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7.0常開模式.內(nèi)在關(guān)系力修煉,2022.12.14厚德班和解日記能量匯集

李莉

<p class="ql-block">????????????????</p><p class="ql-block">接納自己的平凡，接納不完美的自己。</p><p class="ql-block">不被他人所影響，不被是非所牽絆。</p><p class="ql-block">學(xué)會與自己和解，敢于看見自己的內(nèi)心。</p><p class="ql-block">人生本就沒有一帆風(fēng)順，每個人總要為自己的行為負(fù)責(zé)。</p><p class="ql-block">不被他人所影響，不因他人的錯而陷入自責(zé)。</p><p class="ql-block">余生，學(xué)會與自己和解。人這一生，就是一邊經(jīng)歷，一邊和解。</p><p class="ql-block">????????????????????????????</p> <p class="ql-block">和解日記</p><p class="ql-block">姓名：馬惟嘉</p><p class="ql-block">見：早上剛到辦公室，就感覺心中好像有很多事情要做，一邊聽到小伙伴說哪些事情要做，感覺突然就不淡定了。</p><p class="ql-block">感：我感覺到自己心中的壓力感，覺得那么多事情。還有一種煩躁感覺，怎么每天都有這么多事情。</p><p class="ql-block">止：這么想太消耗了，事情還沒開始，就被自己打敗了。自己就是這么把自己干掉的，這些情緒并不能給我?guī)椭?lt;/p><p class="ql-block">覺：事情多是好事，說明我還有價值。越多事情說明自己的價值越大。這么多事情來幫助我成長多好啊。</p><p class="ql-block">行：去自己的安靜空間點了一盞靜心的燈，安靜了5分鐘?？粗鴦拥幕鹧嫦聃r活的生命，仿佛把我內(nèi)心的煩躁瞬間照亮。從所有事情分主次，一件件開始。內(nèi)在喜悅而淡定。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ??和解日記??</p><p class="ql-block">孔小文</p><p class="ql-block">家長跟孩子說話時總喜歡帶一些目的，比如，爸爸想借我來鼓勵孩子，說：“兒子，媽媽一直特別要強，工作這么多年一直鉆研業(yè)務(wù)，沒放棄過學(xué)習(xí)，現(xiàn)在為了幫助你，還在學(xué)習(xí)?！眱鹤诱f：“是的”。（此時我倆沾沾自喜，哎，有效。）兒子接著幽默的說：“媽媽特別要強，在批評我的時候，一定要讓我承認(rèn)她對才罷休！”</p><p class="ql-block">哈哈笑過之后的思考：跟平臺學(xué)習(xí)以來，情緒把控上大大進(jìn)步，從經(jīng)常有情緒--忍讓--情緒減少--接納、放下--情緒越來越少。感恩自己的成長。但情緒出現(xiàn)時還有要把控的心思，我想讓你是什么樣子，我就是對的，你就要答應(yīng)做到。這是我情緒出現(xiàn)時的狀態(tài)。孩子提出來了，說明我還需要成長，之后我首先要平和下來，改變一下句式：我發(fā)現(xiàn)了～～問題，我認(rèn)為～～做會改善/更好/更有效，你可以試試看/你是否認(rèn)可......</p><p class="ql-block">??感恩??</p><p class="ql-block">感謝兒子在合適的氛圍，以幽默的方式說出對我的看法，使我欣然接受并思考。</p><p class="ql-block">我看到了你的智慧 幽默 包容！</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">　　和解日記 張文廣</p><p class="ql-block">今天孩子因為手術(shù)拆線，爸爸帶孩子出來和朋友一起吃晚飯，我后來到餐廳接孩子回家，老公的朋友先出去了一下，我沒有關(guān)注到，旁邊有人坐就坐在了他朋友的位置上，老公一邊打電話一邊電影，指引我到他指定的位置坐，我沒有關(guān)注周邊的情況，隨后他沒有好生氣地跟我說這個位置有人坐我見他態(tài)度不好就在他同同事旁邊的位置坐下，我生氣了，老公又開始笑臉對著我，我覺得他對我的態(tài)度很不好，我一直不明白老公為什么對我一直經(jīng)常是這種態(tài)度不好。</p><p class="ql-block">老公的補救措施：1、發(fā)現(xiàn)我感受不開心時又對我笑；</p><p class="ql-block">我在想曾經(jīng)聽張大春教授說，一個人處理事情的態(tài)度就是由第1個人開口的態(tài)度決定的，我看到的老公的態(tài)度，我的態(tài)度，我的狀態(tài)全部就變了，我真心的感受不好很委屈，當(dāng)我說出他的問題時，他并且平時經(jīng)常是說他自己沒文化素質(zhì)，我真的很郁悶，我總是被他的起步情緒所影響，他成了我的影響物。如果我不能我能不受他人的影響就好了，我覺得他是我老公，他應(yīng)該對我好一點，但是我是錯了，我對他有所求了，我覺得我的不懂事態(tài)度他不包容我，不接納我，如果換位思考，今天他是我的客戶和朋友，我一定會按他的指示就做，如果是客戶那是因為有業(yè)務(wù)關(guān)系有所求，如果朋是朋友，我想他不會說某某已經(jīng)坐了一個位置，可能不會作聲而作為老公，我認(rèn)為他不尊重我，不允許我，不接納我，我感受不到老公對我的出發(fā)點是因為愛我們之間的關(guān)系不和諧不默契，同時也讓孩子感受不好，我們吃完飯自開個車分道揚鑣的，各自從不同的門進(jìn)入小區(qū)門口。</p><p class="ql-block">老公的補救措施2：來到小區(qū)進(jìn)門口，他用手搭在我的肩膀上示意我的重要性。</p><p class="ql-block">我的感受還是，冷莫地抽身離開，同時感覺他的冰冷的，恐懼的回家開門后我獨自出門去看電器，然后獨自回家。</p><p class="ql-block">老公的補救措施3:</p><p class="ql-block">出門辦事又打了好幾個電話過來，但我還是覺得老公雖然有電話的慰問，但是一個冷眼的感受超過了10個挽回的舉動。