打針的路上發(fā)生矛盾，互相埋怨，好在打完針后看著孩子精神好了，我們的矛盾也就煙消云散了。及時與自己的情緒和解，孩子是一家人的幸福。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">王瑩月和解日記 </p><p class="ql-block">今天遇到的事情還是和上次差不多，當(dāng)我知道我不喜歡的客人要在我們家住很長一段時間，我內(nèi)心還是有煩惱的，因為每天都要面對，我該怎么辦呢？我覺知到這一點時，我就在想要把他做功德處想吧！這是我修安忍的機(jī)會。雖然很難，但是我能覺知到，并且有意識的去訓(xùn)練這顆心，也是進(jìn)步，穩(wěn)住！[拳頭]</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">郭智慧和解日記</p><p class="ql-block">解封了，原本以為想去哪兒就可以去哪兒了，緊繃著的心終于可以放下來了。相反小區(qū)里、街上、超市里的人，依舊是稀稀落落的少得很。偶爾遇到個遛狗的熟人，簡單聊上幾句各自回家了。愛人也說他們公司已經(jīng)有8個病了的。松下來的心，又隨之緊張了起來，因為你不知道，說不定對面走來的就有可能是只小“羊”。相伴而升的有擔(dān)心、恐懼。雖然我嘴上說沒事兒，只不過是一種感冒而已，但是深埋中心中的恐懼油然而生。這讓我要與自己的膽小和解，和解緊張，和解不安，和解恐懼。其實這真的沒什么，必定3年的YQ，也不是一下就能斷然真的就能釋然，也需要一段時間來消化吸收。相信這段時間會很短的。舞蹈課上周就復(fù)課了，但是大家都沒人去，看樣子，還要等過上一段時間了，人們才真正的從內(nèi)心消除恐懼。放下，放下即是輕松！讓自己更加的忙起來，忙起來就不會更多的去關(guān)注讓自己恐懼的事了。</p> <p class="ql-block">敬春蓉和解日記</p><p class="ql-block">今天另一個店里的店員打電話給我說店里感冒藥，抗病毒的藥都缺貨了，剩下的一點她留給自己家里人不賣了，當(dāng)時聽了心里有些不高興，說活語氣明顯不太好。馬上又覺察到自己的言語不對，掛了電話后反省了一會，又給她打電話過去，我這邊盡量調(diào)貨回來，滿足大家的需求。當(dāng)時我是因為現(xiàn)在大多數(shù)這類藥品都漲價漲得離譜，還拿不到貨，心里就有著急情緒在里面，正好她打電話來。</p><p class="ql-block">通過今天這件事情我覺察到我是會把情緒帶到其他人身上的。本來是自己的著急的原因，卻給對方帶去不愉快。今天和自己和解，遇事先冷靜在發(fā)言，不轉(zhuǎn)移情緒，看清楚事情背后還有更好的解決方案。</p><p class="ql-block">后來公司一到貨，馬上給我安排上了。</p><p class="ql-block">感恩店員羅姐盡職盡責(zé)的工作，友善和諧的對待顧客。</p> <p class="ql-block">朱秀花和解日記</p><p class="ql-block">今天女兒第一次在線上考試，成績比在學(xué)校里考的好，和她一起總結(jié)了原因，她說考試還是感覺緊張，是啊！要是不緊張發(fā)揮的還好，通過考試緊張這件事，也照見了我自己遇事緊張恐懼，我要勇敢的面對眼前的困難，咬定目標(biāo)往前走，一定會從黑暗、痛苦、泥濘中穿越出來，事情早晚會過去，我選擇面對這一切，給女兒做個榜樣，不要把我身上不好的東西遺傳給她。</p> <p class="ql-block">陳棟棟和解日記</p><p class="ql-block">?? 今天一大早領(lǐng)導(dǎo)通知，先不要去單位，有一同事確診了。當(dāng)時的狀態(tài)是慌張，因為周末值班時我就坐在她的辦公桌，還套著她的工服，內(nèi)心擔(dān)心急了，同時給孩子老師說明情況，孩子今天也不能去學(xué)校了。接下來大家都戴口罩，開始大掃除，84拖地，酒精噴灑，洗掉所有衣物，被單等，在清洗的過程中心情就平靜很多，立馬去做核酸，走在路上一直在念誦“心經(jīng)”，等待的時候也在不停的念，回到家開始誦讀道德經(jīng)全文，無形中有一種強(qiáng)大的力量，讓自己不再懼怕，不再擔(dān)心，心情平復(fù)很多，下午結(jié)果出來，沒事，明天正常上班。遇事不能亂了方寸，做好自己給做的，都會有好的結(jié)果。</p> <p class="ql-block"> 趙曉濃和解日記</p><p class="ql-block">昨天下午12點，兒子約好了理發(fā)師去理發(fā)，同時1點左右回來要上網(wǎng)絡(luò)課，當(dāng)時我在想，來???及嗎？一下樓，孩子就說，媽媽，你陪我過去，我說你自己去吧，反正理發(fā)師認(rèn)識的，孩子說不行，我心想這么大了，還需要老媽陪呀，內(nèi)心十分不愿意，后來一轉(zhuǎn)念，孩子在一起的時間越來越少了，我該珍惜這份美好的時光，心情立馬就好了，然后保持歡喜心的去做到，陪伴著孩子走過去。結(jié)果孩子也是很多開心??</p><p class="ql-block"> 此時我在思考，為什么？我有不愿意的心？