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三九已至：最毀陽(yáng)氣的4個(gè)日常行為，一定要戒掉！

艾妙香

<p class="ql-block">三九已至：最毀陽(yáng)氣的4個(gè)日常行為，一定要戒掉！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三九灸時(shí)間表</p><p class="ql-block">預(yù)灸：2022年12月13日-2022年12月21日</p><p class="ql-block">一九：2022年12月22日-2022年12月30日</p><p class="ql-block">二九：2022年12月31日-2023年01月08日</p><p class="ql-block">三九：2023年01月09日-2023年01月17日</p><p class="ql-block">加強(qiáng)：2023年01月18日-2023年01月26日</p><p class="ql-block">冬季，萬物收藏，我們順應(yīng)自然天地，主要的就是收藏好陽(yáng)氣。</p><p class="ql-block">對(duì)于小朋友來說，冬季收藏好陽(yáng)氣，來年春天才有足夠的能量成長(zhǎng)發(fā)育，長(zhǎng)得高，長(zhǎng)得壯。對(duì)于大人來說，收藏好陽(yáng)氣，才能讓身體得到足夠的滋養(yǎng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想要藏好或者補(bǔ)好自身的陽(yáng)氣，一些損耗陽(yáng)氣、毀陽(yáng)氣的行為，一定要避免。</p><p class="ql-block">冬天4大損耗陽(yáng)氣的日常行為</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.冬季出門裸露腳踝</p><p class="ql-block">一些人為了美，要風(fēng)度不要溫度。在大冬天也會(huì)露著腳踝，身上的衣服穿得單薄，寧愿在寒風(fēng)中瑟瑟發(fā)抖，也不愿意多加一件衣服。</p><p class="ql-block">我們都知道，寒濕是不斷沉積的，會(huì)損傷我們的陽(yáng)氣，正所謂年輕不注意，老了很遭罪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">為什么裸露腳踝會(huì)消耗陽(yáng)氣呢？在我們腳踝附近有一個(gè)非常重要的穴位——三陰交穴。</p><p class="ql-block">三陰交穴是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交會(huì)之穴，因?yàn)楦尾匮⑵⒔y(tǒng)血、腎藏精，三條陰經(jīng)交匯于此。</p><p class="ql-block">一旦受到寒邪入侵，肝脾腎三條經(jīng)脈的氣血運(yùn)行受到影響，身體容易出現(xiàn)畏寒怕冷、痛經(jīng)加重、不孕等癥狀，這也是體內(nèi)陽(yáng)氣過度損耗的典型癥狀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.熬夜，作息不規(guī)律</p><p class="ql-block">長(zhǎng)時(shí)間熬夜、睡眠不足對(duì)于當(dāng)代人來說是“家常便飯”，這樣作息不規(guī)律容易導(dǎo)致機(jī)體生物鐘紊亂，陽(yáng)氣不足，嚴(yán)重虧損。</p><p class="ql-block">要想避免陽(yáng)氣損耗，一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠才有利于陽(yáng)氣的生 發(fā)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.冬天洗澡過勤</p><p class="ql-block">冬季太過寒冷，如果依舊保持勤洗澡，那么身體內(nèi)熱量被帶走的同時(shí)，外界也會(huì)有一定的寒氣，侵入人體的五臟六腑，進(jìn)而產(chǎn)生一定的損傷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.長(zhǎng)時(shí)間缺乏鍛煉，但鍛煉要適當(dāng)適合</p><p class="ql-block">冬季的寒冷使許多人不愿再待在外面，寧愿宅在家中也不去運(yùn)動(dòng)，因此能量會(huì)進(jìn)行積攢，進(jìn)而脂肪堆積，對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">長(zhǎng)時(shí)間的缺乏鍛煉，身體內(nèi)代謝效率將會(huì)降低，進(jìn)而所需熱量也會(huì)大大降低，造成體內(nèi)陽(yáng)氣外泄，導(dǎo)致抵抗力下降，容易患病。</p><p class="ql-block">抓住“三九”給自己補(bǔ)陽(yáng)氣！</p><p class="ql-block">我們知道，“三伏”和“三九”作為一年中最熱和最冷的時(shí)令，是人體功能易受干擾的時(shí)候，同時(shí)也是適宜調(diào)整臟腑功能的時(shí)機(jī)。</p><p class="ql-block">因此，一年中適合艾灸的黃金時(shí)間以“三伏灸”和“三九灸”為佳，抓住它們，就能改善體質(zhì)、調(diào)理宿疾、防調(diào)未病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三九灸的3大作用</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.強(qiáng)體魄——“三九”灸補(bǔ)，開春打虎</p><p class="ql-block">俗話說：“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”。</p><p class="ql-block">“三九”是全年最冷的日子，寒主收引凝滯，人體氣血運(yùn)行不暢，大量進(jìn)補(bǔ)增加的精氣就得不到有效運(yùn)化，就會(huì)發(fā)生粘滯現(xiàn)象（如濕氣加重、血液粘稠等）。</p><p class="ql-block">此時(shí)艾灸，可以溫通氣血，化瘀除 濕，氣血順暢了，瘀堵化開了，吃進(jìn)去的補(bǔ)品才能轉(zhuǎn)化為精微物質(zhì)濡養(yǎng)人體，否則只會(huì)瘀堵在體內(nèi)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.調(diào)已病——冷在三九，冬病纏身</p><p class="ql-block">人體陰寒旺盛，陽(yáng)氣虛弱，各種虛寒癥狀接踵而來。尤其本身體寒、陽(yáng)虛、體弱多病、慢性疾病纏身的朋友，更是苦不堪言！</p><p class="ql-block">此時(shí)艾灸，好比在冰天雪地里烤火，對(duì)于人體調(diào)節(jié)陰陽(yáng)、祛除寒邪、溫補(bǔ)正氣、宣通氣血、提升免疫都有莫大的效果。調(diào)理得當(dāng)，很多冬病“治標(biāo)更可治本”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.調(diào)未病——冬傷于寒，春必病溫</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說“冬傷于寒，春必病溫”，就是說，如果冬天沒有固護(hù)好陽(yáng)氣，被寒邪所傷，來年春天就容易得溫病，溫病就是西醫(yī)所說的傳染病，比如流感。</p><p class="ql-block">三九灸補(bǔ)陽(yáng)可以夯實(shí)基礎(chǔ)，有利于來年春季陽(yáng)氣的生 發(fā)，避免溫病侵襲，起到預(yù)防作用。</p><p class="ql-block">冬天陽(yáng)氣不足的人可多灸以下這些保健穴：</p><p class="ql-block">背部：大椎、身柱、命門、腎俞、風(fēng)門、肺俞；</p><p class="ql-block">腹部：中脘、神闕、氣海、關(guān)元；</p><p class="ql-block">腿部：足三里、三陰交、太溪、涌泉。</p><p class="ql-block">其中，成人以神闕穴為主，可加灸命門穴、中脘穴、關(guān)元穴、足三里穴等扶正穴位。</p><p class="ql-block">兒童以身柱穴為主，可加灸神闕穴等。</p><p class="ql-block">總之，若是你也經(jīng)常有以上4種毀陽(yáng)氣的行為，一定要把握住冬天補(bǔ)陽(yáng)的黃金時(shí)期——三九灸，把丟失的陽(yáng)氣統(tǒng)統(tǒng)補(bǔ)回來！</p>