</p><p class="ql-block">我堅持始終不原諒他，冷莫他。</p><p class="ql-block">后來想到高愛英老師曾經(jīng)對我的微信名進(jìn)行了解說，境隨心轉(zhuǎn)和心隨境轉(zhuǎn)，我突然開悟了，我本真的想法就是去接孩子，我一定要堅守本心，開開心心去接孩子，去陪伴孩子本來的目標(biāo)就是助力孩子減壓賦能，為孩子進(jìn)入理想的高中努力奮斗，而不是夫妻兩努力為雞毛蒜皮的小事和自己心理的不平衡不順?biāo)烊サ?。無論何時一定要追隨自己的本心去處事，把自己放在情緒的坑里，傷已傷人，想想醒儒老師的補腎小妙招，睡覺要開心，想好的，開開心心的夜夢吉祥，一天美好！</p><p class="ql-block">上完課后，我在寫著自己的和解日記，但是在昨天我還是沒有完全的和解，今天我通過梁老師朗讀者痛苦的根源，我明白了我因為自己有所求，忘記了自己的方向在哪里，太不應(yīng)該了。他的一個小小的讓我情緒不滿的舉動，付出10倍的挽回還不能讓我開心，最終在老師們的引導(dǎo)我終于得到了和解。</p><p class="ql-block">最后今天還想和老公聊聊，一切向內(nèi)求，放過自己，也放過別人。我無法改變別人，只有改變自己，一切將隨之改變。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">和解日記</p><p class="ql-block">班級：厚德</p><p class="ql-block">號數(shù)：440</p><p class="ql-block">姓名：顏清秀</p><p class="ql-block">見：跟女兒約定好八點前做完作業(yè)?？匆娝唿c多了，還沒開始。提醒之后，開始寫兩個字，就停下來喝可樂，再寫兩個字，停下來摸倉鼠，跟倉鼠聊天，跟我聊天。再寫兩個字看看報紙。（在寫的過程中，不斷調(diào)整自己，只描述事實，不加評判。）</p><p class="ql-block">感：我感覺到自己心中的怒火在升起，表情變得嚴(yán)肅。感覺一場大戰(zhàn)在即。</p><p class="ql-block">止：我不想再控制女兒的人生了，不是想把成長的主動權(quán)還給她嗎？既然這樣，那就由她自己做主，今天是她的。停止自己的擔(dān)心。我得專注在自己的事情上就可以。</p><p class="ql-block">覺：交還主動權(quán)，就像新冠剛放開，之前被壓抑的對自由的渴望總會有一段時間肆虐，會失控一段時間，但是這是她成長必經(jīng)之路。相信，飄風(fēng)不終朝，驟雨不終日。女兒自己能夠調(diào)整，活出精彩綻放的自己。</p><p class="ql-block">行：深呼吸，給自己定任務(wù)，專注自己的事情，把擔(dān)心轉(zhuǎn)為祝福，祝福自己子孫成才，女兒必定喜悅綻放，成為國之棟梁。就這樣，內(nèi)心真的安定，喜悅。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">　　和解日記 金花</p><p class="ql-block">今天中午要做一道土豆泥，翻炒的過程中兒子從房間出來說加點榨菜碎更好吃，我雖然嘴上“哦”一聲，心里卻不樂意，因為我沒提前準(zhǔn)備榨菜碎。心想“又找麻煩”心里不樂意，看到“怨”和“壓抑”的自己 ，被否定的自己，告訴自己那是曾經(jīng)的自己，在心里對曾經(jīng)的自己說“親愛的我看到你了，我接納你，謝謝你的出現(xiàn)，讓我又一次的療愈”在心里抱抱那個自己。然后開心準(zhǔn)備雜菜碎，內(nèi)心同時感恩兒子給我提建議，讓這道食物更加美味。吃飯的時候兒子點贊這土豆泥很好吃，還詢問做法，我們愉快的聊天中，我特意表達(dá)了，因兒子的這建議，這食物才有了這么的好味道。我與自己的膽怯、不自信和解 ，我感受到一個輕松自在、心胸更寬廣的自己。</p><p class="ql-block"> 感恩醒蓮老師的課程，讓我更清清晰該如何記錄和解。</p><p class="ql-block">感恩兒子的建議讓食物更美味。</p><p class="ql-block">感恩一切的示現(xiàn)都是為了成就本自具足的自己。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">2022.12.14日 和解日記</p><p class="ql-block">姓名：金蓮</p><p class="ql-block">見：上午看一活兒球賽睡著了,中午孩子自己做吃的，我繼續(xù)睡,到兩點半才起來，明顯睡多昏沉頭重的狀態(tài)，我看見自己心中升起對自己不自律的不滿和抱怨。</p><p class="ql-block">感：我感覺心煩氣躁了，感到頭又要疼了。</p><p class="ql-block">止：當(dāng)下停止這個睡多的自責(zé)想法，我還有一個下午還有晚上。</p><p class="ql-block">覺：我要把握接下來的時間，不是沉淪在失去的時間里。</p><p class="ql-block">行：起來穿戴好，下樓去公園慢跑加快走2.5公里，又背誦道德經(jīng)幾個章節(jié)?？纯疵利惖墓珗@拍個照,回家的路上買了菜，給愛人孩子準(zhǔn)備美味的晚餐，心情平靜了，身體也輕松多了。</p><p class="ql-block">????????????</p> <p class="ql-block">　　和解日記 鐘真</p><p class="ql-block">今天媽媽感覺不舒適，要求去醫(yī)院做磁共振，我就立刻跟老公商量，老公知道做磁共振帶來的副作用比較大，在溝通中處的不愉快，雙方的聲音大了一點，我就感覺情緒不對了，心里的小火苗又要燃起來了。雙方的意見不一致</p><p class="ql-block">我知道緒來，馬上腦袋里面就有一個念頭，停止安靜幾分鐘。</p><p class="ql-block">安靜的幾分鐘之后，我就跟老公說:都是為媽媽好，剛才確實有點情緒，對不起啊，老公！現(xiàn)在疫情期間，我們先預(yù)約醫(yī)生掛號，然后把現(xiàn)在的情況跟醫(yī)生溝通之后，再確定做不做磁共振，讓醫(yī)生給我們最好的一個建議，你看這樣行嗎？