<p class="ql-block">窗外鳥啼，我不知鳥將歸去。深藍(lán)的天空遙遠(yuǎn)了，只有光亮隱隱約約，似繁星，若燈火。只是在病毒肆虐的危險中，我們不情愿的過上了居家的生活，每個人的生活都不一樣，來看看我的生活吧！</p><p class="ql-block">??愛防護(hù)的我:</p><p class="ql-block">下面我們來了解如何做好個人疫情防護(hù)的注意事項。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、個人防護(hù)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（一）正確佩戴口罩</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.普通群眾建議使用一次性醫(yī)用口罩，有條件且身體狀況允許的情況下，可以佩戴醫(yī)用防護(hù)口罩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.佩戴口罩時，鼻夾側(cè)朝上，深色面朝外（或褶皺朝下）；上下拉開褶皺，使口罩覆蓋口、鼻、下頜；將雙手指尖沿著鼻梁金屬條，由中間至兩邊，慢慢向內(nèi)按壓，直至緊貼鼻梁；適當(dāng)調(diào)整口罩，使口罩周邊充分貼合面部。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.建議3—6小時更換一次，如口罩變濕或沾到分泌物也要及時更換。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（二）保持手衛(wèi)生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.勤洗手。從公共場所返回、飯前便后，使用洗手液或肥皂并用流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。雙手接觸到呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.旅途在外沒有清水，不方便洗手時，可以使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾或屈肘遮掩口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，在公共場所避免用手觸摸眼睛、鼻子或嘴巴。</p> <p class="ql-block">??愛學(xué)習(xí)的我:</p><p class="ql-block">關(guān)于學(xué)習(xí)，每個人都有自己的方法，但是，適合自己的才是最好的。學(xué)習(xí)伴隨我們的一生，只有不斷學(xué)習(xí)，才能不斷的提高自己。那么，學(xué)習(xí)中，我們也有很多需要注意的問題，今天，我就來談?wù)勥@些注意事項。</p><p class="ql-block">第一，一定要專心。所謂的專心就是全心全意，學(xué)習(xí)過程中要聚精會神，不要分心，不然，什么都會看不進(jìn)去。</p><p class="ql-block">第二，勞逸結(jié)合。不能一直學(xué)習(xí)而不休息，學(xué)習(xí)應(yīng)該和運(yùn)動聯(lián)系，只有保持精神旺盛，才能學(xué)得更好。</p><p class="ql-block">第三，環(huán)境的選擇。一個安靜的環(huán)境有利于學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block">第四，多想，學(xué)習(xí)中遇到的問題要多想多思考。</p><p class="ql-block">第五，會做讀書筆記。讀書筆記能夠讓你把學(xué)到的東西記下來，溫故而知新。</p> <p class="ql-block">??愛運(yùn)動的我:</p><p class="ql-block">我們知道“運(yùn)動是個好醫(yī)生”。鍛煉是一種很好的方法，可以在不花錢的情況下同時預(yù)防和解決多種健康問題。當(dāng)我們開始我們的鍛煉計劃時，我們應(yīng)該首先了解一些鍛煉的風(fēng)險，以使我的訓(xùn)練更安全，更有效率。</p><p class="ql-block">1、開始一步一步的鍛煉，盡你所能。</p><p class="ql-block">2.運(yùn)動前熱身。</p><p class="ql-block">3.根據(jù)當(dāng)天的情況調(diào)整鍛煉方式。</p><p class="ql-block">4.飯后不宜立即運(yùn)動，劇烈運(yùn)動后不宜立即進(jìn)食</p>