是起了一個念，孩子長大了，應(yīng)該自己去做事，不要總是依賴我，所以才有一點點著急的心情?。ㄖ饕挛鐜е杜ラL看美食節(jié)，關(guān)注當(dāng)下的自己）</p><p class="ql-block"> 汗顏，想想平時的時候，根本沒去覺察內(nèi)心的那個念頭，回顧一下才知道想法對心情影響有多大????</p> <p class="ql-block">曾萍和解日記</p><p class="ql-block">睡前覺察一天的情緒，今天沒有什么特別的感覺不舒服的時候，比較忙碌而平靜。晚上下班接女兒放學(xué)，然后到附近的素食館吃飯，吃飯當(dāng)中，自己沒有催促女兒，更多的是正向鼓勵，表揚她吃飯吃得很干凈吃得很快，結(jié)果沒有一句催促的話語，反而女兒吃得比平時還要快?；氐郊遥^續(xù)用美好的語言贊美女兒懂事，孝順，3歲的女兒幫我倒水，幫我剝果，自己洗澡，自己穿衣服，還說要照顧好媽媽，讓我內(nèi)心很感動，同時向她表達(dá)媽媽有這個孝順的女兒很幸福，自己感受到很幸福美滿。</p> <p class="ql-block">馬希霞和解日記</p><p class="ql-block">由于兒子對電子產(chǎn)品使用挺多，喜歡看各種視頻，也喜歡玩游戲，所以他的PAD是設(shè)置了使用時間的。（目前玩的“我的世界”是我允許的，花錢購買的正版游戲。因為不能控制住孩子玩游戲，就允許他玩，滿足他的愿望，要不然孩子也會偷偷地想各種辦法去玩。）</p><p class="ql-block">今天下午下課后他讓我打開PAD，之前設(shè)定的使用時間已到，我也同意了，同時我在圍著客廳跑步，我建議他也跟我一起跑，可以邊跑邊看或聽，他同意了，把PAD放在桌子上，我們繞著桌子跑。</p><p class="ql-block">居家快一個月了，我一直堅持每天運動半小時以上。也一直想讓孩子跑，之前也偶爾跑，今天他同意一起跑，我很開心。我自己也是一直邊跑邊聽課或邊背道德經(jīng)，他能邊跑邊看或聽視頻，也是允許的，比坐在那里只看要好的多。</p><p class="ql-block">我們還聊，我說感覺自己是個控制型媽媽，兒子也同意，并且讓他給我打分，他打了8分，說也可以9分，說我還是挺好的。這真是出乎無的意料。</p><p class="ql-block">我一直在做的是，減少對孩子的管控，讓孩子去做他自己，給孩子更多自主的時間和空間。今天我允許了孩子的請求，孩子也接受了我的運動的邀請?；ハ喾砰_對方，我們會相處的更好。我跟自己對電子產(chǎn)品的不接納做了一定的和解。</p><p class="ql-block">感恩孩子出現(xiàn)的各種問題，促使我來覺醒自己，成長自己。</p> <p class="ql-block">任紅怡和解日記</p><p class="ql-block">前天看到兒子充值游戲幣的記錄，心里雖然很生氣，但是當(dāng)時沒有發(fā)作，這兩天一直想著怎么和兒子溝通，今天終于想到了一個方法，晚飯后兒子正在寫作業(yè)，我走過去對兒子說，媽媽有一件事情想請教你，</p><p class="ql-block">我說：我有一個大學(xué)同學(xué)今天給我打電話，說她兒子半年游戲充值沖了2000元，她問我怎么辦，她兒子和你同歲</p><p class="ql-block">兒子說：奧，那是有點多了</p><p class="ql-block">我說：那個媽媽問問怎么和她兒子溝通這件事情，我說，因為我也沒想好，所以想問問兒子你的建議。</p><p class="ql-block">兒子說：讓那個媽媽提醒一下，最終還要看自己，自己醒悟了，就不會那么充值了，別人說不管用的。</p><p class="ql-block">兒子說：媽媽，你想一下，如果是我這么充值，你會怎么辦？</p><p class="ql-block">我說：我想了一下說，如果是我，我會稍微的提醒你一下。然后我們老師說了，孩子出了問題，主要還是父母沒做好，我要更好的修煉我自己，好好的學(xué)習(xí)，這樣你就會越變越好</p><p class="ql-block">兒子說：對，你就這么和你們同學(xué)說。</p><p class="ql-block">我說：兒子，你每月充值游戲幣么？</p><p class="ql-block">兒子說：每月充值50-70元吧（估計他自己都沒統(tǒng)計過）</p><p class="ql-block">我說：兒子你發(fā)現(xiàn)媽媽有沒有變化呀</p><p class="ql-block">兒子說：非常不錯，給我豎起了大拇指。</p><p class="ql-block">后來我又和兒子聊了一下游戲的事情，他今天很高興，跟我說了半天，最后說，媽媽今天作業(yè)很多，我要寫作業(yè)了。</p><p class="ql-block">這件事情，我不知道這么溝通對不對，還要看看他這1-2個月的情況，但是我發(fā)現(xiàn)任何時候當(dāng)自己非常激動的時候，大腦是不能靈活的運轉(zhuǎn)的，很容易沖動，這個時候我們不如放下這件事情，慢慢的思考一下，我想會有意想不到的收獲。</p><p class="ql-block">趁著學(xué)習(xí)7.0，我也應(yīng)該好好改一下自己的急脾氣。</p>