</p><p class="ql-block">老公馬上口話:沒事的，聽聽專家的意見，我們在自己做決定。</p><p class="ql-block">換做是之前，那肯定是吵完之后你不理我，媽媽聽了也不舒服，可能會加重自己更多的不舒適，問題也沒有解決。</p><p class="ql-block"> 我就覺得能夠平復(fù)好情緒，把事情處理好，家里人的心能夠定住，合在一起的力量真的是挺大的。</p><p class="ql-block">因為昨天晚上公司開會，沒來得及聽課，今早晨讀完后呢，我就趕緊聽課，又把自己的情緒給重新捋了一遍，怎么樣去和解自己，真的聽課的受益超大。謝謝醒儒老師，謝謝醒蓮老師，謝謝一群有能量的伯樂老師們！</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">班級：厚德9班</p><p class="ql-block">姓名：Liya</p><p class="ql-block">今天中午做直播，本身自己準(zhǔn)備的很充分，可能是因為這幾天被新冠傳播的情緒影響，直播時狀態(tài)不是特別好，有很多知識點說的不是很底層透徹，大家的反應(yīng)也不是很熱烈，有點小小的失望；</p><p class="ql-block">看到自己的不足和產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因，接受了現(xiàn)狀，多了一些勇氣，更清晰了自己要努力的方向，期待下一次直播，面對自己后，有種越挫越勇的感受；</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">　　和解日記 梁學(xué)華</p><p class="ql-block">今天中午吃飯的時候見女兒一邊吃另一只手在扒我手機</p><p class="ql-block">我心里想：為什么不專心吃飯！正想說兩句，馬上止語。</p><p class="ql-block">孩子只要不是一直扒下去，三兩分鐘也是正常的。結(jié)果不到半分鐘，孩子就找到了秦老師講的課播放，一邊聽著吃飯！</p><p class="ql-block">自己覺得很慚愧，孩子壓根就不是為了扒手機！當(dāng)下覺知，停止自責(zé)與對自己的評判，允許自己！下次選擇全然相信孩子就好！</p><p class="ql-block">平時孩子就喜歡聽著秦老師講課吃飯，下次吃飯前，我記得提前打開就可以了！</p><p class="ql-block">今天與恐懼和解！與羞愧和解！允許自己相信孩子！</p><p class="ql-block">感恩孩子助力我成長！</p><p class="ql-block">感恩自己自愿成長！</p><p class="ql-block">喜樂自在??！</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">　　和解日記 肖國珍</p><p class="ql-block">?? 見：下午上班時，不小心把主機的插座關(guān)掉了，開機打開文件時，上午打開的文件全彈出來，粗看一眼，開機第一個打開的文件是D盤文件，認(rèn)為數(shù)據(jù)不是今天的，就從文件～最近使用～找出文件，覆蓋了D盤里的文件。等到要制單時，發(fā)現(xiàn)這不是我上午用的文件，是星期天在家用的文件，12月12日、13日的數(shù)據(jù)丟失了，心里一驚，趕緊找今天的文件，自己沒有同步保存到云端，文件被自己覆蓋了，找不到了。</p><p class="ql-block">?? 感：心里馬上有壓力了，情緒上來了。</p><p class="ql-block">?? 止：沒事，網(wǎng)上的單已經(jīng)制好了，現(xiàn)在把今天的單制完，電腦的文件不急。</p><p class="ql-block">?? 覺：只丟失兩天的數(shù)據(jù)，現(xiàn)在不想重做的話就不做唄，這個文件也是方便自己對賬。</p><p class="ql-block">?? 行：制完今天的單，去樓下喝水，走走放松放松心情。</p><p class="ql-block">感悟：透過問題看到自己性子急躁需要安住當(dāng)下，也讓自己有了每天把文件同步云端的想法。</p><p class="ql-block">不遇問題，不出智慧，每一個問題都是帶著禮物來的，欣然接受問題吧！</p><p class="ql-block">感恩</p><p class="ql-block">感恩親愛班班的引領(lǐng)和呵護(hù)。感恩三組家人給我成長的機會。感恩厚德班所有家人的陪伴。感恩疫情早日結(jié)束！</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">12月14和解日記：</p><p class="ql-block">班級群：厚德班</p><p class="ql-block">姓名：楊要好</p><p class="ql-block">??一，見</p><p class="ql-block">因為我這幾天的發(fā)燒都不會退，上午先生去給我和女兒買藥，他說排了好長的隊。十點鐘藥買回來就趕快喝下去，很快身上就舒服多了，以前的冷和疼都減少了很多。</p><p class="ql-block">??二，感</p><p class="ql-block">我感覺到少有的幸福感，那種痛苦過后最能體會，看著忙碌的先生，我非常的感動，覺得我怎么會這么幸福呢</p><p class="ql-block">??三，止</p><p class="ql-block">停止躺在床上的折磨，去廚房收拾整理，準(zhǔn)備中午的雞蛋面。</p><p class="ql-block">??四，覺</p><p class="ql-block">從以前的怕的思維到現(xiàn)在的愛的思維，情感總是在愛與怕之間來回擺動，覺察，覺知，從而讓我的愛的思維多一些。</p><p class="ql-block">??五，行</p><p class="ql-block">下午就開始看書，由于有了心安和身體的舒服，就會來追求有意義的事情，一直看到做飯時就會在喜馬拉雅上聽書。</p><p class="ql-block">??感恩：</p><p class="ql-block">感恩醒蓮老師和醒儒老師讓我有越來越多的愛的感受！</p><p class="ql-block">????????????