<p class="ql-block"> 為有效緩解教師的心理壓力，增強教師的職業(yè)幸福感，引導(dǎo)教師以陽光、積極的心態(tài)開展教育教學(xué)工作，并做好疫情期間學(xué)生的心理健康教育。香鹿山鎮(zhèn)官莊小學(xué)積極組織全體教師參加心理健康培訓(xùn)，既幫助老師們擁有健康的心理和幸福的人生，又使老師們能更高效、更精準、更輕松的支持到我校的全體學(xué)生。2022年12月12日晚七點，在劉校長的熱情邀約下，我校榮幸的請到了知名心理專家孫海霞老師，對全體教師進行了線上的心理健康培訓(xùn)。</p> <p class="ql-block"> 孫海霞老師用幽默的語言、豐富生動的案例為教師們帶來了一場關(guān)于如何減壓的饕餮盛宴，引發(fā)了教師的共鳴和思考。</p> <p class="ql-block"> 本次心理健康培訓(xùn)的主題為《減壓增力，關(guān)愛自己》，孫老師從最新熱點新聞引入，進而娓娓道來，通過讓老師們書寫一張教師的壓力清單，引起各位老師的共鳴，進而講述了教師這個行業(yè)在面對新形勢下所承載的壓力。教師承載著社會的期待，面對教學(xué)和管理學(xué)生承受著巨大壓力。特別是網(wǎng)課期間，各種問題接踵而來，面對壓力，我們該怎么做？孫老師通過講述讓我們明白其實使我們感到焦慮、抑郁、失眠、發(fā)脾氣的不是壓力事件本身，而是我們對壓力事件的認知和看法，如何看待壓力、如何應(yīng)對壓力才是決定因素。同時，孫老師還告訴我們，減壓并不是滅壓，而是將壓力降低到可以接受的程度，變被動為主動，從而促使我們更好地進步和發(fā)展。又通過三個智慧錦囊，教會了老師們巧應(yīng)變化解難題。</p> <p class="ql-block"> 1. 跳出問題看問題。</p><p class="ql-block"> 孫老師通過具體的案例指導(dǎo)老師們跳出問題看問題，反向思考，著眼優(yōu)勢和資源，不怨過去，不憂未來，安住當(dāng)下。</p> <p class="ql-block"> 2.學(xué)會使巧勁兒。</p><p class="ql-block"> 面對網(wǎng)課新形勢下出現(xiàn)的各種問題，孫老師倡導(dǎo)教師們學(xué)會賦能，關(guān)注進步。把工作變得有趣。</p> <p class="ql-block"> 3. 先懂后愛</p><p class="ql-block"> 講座的最后，孫老師通過一個小游戲領(lǐng)取你的元氣寶寶，讓在場的全體教師暢所欲言，把活動再次推向高潮。相信隨著孫老師的指導(dǎo)，我校教師在今后處理教學(xué)和管理中的問題時，會有更多的思路和技巧。</p> <p class="ql-block"> 本次講座，為我校的教師帶來了一場心靈盛宴，讓大家在緊張的工作之余關(guān)注自身心理健康，學(xué)會管理和調(diào)整情緒，以更加健康、穩(wěn)定、積極向上的狀態(tài)投入到生活和工作中，為學(xué)生提供更優(yōu)質(zhì)的教學(xué)。更使我校的教師們對心理健康有了更為全面的認知，讓教師們掌握了應(yīng)對壓力的方法和技巧，增強了我校教師自我調(diào)節(jié)的意識和能力，大大提升了幸福感。講座結(jié)束后，我校教師以手寫我心，暢所欲言，用文字記錄下了這次活動的收獲。</p> 感悟篇 劉向飛校長 <p class="ql-block"> 昨天晚上聆聽??了孫海霞老師專門為支持一線教師心理健康，而精心準備的一節(jié)課，我校全體教師共同參與，大家積極與海霞老師互動，分享收獲，發(fā)表感想，受益匪淺……</p><p class="ql-block"> 對于我來說，也讓我再次審視了自己的職業(yè)和生活 ，以及自己的家庭教育，讓我獲益良多。</p><p class="ql-block"> 海霞姐先同理到了一線教師的不容易，被網(wǎng)暴、被質(zhì)疑、被高要求，發(fā)自內(nèi)心的表達了對一線教師的尊重和理解。同時也用數(shù)據(jù)呈現(xiàn)出了教師子女在高要求、高標準下的心理狀況。讓我對自己的教育方式重新進行了審視。