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無癥狀感染者為啥最近越來越多？兒童該如何防護？

珍惜

<p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">１．加強疫苗接種</span></p><p class="ql-block"> 統(tǒng)計顯示，未接種疫苗者新冠死亡率是完全接種疫苗者的14倍、是加強接種疫苗者的41倍。</p><p class="ql-block"> 學校人口密集，易造成病毒局部傳播流行，兒童接種新冠疫苗，是阻斷新冠病毒傳播的重要途徑，能建立良好的疫苗保護屏障，保障每一個孩子、家庭的共同健康。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">2．避開“3Cs”</span></p><p class="ql-block"> “3Cs”指Closed spaces with poor ventilation（通風不良的封閉空間）, Crowded places with many people nearby（人多的擁擠場所）, 和Close-contact settings such as close-range conversation（近距離交談等密切接觸）。</p><p class="ql-block"> “3Cs”是疫情蔓延的主要傳播途徑，即使在非疫區(qū)，也有必要盡可能降低接觸新冠病毒的高風險區(qū)域。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">3．堅持“3W's”</span></p><p class="ql-block"> “3W's”即洗手、戴口罩和保持社交距離。戴口罩是尤為重要的一條，一定要遵守。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">如果不得不面對面溝通時，一定要堅持：不戴口罩不說話。</span></p> <p class="ql-block">核酸采樣前2小時盡量避免進食；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">臨檢時盡量減少吞咽動作，自覺保持一米線距離，不交談、不聚集；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">家長為孩子準備好備用口罩，用以及時換下被污染的口罩；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">采樣后不聚集、不交談、不停留；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有發(fā)熱、干咳、乏力、嗅（味）覺減退等癥狀及時告知家長。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">健康監(jiān)測</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 按要求做好健康監(jiān)測、核酸檢測等新冠疫情防控措施， 家長密切關(guān)注孩子及自身身體狀況，如有不適，及時就醫(yī)，主動告知旅行史、接觸史及身體異常情況，不要帶病上學。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">規(guī)律作息</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 家長應幫助孩子調(diào)整作息和情緒，緩解緊張心理。每天保證充足的睡眠時間。</p><p class="ql-block"> 保證臥室安靜、無光照、溫濕度適宜，睡前拒絕電子產(chǎn)品，保障每日睡眠質(zhì)量。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">調(diào)整飲食</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，三餐定時定量，每天為孩子準備高質(zhì)量的早餐，為高效學習提供足夠的能量。</p><p class="ql-block"> 食物種類多樣，營養(yǎng)均衡。每天至少一袋奶。督促孩子每天足量飲水，不喝或少喝含糖飲料。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">積極運動</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，保證每天一小時以上戶外陽光下活動，充分利用課間時間開展戶外運動。</p><p class="ql-block"> 運動前做好充分的熱身活動，運動強度循序漸進，從容應對生活狀態(tài)的改變，保持健康體重。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文章轉(zhuǎn)自：公共衛(wèi)生與預防醫(yī)學、好奇博士、北京健康教育</p>