</p> <p class="ql-block">　　和解日記 常麗 </p><p class="ql-block">見：今天下午兒子正在上網(wǎng)課，歷史課剛剛下課，他是課代表，需要把堂課表現(xiàn)好和不認(rèn)真聽課的發(fā)到群里，下課他就趕緊做這個事，可還沒干完，英語老師就來上課了，是老師提前了幾分鐘，他當(dāng)下就開始抱怨。</p><p class="ql-block">感：我感覺就這個狀態(tài)肯定會被老師發(fā)現(xiàn)，果然老師發(fā)現(xiàn)了，問他問題結(jié)果沒答上來，老師讓站了一節(jié)課。</p><p class="ql-block">止：看到這個場景我立馬就想給他分析，我和自己對話，這是好事，現(xiàn)在一定不能摻合進(jìn)去。</p><p class="ql-block">覺：正好下課好好和他聊聊，由原因到結(jié)果。</p><p class="ql-block">感恩醒蓮醒儒老師讓我活在恩典中</p><p class="ql-block">行：下課后，我和孩子深挖根源，結(jié)果挺好。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">　　和解日記 李莉</p><p class="ql-block">??和解的5個層次</p><p class="ql-block">1.見（看見事情本來狀態(tài)）</p><p class="ql-block">2.感（感受情緒的變化）</p><p class="ql-block">3.止（我不對了我要停下來）</p><p class="ql-block">4.覺（不帶情緒重新看待事情，陽光照進(jìn)來）</p><p class="ql-block">5.行（開始行動，把堵塞的地方疏通，讓能量流動滋養(yǎng)）</p><p class="ql-block">??下午四點半的時候我正躺在沙發(fā)上看電子書，愛人剛剛結(jié)束工作上的網(wǎng)絡(luò)會議，一邊給我說著單位同事領(lǐng)導(dǎo)感染，一邊打開了客廳的燈。</p><p class="ql-block">??讓我感覺一下子不適應(yīng)，而且我覺得天還不怎么暗，沒必要開燈，他說天已經(jīng)暗下來了需要開燈，坐在桌前電腦辦公需要燈光，我說那你干嘛不用給你買的那個小臺燈，放在臥室我用處也不大，他說是為了給我用才沒挪到他電腦桌上，我聽他說的就來氣，越想越有些煩，他從國外回來我趕緊給他買電腦桌、臺燈，盡量給他創(chuàng)造辦公的條件（為了孩子上學(xué)畢竟在天津這邊租房子跟家里不同）</p><p class="ql-block">??他看我情緒不好了，不說話了，我也及時剎住車，不再指責(zé)，不再嘮叨他，都是為了彼此著想為彼此考慮，我那樣提高嗓門說話，那樣對他不滿的批判，不夠友好的態(tài)度太傷人</p><p class="ql-block">???我在想為什么就激起了我的煩悶情緒升起，閉上眼睛，安撫自己躁動的心，撫摸心臟處，深呼吸。首先我認(rèn)為天還沒那么黑可以不開燈，浪費電能，這是我骨子里節(jié)儉的意識；其次就是嫌他在開燈前不去拉上窗簾，一覽無遺的敞著，這有什么呀，就如愛人說的有什么可看的，誰愛看就看；再有就是他開完會得知單位同事領(lǐng)導(dǎo)有感染陽的情況，給我說的時候，我發(fā)現(xiàn)家里的消毒用品和藥品并沒有儲備，切酒精已經(jīng)用完，前兩天去藥店也沒買著，我感到有點恐慌</p><p class="ql-block">??清晰的看到自己，放松這個緊張的情緒和不滿的嘮叨，外在的一切都是修煉我的心，有沒有安住在定上，不定怎有慧。</p><p class="ql-block">跟愛人商量想辦法買酒精，他說閨女已經(jīng)網(wǎng)購了藥品。</p><p class="ql-block">感恩愛人從來不與我計較，總是考慮我的感受，不忍傷害我。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">　　和解日記 周葉紅</p><p class="ql-block">見：今天上政治課的時候，有兩個同學(xué)一直在那里講話，我用眼神制止了幾次，他們都沒有反應(yīng)。</p><p class="ql-block">感：我感覺學(xué)生不尊重老師，有點生氣。</p><p class="ql-block">止：覺得生氣不能解決問題。還可能。影響師生關(guān)系。影響教學(xué)進(jìn)度。</p><p class="ql-block">覺：他們講話應(yīng)該是對我今天所講的內(nèi)容不感興趣。其實這也提醒我備課時應(yīng)該要運用學(xué)生感興趣的素材。讓學(xué)生能夠參與其中。</p><p class="ql-block">行：我從表情嚴(yán)肅到面帶微笑。輕聲細(xì)語的喊了這兩個同學(xué)起來，回答了兩個問題。其實在回答問題的過程當(dāng)中，他們也。明白了，老師是在提醒他，剛才上課不認(rèn)真。也給了他們面子。</p><p class="ql-block">恩典：感恩兩個上課講話的同學(xué)給我的提醒。</p><p class="ql-block">感恩同事給我橘子吃。</p><p class="ql-block">感恩食堂阿姨給我們做可口的飯菜。</p><p class="ql-block">感恩采核酸的醫(yī)務(wù)人員幫我們做核酸檢測。</p><p class="ql-block">感恩今天來做咨詢的同學(xué)，讓我提高了咨詢的經(jīng)驗。</p><p class="ql-block">感恩王老師幫我一起解決學(xué)生的問題。</p><p class="ql-block">感恩學(xué)校給我們提供口罩。</p><p class="ql-block">????????????</p> <p class="ql-block">班級：厚德9班</p><p class="ql-block">姓名：黃麗旋</p><p class="ql-block">和解日記：</p><p class="ql-block">看著孩子他數(shù)學(xué)成績，真他是五味雜陳。各種焦慮又涌上心頭，是不是兒子玩他喜歡他，沒有真正學(xué)進(jìn)去？是不是有點躺平？我該不該說服他請個家教？