也讓我對自己的職業(yè)以及對學(xué)校的同事們更多了一份理解和包容……</p><p class="ql-block"> 帶著這么多的思考，我們在海霞姐的引領(lǐng)下，進行了一次心靈的SPA，我們通過冥想，把困擾我們的問題書寫下來，并在海霞姐的帶領(lǐng)下，抽離出來看我們的困擾，很快，我們的困擾就從原來的8分9分，下降到了3分4分，不僅化解了我們的焦慮，而且讓我們學(xué)會換一個視角看問題，從困擾我們的問題中找到正向的方面。疫情雖然影響了我們的正常教學(xué)，卻讓我們的信息技術(shù)提高到了新的水平；疫情雖然讓我們不能正常的外出，卻因此給了我們一家人其樂融融的親子時光和天倫之樂……</p><p class="ql-block"> 我們也知道了“愛自己”的重要性，愛自己就是接納自己，允許自己，包容自己，重視自己，愛惜自己，肯定自己，放過自己……我們每一個人都是獨一無二的，每一個人也都不可能是完美的，學(xué)會和自我和解，好好的來愛我們自己。我們自己內(nèi)心安穩(wěn)了，充盈了、強大了、富足了，才能夠更好的愛我們的家人，愛我們的學(xué)生，才能夠成為心中有愛，眼中有光，胸中有策的家長和老師。</p><p class="ql-block"> 把“不得不”轉(zhuǎn)化為“我選擇”，既然很多事情我們“不得不”去做，那么與其焦慮、煩惱、痛苦，不如換個思維“我選擇”，把我“不得不”上網(wǎng)課，改為我“我選擇”上網(wǎng)課；把“不得不”催交作業(yè)，改為“我選擇”催交作業(yè)；把“不得不”待在 家里，改為“我選擇”呆在家里，化被動為主動，化低能為高能。</p><p class="ql-block"> 最后，海霞姐又送給我們了三個化解難題的智慧錦囊。一、跳出問題看問題：凡事都有ta的兩面性，危機中一定有轉(zhuǎn)機，著眼優(yōu)勢和資源，不怨過去，不憂未來，安住當(dāng)下。二、學(xué)會使用巧勁兒：及時給學(xué)生賦能，多關(guān)注學(xué)生的進步，放大學(xué)生的有點，把工作變得有趣、變得好玩兒。比如給孩子們布置作業(yè)時，可以設(shè)置一些生動有趣的情景，給學(xué)生批閱作業(yè)的時候，可以運用一些網(wǎng)絡(luò)段子，表情包等等。特別是楊曉紅老師的美術(shù)作業(yè)，讓我們眼前一亮，又有趣又好玩兒，結(jié)合時事，寓教于樂……</p><p class="ql-block"> 特別是海霞姐用了五元氣質(zhì)寶寶，呈現(xiàn)出了不同氣質(zhì)類型的特點，讓我們清晰的了解了不同氣質(zhì)類型的學(xué)生，ta的優(yōu)缺點，也結(jié)合教師自己的氣質(zhì)類型，匹配不同氣質(zhì)的學(xué)生，我們應(yīng)該如何去支持和幫助他們，在教育教學(xué)中能知己知彼，揚其長、避其短，事半功倍????</p><p class="ql-block"> 更值得一提的是和海霞姐一起磨課的楊曉紅老師也參與了我們的活動，并給同為一線老師的我們，做了真誠、落地的分享，她讓我們真實的感受到了身心合一的力量，她們的生命狀態(tài)都那么的綻放、內(nèi)心都那么的堅定和有力量，讓我們也期待著都能活成她們的樣子。</p><p class="ql-block"> 最后，大家積極的發(fā)表自己的感受，都覺得被兩位老師賦能了，既學(xué)習(xí)了教育教學(xué)的方法，又收獲了了解自己、愛自己的知識。再次感恩、感謝兩位老師。[合十][合十][合十]</p><p class="ql-block"> 感想：作為一名新時代的教師，在生理和心理上都應(yīng)該是積極健康向上的，要保持良好的工作態(tài)度，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境，應(yīng)該把重點放在平時維持其心理平和、積極、順暢等方面，為孩子創(chuàng)設(shè)平等的交流環(huán)境，不應(yīng)該把個人情緒帶到工作上面去，對待孩子要有耐心、細心和愛心，并且平時也要注重自己的身心健康。</p><p class="ql-block"> 教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的的心理健康與行為，更無法巧妙的處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈，因此，為了更好的教育孩子，教師自己首先必須心理健康。