<p class="ql-block">尊敬的家長：</p><p class="ql-block"> 歲末將至，敬頌冬綏。三年來，我們攜手抗疫，和衷共濟，共建校園安全屏障，守護師生身心健康。感謝您一直以來的理解、信任和支持！近期，奧密克戎毒株呈高度隱匿性傳播趨勢，國家、省、市、區(qū)在逐步調(diào)整并發(fā)布相關(guān)政策，疫情防控措施也在持續(xù)優(yōu)化，但萬變守其本：守護孩子的健康，依然是我們的使命。在公共場所不再查驗核酸檢測證明、不再掃“場所碼”的情況下，學(xué)校為保證學(xué)生學(xué)習(xí)生活的正常開展，個人防控的重要性更加凸顯、責任更加重大，為確保您和孩子的健康，這一封《疫情防控告知書》，請您和孩子認真閱讀，做好自己健康的第一責任人！</p> <p class="ql-block">一、關(guān)注心理健康，消解焦慮、理性接納、沉著應(yīng)對。</p><p class="ql-block"> 千百年來，人類一直都在與病毒進行斗爭，并且一直與病毒共存，我們從出生到現(xiàn)在都可能與病毒打過交道。根據(jù)專家的預(yù)判，我們可能80%-90%的人都會經(jīng)歷感染，既然“感染”在未來一段時間內(nèi)會是大概率要經(jīng)歷的事，我們不妨提前了解一些相關(guān)知識，進行一次心理演練，知道了該怎么應(yīng)對，焦慮也就能消解一些。請家長們隨時關(guān)注孩子的心理變化，發(fā)現(xiàn)問題及時疏導(dǎo)；引導(dǎo)孩子正確看待疫情，做好自身防護，聽從政策指示；加強心理學(xué)基本知識的了解，引導(dǎo)孩子保持陽光心態(tài)，家校攜手共同呵護學(xué)生的健康心理。</p><p class="ql-block"> 二、提升科學(xué)認知，找準生活、學(xué)習(xí)的節(jié)奏感和掌控感。</p><p class="ql-block"> 據(jù)專家介紹，當前全球流行的奧密克戎病毒的感染者多為無癥狀和輕癥，大多數(shù)人可以獲得不同程度的特異性免疫，大家無需恐慌。請家長和學(xué)生要理性、適度關(guān)注疫情態(tài)勢，通過權(quán)威信源了解相關(guān)信息，提升對新冠肺炎的科學(xué)認知，理性看待疫情，不隨意轉(zhuǎn)發(fā)不確定信息，不信謠，不傳謠，不過度解讀，共同營造科學(xué)防治、理性應(yīng)對的社會健康氛圍。同學(xué)們要謹記“我的生活我做主”，將時間和節(jié)奏掌握在自己手中，做好防護措施和時間規(guī)劃，每日按計劃按節(jié)奏的讀書、學(xué)習(xí)、生活、運動，用“目標+規(guī)劃+行動”來破除不安的情緒，讓執(zhí)行力去排解恐慌和焦慮，找到自己生活、學(xué)習(xí)的節(jié)奏感和掌控感。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">三、師生同行戰(zhàn)疫情，攜手共進學(xué)不停。</p><p class="ql-block"> 學(xué)校根據(jù)實際情況線下轉(zhuǎn)為“線上”教學(xué)。請各位家長朋友放心，我們會不忘初心，展現(xiàn)擔當。特殊時期，請家長們在照顧好學(xué)生身體的同時，督促學(xué)生按時完成老師布置的任務(wù)。<span style="color: rgb(237, 35, 8);">具體復(fù)課時間等待通知！?。??????</span></p><p class="ql-block">上網(wǎng)課期間請注意以下事項：</p> <p class="ql-block">1.規(guī)律作息時間</p> <p class="ql-block"> 居家上課狀態(tài)下，缺少了在學(xué)校里的學(xué)習(xí)氛圍，可能缺乏學(xué)習(xí)主動性。