……一邊又看著疫情瘋狂擴(kuò)散，告訴自己，現(xiàn)在最重要他不是身體好嗎？但還是放不下。</p><p class="ql-block">覺知到自己的焦慮和不安，覺知到對孩子的不信任。不能再這樣下去，深呼息，讓自己放松再放松，然后讀背心經(jīng)，讓自己漸漸平靜下來，看見孩子在學(xué)校，在家努力學(xué)習(xí)的樣子，看到他努力完成數(shù)學(xué)題的樣子，告訴自己，孩子在努力中，會以自己的節(jié)奏和方式，做到最好，每一次的成績都是來考驗孩子的內(nèi)心，這樣想來，感覺到自己的心好像與孩子同頻，疼得很，壓力山大。終于感知到孩子的想考好又頻繁出錯的難過。真想抱抱孩子。然后，告訴他：你的努力，我都看得見，只管做你覺得對的事情，結(jié)果隨緣。于是，忽然感覺到自己也解脫了。拍拍腦袋，對自己笑一個，準(zhǔn)備迎接放學(xué)回家的兒子！??????</p><p class="ql-block">感恩：感恩每一次可以讓自己成長的遇見</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">　　和解日記 吳曉鳳</p><p class="ql-block">見：因疫情原因孩子們己經(jīng)一個多月沒上學(xué)了，在家上網(wǎng)課，不知道別人家孩子是不是像我們家孩子一樣特別關(guān)注世界杯，今天也不例外下課后趕緊回顧世界杯，他投入的看了十幾分鐘還沒準(zhǔn)備寫作業(yè)，老師布置的作業(yè)好像全給忘了。</p><p class="ql-block">感：我內(nèi)在的火苗噌噌的往上串，感覺馬上要爆發(fā)了</p><p class="ql-block">止：深呼吸，走出店門外</p><p class="ql-block">覺：覺知到自己的狀態(tài)，主動權(quán)交給兒子</p><p class="ql-block">行：把關(guān)注點放在自己身上與自己和解，心大了，事就小了，把所有的擔(dān)心化為祝福，祝福兒子自律、自信、自強不息，必成大器</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">班級：厚德班</p><p class="ql-block">學(xué)號：480</p><p class="ql-block">姓名：冷會</p><p class="ql-block">??見：昨晚，看到兒子的考試成績，再看到他漫不經(jīng)心做作業(yè)的樣子，心底的煩惱種子瞬間發(fā)芽，開花，結(jié)果??把他吼了一頓。</p><p class="ql-block">??感：當(dāng)負(fù)面情緒暴發(fā)時，孩子便陷入一種呆滯中，而我也陷入了一種痛苦中。</p><p class="ql-block">??覺：負(fù)面情緒其實是色厲內(nèi)荏的一種表現(xiàn)，那是一種無奈又無力的“垂死掙扎”，是一種另類的求救信號。</p><p class="ql-block">??覺知到這點時，我立馬跳了出去，與“我”分裂出來，接納了他的情緒，沒有責(zé)備他，也沒陷入到他的情緒中。</p><p class="ql-block">??上一秒也成過去，我成了這一秒的主宰。</p><p class="ql-block">??念頭一轉(zhuǎn)，立馬如理思維：</p><p class="ql-block">先理解他的感受，肯定他的優(yōu)點，與他產(chǎn)生情感鏈接后，和他一起找出在學(xué)習(xí)上出的問題，針對問題找到解決的辦法，再跟他明確學(xué)習(xí)的目的，肯定孩子，相信孩子，才能更好的解決問題。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">　　和解日記 任紅怡</p><p class="ql-block">今天接到外甥的電話，說了一下他們公司的情況，因為疫情，他們公司今年業(yè)績沒有達(dá)標(biāo)，而且今年剛剛被國企收購，為了控制工資總額，11-12月份的工資只發(fā)一半，他問我怎么辦？要不要離職。我?guī)退治隽艘幌卢F(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)形勢，目前他們的公司狀況，讓他看一下公司明年1月份的情況再定，不要輕易的跳槽，現(xiàn)在90后很容易跳槽，在一個公司時間太短了，對于自身的發(fā)展非常的不利。然后他又說他和他老婆都發(fā)燒了，也不敢和他媽說，她媽今天剛從醫(yī)院回來。然后知道我哥家3口也都發(fā)燒了，心里一下子煩躁了起來，干什么都沒心情。冷靜了一會兒，給我哥他們定了檸檬水果，給他們發(fā)了幾個治療新冠的小視頻。同時囑咐外甥他們幾點注意事項，有事情一定要和我說。晚上又打電話勸了勸我媽。</p><p class="ql-block">晚上看了看家人們的分享日記，一下子又能量滿滿了。以前一遇到事情，就容易煩悶，很長時間緩不過來，現(xiàn)在我要學(xué)會定心，做到處事不亂心，才能更好的想到解決的辦法，把一切事情安排好。只要心存感恩，任何事情都會好起來。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">　　和解日記 朱秀喜</p><p class="ql-block">??見:昨天去看望90多歲的爺爺?？匆姞敔敹嗄昶つw病的雙腳有點腫，心想爺爺肯定很不舒服，很疼。詢問他要不要帶他去看醫(yī)生。爺爺剛開始說不用，我知道爺爺不想麻煩，我們才說不用。后來跟姑姑和爸爸商量帶爺爺去看醫(yī)生。結(jié)果義見不一。心生煩腦。</p><p class="ql-block">??感覺爺爺很愛我們，不想麻煩我們。可是我知道爺爺是很疼的，昨晚回到家我就想著怎么說服大家安排帶爺爺去看醫(yī)生。姑姑他們的想法也有一定道理去大醫(yī)院囗罩事件有一定風(fēng)險。但我心里隱隱約約覺得他們以工作忙，沒空，不愿去。昨晚我糾結(jié)了一晚。</p><p class="ql-block">??止:今早睡過頭，錯過晨讀。今早靜靜地想了一下，他們不愿意，我去，我什么也不怕。我不在乎別人的看法。不被他們的言行障阻我的想法。他們所不想去理由我都接納。</p><p class="ql-block">??