</p> 趙瑞老師 <p class="ql-block"> 昨天晚上，我校邀請到了我縣知名心理咨詢師孫海霞老師為全校教師作了《減壓增力，自我關(guān)愛 》心理健康培訓(xùn)會議。我有幸參加了這次會議心理健康培訓(xùn)，雖然時間不長，但是對我個人而言，收獲卻是豐富且充實的。這次培訓(xùn)不僅僅是一次心理健康教育的專業(yè)培訓(xùn)，也是一次心靈的洗禮，更是一次精神的盛宴，讓我對教師自我心理健康有了初步的了解，使我意識到自己心理健康的重要性，意識到教師健康的心理對學(xué)生以及自身的重要性。在這次培訓(xùn)中，我有了很大的收獲，感受頗多。</p><p class="ql-block"> 1、教師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動生命，用心靈去澆灌心靈的職業(yè)，正如雅斯貝爾斯告訴我們的:“教育意味著一棵樹動搖另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂?！苯處煿ぷ鞯倪@一特殊性決定了教師心理素質(zhì)的重要性。所以，要讓學(xué)生具有良好的心理素質(zhì)，首先教師要有良好的心理素質(zhì)，要提高學(xué)生的心理健康水平，首先教師要有較高的心理健康水平。因此，關(guān)注教師的心理健康同關(guān)注學(xué)生的心理健康具有同等的重要性。</p><p class="ql-block"> 2、沒有良好心理素質(zhì)的教師，就不能培養(yǎng)出良好心理素質(zhì)的學(xué)生。教學(xué)活動是師生雙向互動的過程。教師教學(xué)的對象是學(xué)生，要達到教書育人的目的，就要了解學(xué)生的心理特點，存在的問題以及掌握如何使學(xué)生保持心理健康的措施。只有心理健康的教師，才能造就身心健康的學(xué)生;反過來說，教師人格不健全、心理不健康，將對學(xué)生的人格成長、個性形成和心理健康狀況都會造成不良的影響。當(dāng)我們心理健康時，做事就能達到事半功倍的效果。</p><p class="ql-block"> 3、愛孩子要先愛自己，凡事盡心盡力，但也不要苛求自己，學(xué)會與自己和解。用心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立良好的人際交往圈?？鞓肥且惶?，不快樂也是一天，為什么不選擇微笑面對生活呢！培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操。只有這樣，才能以積極健康的工作熱情投入到教學(xué)活動中去。</p><p class="ql-block"> 這一次培訓(xùn)雖然結(jié)束了，但思考沒有結(jié)束，行動更是沒有結(jié)束。我會將所學(xué)所感用于今后的教育教學(xué)實踐之中，帶著收獲、帶著感悟，在自己的教學(xué)崗位上銳意創(chuàng)新，創(chuàng)造出屬于自己的一片天地，讓自己這顆種子能在教育教學(xué)的沃土中茁壯成長!</p> 彭艷艷老師 <p class="ql-block"> 感謝劉校長精心的安排，讓我們有幸聆聽了國家二級心理咨詢師孫海霞老師的講座。兩個小時的學(xué)習(xí)與交流，確實讓我收獲滿滿，如沐春風(fēng)，心里從內(nèi)到外透著一股清新、敞亮的氣息。我們每個人都要不斷地學(xué)習(xí)，不斷地提升，努力活出屬于自己的生命狀態(tài)。其中兩點讓我感受頗深:</p><p class="ql-block"> 1、學(xué)會好好愛自己，善待自己。無論什么時候，我們都不要忘記關(guān)愛自己。當(dāng)我們意識到自己不完美的時候，要學(xué)會和自己和解，學(xué)會自我寬恕，從而看清自己成長的方向。當(dāng)我們在評價自己的行為時，我們要專注于那些尚未滿足的需要。在我們的生活中，我們要主動根據(jù)自己的需要及價值觀來選擇自己的生活。用“我選擇”做代替“不得不”做，讓我們的生活變得更加美好。只有學(xué)會了愛自己，才能更好地愛別人。</p><p class="ql-block"> 2、要以平和心態(tài)對待工作和生活。這段時間的網(wǎng)課確實讓我們很多老師都處于焦慮狀態(tài)。