<p class="ql-block">親愛的家長們：</p><p class="ql-block"> 疫情防控之下，幼兒的日常生活出現(xiàn)了微妙的變化：出門必須戴口罩、不能和其他小伙伴一起玩、不能到人群密集的地方去，特別是最近由于疫情宅在家里，不能外出，更容易產(chǎn)生不良情緒。</p><p class="ql-block"> 與成人相比，幼兒生理和心理都在發(fā)育的關(guān)鍵時期，對環(huán)境變化的適應(yīng)能力更弱，因此父母不僅要做好兒童的身體防護，更要注意幼兒的心理防護。</p><p class="ql-block"> 《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中指出，幼兒階段是兒童身體發(fā)育和機能發(fā)展極為迅速的時期，也是形成安全感和樂觀態(tài)度的重要階段。</p><p class="ql-block"> 那么，怎樣在幼兒時期做好心理健康教育呢？</p><p class="ql-block"> 接下來，為家長朋友們介紹一些幼兒常見的心理健康小知識，共同陪伴幼兒快樂成長！</p><p class="ql-block"> 長時間宅在家里，幼兒難免會有一些負面情緒，在這一特殊時期，需要我們幫助幼兒理解現(xiàn)在所發(fā)生的事情，降低他們對于未知變化的焦慮和壓力。在注意疫情防護措施的同時，更應(yīng)注重如何保障幼兒的心理健康，減少疫情給他們心理帶來的不良影響。在此，幼兒園為大家?guī)硪韵录彝シ酪咝睦硎鑼?dǎo)小貼士：</p> <p class="ql-block"> 父母情緒穩(wěn)定是給孩子最好的“禮物”，尤其是在防疫的特殊時期，家人情緒穩(wěn)定就是孩子最好的強心劑。孩子通常會通過父母的情緒和反應(yīng)來認識和看待世界，因此，父母的情緒越穩(wěn)定，孩子受到的影響就越小。</p><p class="ql-block"> 家長要理解幼兒內(nèi)心焦慮的緣由和程度，耐心傾聽幼兒的擔(dān)心并及時回應(yīng)擔(dān)心和疑問，如實告知疫情，給幼兒傳遞積極的信念和良好的心態(tài)，增強幼兒的安全感。</p> <p class="ql-block">心理干預(yù)方法：</p><p class="ql-block"> 學(xué)會管理情緒，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。適當(dāng)?shù)慕箲]、恐懼等情緒，確實有助于我們提高對疫情的警惕，我們不用壓抑這種情緒。</p><p class="ql-block"> 接納自己的情緒、想法，它不意味著自己無能、懦弱，而是自己在這個特殊時期的正常反應(yīng)；在家主動做一些體育鍛煉，因為體育鍛煉會增加自控感和自主感。</p><p class="ql-block">推薦小方法</p><p class="ql-block"> 平穩(wěn)呼吸法：吸氣、屏氣、呼氣均數(shù)5個數(shù)。吸氣時通過鼻腔緩慢而充分將空氣吸到身體最深處，呼氣時緩慢呼出，完全呼出氣體后可正常呼吸2次。循環(huán)上述步驟，每天練習(xí)3～5分鐘。</p> <p class="ql-block"> 正常、規(guī)律的生活作息以及良好的衛(wèi)生習(xí)慣對保持幼兒的身心健康非常重要。家長應(yīng)幫助幼兒做到勤洗手、戴口罩、常通風(fēng)、多運動、少外出，積極做好疫情防護。家長同時應(yīng)注意樹立行為榜樣。</p> <p class="ql-block">01 充分睡眠，均衡飲食</p><p class="ql-block"> 比如多做些運動，深呼吸，玩一些簡單易行的小游戲。</p><p class="ql-block">02 進行肌肉放松練習(xí)</p><p class="ql-block"> 逐步緊張及放松各個肌群，讓身體感受緊張和放松的感覺。</p><p class="ql-block">推薦小方法</p><p class="ql-block"> 肌肉放松法：采用平躺或端坐的姿勢，放松順序可遵循自上而下，從頭到腳，反之亦可。</p> <p class="ql-block"> 幼兒常常通過父母的情緒和行為來觀察和體驗這個世界，所以父母應(yīng)及時覺察并調(diào)節(jié)自己的焦慮、恐懼，在幼兒面前呈現(xiàn)出穩(wěn)定、積極且有力量的一面。</p> <p class="ql-block">推薦小方法</p><p class="ql-block">1. 獲取真實信息、理性認識疫情</p><p class="ql-block"> 家長不要盲目聽信各種QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博等非正規(guī)渠道散布的未經(jīng)證實的信息，做到不信謠，更不傳謠、不造謠。</p><p class="ql-block">2. 及時回應(yīng)幼兒的擔(dān)心和疑問</p><p class="ql-block"> 家長需要耐心傾聽幼兒的話語，了解幼兒在害怕什么，如實告知疫情。對于幼兒提出的包括疫情、疾病、死亡等問題，家長要保持溫和、耐心的態(tài)度，不回避、不批評、不忌諱。告訴孩子：傳染病不是今天才有，曾經(jīng)有過，將來也會有，人類曾經(jīng)很多次一起努力戰(zhàn)勝了傳染病。用符合孩子年齡的通俗的話講給孩子聽，可以輕描淡寫一些，一定要多傳遞正能量，給孩子傳遞積極的信念和良好的心態(tài)，增強幼兒的安全感。 </p><p class="ql-block"> 最后，豐富知識，分享抗疫事跡。簡單科普新型冠狀病毒知識，同時需要讓孩子了解到，我們祖國的醫(yī)生、警察、防疫人員、志愿者等等所有人都在盡一切力量抗戰(zhàn)疫情，沖鋒在前，科學(xué)家們不僅研制出了新冠疫苗，更是在研發(fā)新冠疫苗特效藥的路上，要堅信，抗疫是會必勝的。</p><p class="ql-block"> 讓我們在孩子心中播下一顆健康、積極、樂觀向上的種子。科學(xué)應(yīng)對疫情，遠離焦慮，關(guān)注幼兒心理健康，用“心”戰(zhàn)“疫”，早日打贏這場疫情阻擊戰(zhàn)</p> <p class="ql-block">3. 溝通交流、豐富知識</p><p class="ql-block"> 家長需要讓孩子了解到，整個世界、整個國家都在一起應(yīng)對這個困難。醫(yī)生、科學(xué)家、警察、軍隊、管理人員在一起努力，而且我們應(yīng)對的能力正在越來越強。</p> <p class="ql-block"> 家長在和幼兒交流時要盡量采用平和的語氣，傾聽理解幼兒內(nèi)心焦慮的緣由和程度，根據(jù)幼兒的年齡和理解力，給予適宜的回答。這是幫助幼兒建立安全感的基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block">推薦小方法</p><p class="ql-block"> 蝴蝶拍：閉上眼睛，雙臂交叉在胸前，雙手交替搬動，輕拍雙肩，同時緩慢深呼吸。如此重復(fù)。</p> <p class="ql-block"> 家長可以多撫摸、擁抱幼兒，陪伴其入睡，或借由故事、繪本給予幼兒心理支持和安慰。通過增強親子關(guān)系，重建安全感，及時安撫幼兒的異常情緒。</p> <p class="ql-block"> 在疫情的背景之下，我們要如同重視“綠碼”一樣，積極守護我們心理健康的“綠碼”！</p><p class="ql-block"> 與此同時，教會孩子，如何積極應(yīng)對、如何從中汲取力量，也是培養(yǎng)孩子積極樂觀的心態(tài)和堅挺強韌的品格的絕佳契機！</p>