覺:通過這件事，我覺得每個人生活都不容易，我們的家族很需要學(xué)習(xí)中國傳統(tǒng)文化，我覺得我的任務(wù)很難巨。</p><p class="ql-block">??行:我不管他們怎么反對或支持，我網(wǎng)上預(yù)約好，明天帶爺爺去看醫(yī)生。 </p><p class="ql-block">感恩:感恩爺爺從小到大對我的教導(dǎo)，養(yǎng)育。感恩我能接觸到傳統(tǒng)文化，知道百行孝為先。愿爺爺?shù)哪_看完醫(yī)生后恢復(fù)正常，不再疼痛，福壽安康。愿天下所有兒女都能學(xué)習(xí)中國傳統(tǒng)文化，做智慧的兒女，智慧的父母，做孝子賢孫，代代相傳。</p><p class="ql-block">感恩醒蓮醒儒老師老師，感恩李莉班班。感恩厚德班所有的家人，感恩先生的包容，感恩我將遇見更美好的自己！感恩孩子靖堯今天平安吉祥！</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">　　和解日記 馬希霞</p><p class="ql-block">見：今天開始修改五年級的視頻，打開出版社發(fā)來的審核意見，看到好多問題。這些課程已經(jīng)改過1-2次了。</p><p class="ql-block">感：內(nèi)心有點生氣，為什么改過好幾次了還有這么多問題呢？心里有點責(zé)怪社里開始審的不細(xì)。并把自己的不滿發(fā)給了編輯：“為什么還有這么多問題呢？”社里回復(fù)我：“是啊，為什么還有這么多問題？”</p><p class="ql-block">止：我停止抱怨，開始思考問題的原因。</p><p class="ql-block">覺：只所以問題多，是課程拍攝本身就問題多，是自己課程制作的問題，這是根源，怪不得別人。社里能夠幫助審核出問題，那就是減少錯誤，提升質(zhì)量，應(yīng)該感謝她們才是。</p><p class="ql-block">行：開始跟編輯溝通如何處理這些問題，編輯給了一些建議。我也轉(zhuǎn)念關(guān)心了編輯的健康，互相問候了一下，聊了一下各自單位陽了的同事，非常時期，大家要多做好防護(hù)。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">　　和解日記 曾萍</p><p class="ql-block">見：今晚兒子班老師開線上家長會，女兒在旁邊一會說要這個一會說要那個，讓我沒辦法專心聽。</p><p class="ql-block">感：當(dāng)時心里有些不耐煩，和她說，你想要什么自己去拿，媽媽在開會，你說話會影響到媽媽。</p><p class="ql-block">覺：說完話后，看到女兒撇嘴想哭的樣子，馬上覺察到自己剛才和她說話的語氣不耐煩，讓她很委屈不舒服。</p><p class="ql-block">止：于是停止說話，深呼吸幾次</p><p class="ql-block">行：調(diào)整好自己，換了個語氣問她，是不是剛才媽媽說話語氣不好，不耐煩，所以你覺得心里不舒服，有委屈是嗎？她馬上點頭并哭了出來，我輕輕摸了下她的頭：媽媽剛才有點不耐煩，所以說話比較大聲，對不起啊，媽媽這樣和你說話可以嗎？女兒馬上點點頭：我希望你以后小點聲說話。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">　　和解日記 趙曉濃</p><p class="ql-block">見：早上叫寶貝起床，大約6點30分左右，因為家里小侄女也在，所以兩人必須一個先起床（因為衛(wèi)生間只有一個）于是6點40分又去看了看，兒子很生氣地對我講話，恰巧被先生聽到了。</p><p class="ql-block">感：我感覺父子倆開始都有情緒了，你一句，我一句，越說越有勁，感覺到一種“互篤”的場景。</p><p class="ql-block">止：我突然靜下來，問自己，他們倆可能是互相溝通，我不能先著急，于是告訴先生，你先暫停一下，兒子說的不是你。</p><p class="ql-block">覺：一切都是最好的安排，孩子與爸爸之間的沖突，也是男人之間的一種交流方式。</p><p class="ql-block">行：后來我念經(jīng)典，回歸自己，后來下午問了先生，沒什么事了，車上兩個人又互相交流了一下，我想，事情的發(fā)生，對孩子的人生路上經(jīng)歷也是一個過程和成長，沒有對錯！相信父愛也是一種激勵！</p><p class="ql-block"> ????感恩醒懦，醒蓮的引領(lǐng)和示范！</p><p class="ql-block"> ????感恩所有的伙伴們！</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">　　和解日記 張竟文</p><p class="ql-block">今天早上五點就起床了，冥想然后讀道德經(jīng)，本來時間夠誦一部經(jīng)的，結(jié)果磨磨蹭蹭的就剩給孩子做早飯的時間了，因為時間充裕早飯做的特別豐盛，早課就推到上午做本來我快點誦可以誦完的，結(jié)果又誦了一個半小時，我就開始不開心，開始評判和指責(zé)自己，人家有工作能把時間安排的妥妥的，就你……</p><p class="ql-block">我看到了自己的不開心，看到了自我否定的模式，我把補腎小妙招用起來，給自己贊美了一番還獎勵自己泡個澡，心情美美噠。</p><p class="ql-block">感恩我能早起。</p><p class="ql-block">感恩我堅持精進(jìn)。</p><p class="ql-block">感恩我不斷完善細(xì)節(jié)。</p><p class="ql-block">感恩我與舊模式和解及時轉(zhuǎn)念。</p><p class="ql-block">感恩家人的支持與理解。</p><p class="ql-block">感恩平臺讓我成長。</p><p class="ql-block">感恩一起成長的小伙伴，相互鼓勵共同成長。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">　　和解日記 朱秀花</p><p class="ql-block">見：今天聽見母親又咳嗽痰很多，心里很沉重，她的肺有基礎(chǔ)病，上幾天為了給她開藥，重新聽了一遍老師的課，給她開了方好了，藥一停就又開始有痰。