海霞老師針對這一現(xiàn)狀做了深入的分析與疏導(dǎo)。使我明白了作為教師的我們，要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)，了解自我，正確看待自己的優(yōu)缺點，學(xué)會緩解心理壓力，調(diào)整情緒，保持心理的平衡。善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，讓自己每天以飽滿的熱情投入到教學(xué)工作中，始終保持一顆健康的心態(tài)，關(guān)心、愛護、善待每一個孩子。找到那份屬于自己的快樂和幸福感！</p><p class="ql-block"> 我們不能左右天氣，但我們可以改變心情；我們不能改變?nèi)菝?，但我們可以展現(xiàn)笑容；我們不能決定生命的長度，但我們可以控制它的寬度。所以我們要以開闊的心境，良好的心態(tài)，做一個積極樂觀，努力向上的自己！</p> 王小紅老師 <p class="ql-block"> 又三個星期的網(wǎng)課讓我們心力交瘁，郁悶至極，昨天晚上吃過飯，我們學(xué)校的劉校長給全體教師預(yù)約了一節(jié)疏導(dǎo)教師心理的健康課，由心理咨詢師孫海霞老師給我們免費進行講座。</p><p class="ql-block"> 兩個多小時的會議，我們聆聽加互動，收獲滿滿，極其郁悶的心情在不知不覺中好了許多。我感受最深的就是“我要使自己變得快樂”。是啊，每個人都有自己的思想和生活方式，我認為作為一名老師，學(xué)生成績不錯，有提高我就會快樂起來，否則就會感覺焦躁郁悶。偏偏網(wǎng)課以來的事務(wù)太多，心情一度郁悶。</p><p class="ql-block"> 首先網(wǎng)課費時費力，可效果卻一點兒也不好。課堂上教師極力強調(diào)的內(nèi)容，課后發(fā)現(xiàn)學(xué)生好多照樣觸犯，好像沒聽課一樣，等到再次上課再做強調(diào)，結(jié)果仍令人大失所望! 提交作業(yè)也是催了又催，寫的作業(yè)不成樣子，還差散落四的 ! 想想這樣下去，孩子們的成績怎么可能不下滑呢？自己的一切努力都是白費，無名火一下就燃起來了，牙也咬的咯吱咯吱響，整個人好像要發(fā)瘋，持續(xù)這樣的工作簡直要把人整崩潰了一樣，心里發(fā)愁，夜不能寐，精神狀態(tài)非常不好。</p><p class="ql-block"> 昨晚聽了孫海霞老師的講座，我突然意識到，自己為什么要把生活過成這個樣子?:難道我不能只做好自己就行了嗎？對學(xué)生該說的該強調(diào)的該糾正的我都做到了，我也不時的和家長電話溝通，指出孩子的問題所在，對家長來說我也通過召開線上家長會對家長提出要求，講明陪伴與放任的利弊了呀！學(xué)生不好好學(xué)，加上家長的不負責(zé)任，我有什么辦法呢？我問心無愧呀！既然自己做到了問心無愧，為什么還要煩惱呢？再想想別的老師不也和我一樣面對同樣的問題嗎？也沒見同事們像我一樣焦慮呀？想到這，我的心情豁然開朗 : 改變思想，改變認識，快樂自己才能讓別人快樂，放過自己對自己好點才能對別人好 !</p> 孫要粉老師 <p class="ql-block"> 12月12日晚，我聆聽了孫海霞老師的現(xiàn)場講座，收獲頗多，好好愛自己，才能更好的愛別人。</p><p class="ql-block"> 針對當(dāng)前居家網(wǎng)課，當(dāng)學(xué)生不聽話時，、當(dāng)自己的付出與回報不一致時、當(dāng)孩子不好好學(xué)習(xí)時，仿佛整個人都陷進生命的谷底……</p><p class="ql-block"> 作為一名教師，我們要懂得調(diào)節(jié)情緒，應(yīng)對各種負面情緒帶來的焦慮，、壓抑等，這都是姿意對身體的破壞，更是內(nèi)心缺乏愛的一種表現(xiàn)，如何愛自己？孫海霞老師從三個方面進行講解:一、每個人都是獨一無二、勇敢面對自己的不完美三、學(xué)會與自我和解。放過你自己。好好愛自己，才能更好的愛別人，因為你只有把自己照顧好，你才有能力去愛你身邊的人。</p><p class="ql-block"> 作為一名教師要以人為本，以學(xué)生為中心，做一個真正關(guān)心、關(guān)愛學(xué)生，富有情感、積極、健康，向上、陽光的教師。</p> 董老師的分享 房老師的分享