<p class="ql-block">冬季到來，氣溫也隨之降低了，這個時候家長要為孩子多注意，注意穿衣，注意飲食，還要注意多鍛煉，讓孩子快樂健康的度過寒冷的冬天，下面，我們一起來學習下幼兒秋冬季飲食安全小常識吧！</p> <p class="ql-block">1、多吃含維生素食物</p><p class="ql-block">多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素A、C多的食物，它們對預防上呼吸道感染有幫助。</p> <p class="ql-block">2、多吃應季食物</p><p class="ql-block">在秋冬季，應季食物大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時增加蒜末的添加，平時給幼兒煮點蘿卜水、生姜水等。對于常在冬季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。</p> <p class="ql-block">3、給孩子多喝水</p><p class="ql-block">秋冬季寒冷干燥，孩子應該多喝熱白開水，如果孩子排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯等，防止幼兒出鼻血等癥狀。平時多給孩子吃富含水分的應季水果，如葡萄、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持孩子體內水分平衡。</p> <p class="ql-block">4、少吃“上火”食物</p><p class="ql-block">刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應盡量少吃。</p> <p class="ql-block">避免三餐混亂，一定要讓孩子吃早餐，因為經過一夜未進食，早晨正是需要補充的時候并且早飯也是一天能量的來源，反而晚餐盡量不要太豐盛，以瓜果蔬菜配合少量的主食即可，最好不要吃高能量的夜宵。<span style="font-size: 18px;">居家期間，保證飲食作息規(guī)律，愿孩子們健康快樂成長！</span></p>