</p><p class="ql-block">感：感覺到有些壓力和迷茫，跟母親說中藥西藥不要一起吃，吃中藥就不要吃西藥，感覺到自己的語氣不好，心不是平靜的。</p><p class="ql-block">止：知道這是不對的，母親她不懂，這樣埋怨她不對。</p><p class="ql-block">覺：現(xiàn)在我是家里的頂梁柱，我是他們的守護(hù)神</p><p class="ql-block">行：又去給母親拿了三付藥煮上，給她煮藥泡腳，還拿了五付新冠的藥給我和家人備用</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">和解日記:</p><p class="ql-block">班級群:厚德班</p><p class="ql-block">姓名:冉香瓊</p><p class="ql-block">[玫瑰]見:先生昨天晚上回到家里，就給小寶(5歲半)說新冠病毒當(dāng)前非常危險，新冠引起的后遺癥非常嚴(yán)重，并且是不可逆的，讓小寶明天不要去上幼兒園。今天早上起來又在給小寶說，并且也給我說，小寶現(xiàn)在還小，免疫力低，在上學(xué)和健康方面首選健康，建議春節(jié)前就不要去上幼兒園了。</p><p class="ql-block">[玫瑰]感:我聽了先生對孩子說一些不好的，心里感覺特別不爽，感覺他老給孩子說一些負(fù)面的東西，給孩子也留下不好的感覺。</p><p class="ql-block"> 另外一方面我也感覺到先生是在保護(hù)孩子，保護(hù)我們?nèi)胰说慕】?，是他作為一家之主對我們?nèi)业膼邸?lt;/p><p class="ql-block">[玫瑰]止:聽了先生的話，我開始還反對先生，但后面我想到先生的良苦用心，也就不說了，支持他了。</p><p class="ql-block">[玫瑰]覺:我感覺到我的先生的大愛，凡是以大局為重，感覺我先生隨時都在守護(hù)著我們一家人，我感覺滿滿的愛和滋養(yǎng)，特別的開心！[愛心][愛心][愛心]</p><p class="ql-block">[玫瑰]行:我趕緊去收拾東西，支持我先生今天開車送我媽媽和小寶回老家。先生開了6個小時的車，現(xiàn)在才剛到老家。我又趕緊給他發(fā)了一個信息:先生，您開車辛苦了！我愛您！[愛心][愛心][愛心]</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">【和解日記】趙海清</p><p class="ql-block">今天科里一個同事陽了，上午還在上班，中午回家就38.5，當(dāng)時第一反應(yīng)恐懼，害怕覺知到這個馬上轉(zhuǎn)念，記得香港科里大學(xué)生物學(xué)教授梁純教授說過，微笑十六秒就可以使體內(nèi)的癌細(xì)胞消失，巴菲特也說過微笑是一種微妙的砝碼，我何不用現(xiàn)有的資源從容面對一切，有了這個信念馬上做了一個小冥想，祝我科里的同事高熱盡快退去，恢復(fù)健康，科里與她接觸的所有同事一切無礙，馬上拿出百倍的精力把科里的工作高效完成，愉快的跑步回家。</p><p class="ql-block">【感恩】</p><p class="ql-block">感恩先生每天主動承擔(dān)家里的一切家務(wù)，讓我有精力工作與學(xué)習(xí)成長。感恩兒子最近主動鍛煉身體，主動洗鍋刷碗，家里氣氛其樂融融。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">12月14日和解日記：</p><p class="ql-block">學(xué)號：429</p><p class="ql-block">班級：厚德9班</p><p class="ql-block">姓名：郭智慧</p><p class="ql-block">今天孩子下午上歷史課網(wǎng)課的時候，老師讓他們繼續(xù)看關(guān)于南京大屠殺的相關(guān)視頻。在看視頻的時候，孩子一邊擦著眼淚，一邊看。吃晚飯的時候，她問我為什么日本要在南京進(jìn)行大屠殺。我說當(dāng)時的首都在南京，國民政府的軟弱無能，他們對南京進(jìn)行大屠殺，就想占領(lǐng)我們國家，因為落后就挨打。我們現(xiàn)在好好學(xué)習(xí)，就是要讓我們的國家強大起來，只要我們每個人都強大起來，國家才會強大，他人才不會欺負(fù)我們！孩子說他們還性侵了許多婦女。我立馬問她知道什么叫“性侵”嗎？女兒說就是打她們的腦袋，一打就死了，所以死了那么多人。我一聽，立馬跟女兒普及起相關(guān)的知識，并告訴女兒要保護(hù)好自己，保護(hù)好同學(xué)，強大我們自己，保護(hù)我們的家園、我們的國家。最后，我趁機也告訴了女兒什么叫夫妻、她就是愛升華的結(jié)晶，她說是“凝華”的結(jié)果，正好她學(xué)物理，學(xué)來的詞。我之前總想跟女兒講一講這方面相關(guān)的知識，但羞于不知如何開口，也不知道如何說起，正好他們歷史課上看到了相關(guān)的視頻，有了契機。我也趁機講起了“安全寶寶”的使用，并說家里就有。她好奇極了，當(dāng)我打開給她看的時候，她從開始的好奇、羞澀，到最后坦然一笑，欣然接受了一切。我沒想到，之前的擔(dān)憂，這次竟然如此坦誠地說了所有。和解之前的擔(dān)憂與羞澀！感恩現(xiàn)在的美好生活，讓我們牢記歷史，努力奮發(fā)！</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">　　和解日記 朱玉紅</p><p class="ql-block">今早上我仍然是5：40起床，感恩身體發(fā)出的疲勞信號，昨晚上我沒有擰巴與強行熬夜，給自己的身體一些修整恢復(fù)的時間，放下恐懼與不安帶著覺知與安定與自己和解！原來的自己是堅決不允許自己睡到自然醒的，無論身體多累休息多晚每天4：10一定起床做早課！從中我發(fā)現(xiàn)自己原來的固執(zhí)和我執(zhí)！深深地感恩自己月初感冒帶給自己的思考與覺知！</p><p class="ql-block">【感恩】我感受到的恩典.</p><p class="ql-block">感恩李莉班班的邀請，昨晚進(jìn)入厚德班班委群與各位優(yōu)秀的伯樂家人一起同頻共振！感恩平臺和兩位年輕智慧老師的大愛發(fā)心，為我們精心研發(fā)出這么有意義的7.0修煉計劃！