<p class="ql-block">購買益生菌的時(shí)候，包裝如果只表明了菌屬、或者菌種，沒有明確的菌株號，就要慎選。</p><p class="ql-block">益生菌有益健康的觀念已經(jīng)深入人心，便秘可以吃，腹瀉可以吃，提高免疫力、濕疹過敏也可以吃。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u style="font-size: 22px;">益生菌到底是什么？</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u style="font-size: 22px;">繁多的益生菌產(chǎn)品有什么不同？</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u style="font-size: 22px;">會(huì)產(chǎn)生依賴性嗎？</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><u style="font-size: 22px;">如何選購益生菌？</u></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">希望看完這一篇能幫你找到答案。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">什么是益生菌？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">簡單來說，益生菌就是攝入一定數(shù)量時(shí)，能夠?qū)θ梭w健康產(chǎn)生有益作用的微生物。腸道是人體最大的免疫器官，寄生著10萬億個(gè)細(xì)菌，絕大多是有益菌，它們的存在對于保持人體健康是不可或缺的。比如，合成各種維生素，參與食物的消化，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，抑制致病菌群的生長，分解有害、有毒物質(zhì)等。但是當(dāng)腸道菌群平衡被打破的時(shí)候，比如病菌侵入、抗生素藥物服用時(shí)，那么有害菌群就會(huì)占上風(fēng)，免疫力就會(huì)下降，腸道消化也會(huì)出問題，腹瀉、便秘、腸胃脹痛、濕疹過敏等情況就會(huì)出現(xiàn)。</p> <p class="ql-block">此時(shí)服用適合的益生菌，就可以恢復(fù)腸道菌群中有益菌的比例，讓致病菌“掀不起風(fēng)浪”，從而恢復(fù)到健康的狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 22px;"><i> 如何分辨益生菌？</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想要分得清市面上繁多的益生菌種類，就要了解什么是菌屬、菌種和菌株。</p><p class="ql-block">菌屬：通常性狀相近、親緣關(guān)系密切的若干菌種組成一個(gè)菌屬。</p><p class="ql-block">菌種：是菌屬的下一級分類，細(xì)菌最基本的分類單位，通常指表型特征相似、親緣關(guān)系接近的一類細(xì)菌群體，與同屬內(nèi)其他菌種有著明顯差異。</p><p class="ql-block">菌株：是菌種的下一級分類，是由一個(gè)獨(dú)立分離的單細(xì)胞系培養(yǎng)而成的純遺傳型群體及其一切后代。菌株一般都會(huì)有明確的菌株號。</p><p class="ql-block">選擇益生菌的時(shí)候，菌株號非常關(guān)鍵</p><p class="ql-block">因?yàn)樗袚碛芯晏柕囊嫔?，都是選取出的優(yōu)質(zhì)有效、經(jīng)過一系列臨床研究驗(yàn)證，證實(shí)了其安全性和功效，得到專利支持的菌株。</p><p class="ql-block">菌株號就相當(dāng)于益生菌的"身份證"。</p><p class="ql-block">所以購買益生菌的時(shí)候，包裝如果只表明了菌屬、或者菌種，沒有明確的菌株號，就要慎選</p> <p class="ql-block">益生菌會(huì)產(chǎn)生依賴性嗎？</p><p class="ql-block">會(huì)有人擔(dān)心長期服用益生菌，會(huì)讓身體"上癮"，產(chǎn)生依賴性。答案是，并不會(huì)。因?yàn)樘撼錾?，腸道是完全無菌的。益生菌是從出生那一刻，開始從產(chǎn)道、空氣、母乳、食物等外界不斷獲取的。益生菌本來就是從外界獲得的，服用益生菌只不過是其中一種獲取的途徑，并不會(huì)產(chǎn)生依賴性。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;"><i><u>如何選購益生菌？</u></i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">1、看名稱</b></p><p class="ql-block">一定要看菌株號，比如鼠李糖乳桿菌(HN001)、羅伊氏乳桿菌(DSM17648)、乳雙歧桿菌(HN019)國家衛(wèi)計(jì)委明確要求，添加了益生菌的保健品要精確到菌株號，而不是菌種。中添加了多種菌株，就可能導(dǎo)致每種菌株的含量都低，每種都發(fā)揮不到作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">2、看數(shù)量</b></p><p class="ql-block">最好每袋、每粒含有100億以上的益生菌。因?yàn)檫_(dá)不到一定數(shù)量的益生菌，在腸道內(nèi)是發(fā)揮不出來作用的，沒有辦法抑制有害菌。這也就是為什么盡量選擇特定單一菌株益生菌，而不是各種菌株混搭的益生菌的原因，數(shù)量不到位，效果就到不了位。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">3、看配料</b></p><p class="ql-block">配料表要盡可能純粹。</p>