同學(xué)們要合理制定自己的學(xué)習(xí)計劃，規(guī)律作息，有度使用電子產(chǎn)品。</p><p class="ql-block"> 規(guī)律性的作息可以提醒大腦要開啟“我在學(xué)習(xí)”模式，調(diào)動學(xué)習(xí)自律性，有更充沛的精力面對學(xué)習(xí)。</p> <p class="ql-block">2.營造良好學(xué)習(xí)環(huán)境</p><p class="ql-block"> 在網(wǎng)課期間可以盡量選擇人少安靜、不過分舒適的環(huán)境，過分的安逸會引起人的惰性??。最好離開我們的床，不然的話學(xué)著學(xué)著就會從這樣——</p> <p class="ql-block">3. 調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)</p><p class="ql-block"> 網(wǎng)課環(huán)境下，我們?nèi)菀酌媾R因?qū)W習(xí)效率低下而感到情緒低落，因周圍環(huán)境感到煩躁等問題。此時，自控力與學(xué)習(xí)熱情就顯得尤為重要。同學(xué)們在上網(wǎng)課前，可以通過提前調(diào)適好上課設(shè)備，提前進入線上會議室等方法，用學(xué)習(xí)儀式感激活大腦，以更加精神與積極的狀態(tài)學(xué)習(xí)。</p> <p class="ql-block">4. 注意用眼疲勞</p><p class="ql-block"> 長時間的上網(wǎng)課很容易導(dǎo)致眼睛疲勞，在上網(wǎng)課期間盡量選擇屏幕較大的電子設(shè)備，電腦>平板電腦>手機。電子設(shè)備的屏幕可以打開護眼模式，注意調(diào)整屏幕亮度，不要過亮或過暗，有時間的話可以搭配眼保健操，科學(xué)護眼~</p> <p class="ql-block">5. 注意鍛煉身體</p><p class="ql-block"> 上網(wǎng)課期間大家的運動量大大減少，更要注意加強身體鍛煉。天氣寒冷，同學(xué)們在學(xué)習(xí)之外也要注意保暖，保持充足的睡眠，堅持體育鍛煉，用健康的體魄和病毒說拜拜~</p> <p class="ql-block">四、樹立責任意識，堅持個人防護！</p> <p class="ql-block">五、科學(xué)購買藥物，切勿盲目跟風(fēng)</p> <p class="ql-block">六、養(yǎng)成健康生活方式</p> <p class="ql-block"> 飲食方面。要注意科學(xué)飲食、營養(yǎng)均衡，保證足夠的雜糧、蔬果以及蛋白質(zhì)的攝入，食用肉類和蛋類要煮熟、煮透。</p><p class="ql-block"> 衛(wèi)生方面。衛(wèi)生習(xí)慣從細節(jié)抓起，提醒孩子不用臟手摸臉，不觸摸公共場所的設(shè)施及物品，不吃不健康或不衛(wèi)生的食品，不亂扔垃圾等。</p><p class="ql-block"> 作息方面。規(guī)律作息，堅持運動。家長可以和孩子一起適度運動鍛煉，不熬夜，保證睡眠充足和良好心態(tài)，有效提高機體的免疫功能，增強抗病毒能力。</p> <p class="ql-block"> 防疫沒有旁觀者，也沒有局外人。家長朋友們，越是關(guān)鍵時期，我們越要保持定力，越要堅定信心，自覺承擔防控責任和義務(wù)。“莫道浮云終蔽日，嚴冬過盡春蓓蕾”。各位家長，讓我們同心同行、攜手向前，共同維護校園秩序的平穩(wěn)有序，共同為孩子健康成長保駕護航！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">編輯： 張偉艷</p><p class="ql-block">初 審：張文俠</p><p class="ql-block">終 審：劉桂俠</p>