今天晨讀后感悟到“和解”與“感恩”這兩個偉大高能的詞匯包含了宇宙無邊無際的大道和真善美，它們是一切愛的基石。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">　　和解日記</p><p class="ql-block">厚德班:賈菲菲</p><p class="ql-block">見:先生批評我。又沒有關(guān)門，都幾次了。我的 情緒一下就上來了，不開心。</p><p class="ql-block">感:我很煩惱自己的記憶力越來越差，很煩躁。</p><p class="ql-block">止:自責(zé)，煩惱，讓自己太消耗了，錯了就是錯了，這些情緒并不能給我?guī)椭?lt;/p><p class="ql-block">覺:先生的批評是幫助我成長，磨練我的心智，當(dāng)下接納。</p><p class="ql-block">行:自己沒有多做解釋，接受批評，今天反復(fù)確認(rèn)關(guān)好門后再離開。內(nèi)心平和，做事分主次，一件件開始。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">　　和解日記 王向紅</p><p class="ql-block">見：前天晚上，孩子得知班級有一個孩子陽了，考試和他一個考場，感覺自己也有點熱，早上就和我討論是學(xué)習(xí)重要還是身體健康重要，今天準(zhǔn)備明天去學(xué)校取回學(xué)習(xí)的書去自習(xí)室上網(wǎng)課（白天沒有學(xué)生）。給我說理由是，1.他和那個同學(xué)是密接，不去學(xué)校，和同學(xué)保持安全距離。2.還有其他同學(xué)也發(fā)熱，教室空間密閉，也有隱患。3不在家，是擔(dān)心和姥姥接觸。4.自習(xí)室的環(huán)境比家有氛圍。</p><p class="ql-block">感：我感覺孩子說的有道理，擔(dān)心別人與自己接觸，也怕影響自己學(xué)習(xí)，自律的去自習(xí)室學(xué)習(xí)。有自己的分析判斷能力，關(guān)心他人，關(guān)愛自己，有責(zé)任，有擔(dān)當(dāng)，自律。但是畢竟是高三了，我擔(dān)心會影響他學(xué)習(xí)。沒有學(xué)校效果好。擔(dān)心老師會有看法。擔(dān)心自習(xí)室也不安全。</p><p class="ql-block">止：覺察到自己的不放心是對孩子的不放手。停止焦慮和矛盾，選擇信息孩子。對錯我也判斷不了，陪著孩子一起去嘗試一下。</p><p class="ql-block">覺：孩子有自己的思維和判斷，他也要學(xué)會做出決定和選擇，我們就是要培養(yǎng)獨立自主的孩子，所以要做他的靠山，相信他，不論對錯，陪伴他一起嘗試。</p><p class="ql-block">行：得知7點半上課 自習(xí)室8點開門，和老師溝通取來鑰匙，為他的選擇支持他。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">【和解日記】李玲</p><p class="ql-block">1、【和解】之前因為女兒的事情跟老公起了矛盾，就一直不愿意搭理他，雖然在寫和解日記心里通過轉(zhuǎn)念后已經(jīng)與他和解，但是現(xiàn)實中還是沒咋聯(lián)系。這兩天疼痛難忍，我也沒有找他。昨天晚上劇烈疼痛不能呼吸，女兒第一時間給老公打電話，老公趕快趕回來。不跟我計較一直給我捏丶熱敷給我力量讓我戰(zhàn)勝疼痛，至少心里面好受一些。所有對他的怨也沒有啦。</p><p class="ql-block">今天我說的話沒帶火藥味全是正向的話。老公感受到了我的溫暖和感恩，他今天話特別多，跟女兒一直聊天。今天是女兒的生日，讓女兒覺得很放松，不像以前我總怕爸爸說不中聽的話引發(fā)矛盾，吃完飯我總是很快就把桌子收拾了，然后離開。今天女兒把朋友送的音響拿出來放著聊天，整個家庭氛圍非常的好。覺得老公變化還是很大，雖然他沒有刻意的去覺知，但是我覺得他說話比平時注意多了。他跟女兒的談話有深度女兒也愿意聽了。他也有意識的將女兒往社會層面引導(dǎo)，不再覺得女兒小啥都不懂而去打擊。雖然偶爾說的還是不太中聽，在以前我就會去制止不讓他往下說，或者急忙去打斷他怕傷了與女兒的和氣。但是這一次我什么也沒有說，就讓他們父子倆繼續(xù)談下去。我有覺知的不去介入，因為人多嘴雜，不同的觀點極其容易引發(fā)矛盾，我就退到幕后讓他們?nèi)ユ溄印＠瞎f的不好聽的話女兒并沒有像以前那樣很激動，而是有了更多的包容和接納。我發(fā)覺所有的擔(dān)心都是枉然，是我自己用固有的思維過分焦慮。用固有的思擔(dān)心。其實每個人都在成長，大家都在變好，不能用以前的那種情景固有的那種想法來處理當(dāng)下的事情。</p><p class="ql-block">2、【感恩】</p><p class="ql-block">1丶感恩女兒對同學(xué)朋友父母的的成長成熟和接納。2丶感恩父母能克服困難照顧自己，讓我有時間養(yǎng)病。3丶感恩老公的成長和改變以及對我的照顧。4丶感恩生命中所有遇見的人，讓我戰(zhàn)勝困難天天生活在恩典中。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">　　和解日記 劉蕊</p><p class="ql-block">每天事情太多我就會很焦慮，那么多的事排隊等我去干，我就會煩躁起來，給孩子說話就會帶情緒，孩子不認(rèn)真學(xué)習(xí)更生氣，一下子就爆發(fā)了，沒有耐心對待問題，這是我需要調(diào)整的，累了就休息不能遷怒，學(xué)習(xí)是孩子自己的事，我還是要坦然一點。先調(diào)整好自己，問題的根源是自己的態(tài)度心態(tài)。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">　　和解日記 張碧霞</p><p class="ql-block">昨天晚上小寶給我們展示了她最近2，3百元的收入，上網(wǎng)課其間偷著畫畫賺錢，讓我和先生很不愉快，我們?nèi)讨鴳嵟?，陪著小寶高興，接著小寶又去熬夜寫作業(yè)，我沒有機會跟她交流，早上小寶起床很晚，我一邊收拾準(zhǔn)備上班，一邊趁機訓(xùn)斥小寶：白天不認(rèn)真學(xué)習(xí)，晚上熬夜，早上起不來，丟了西瓜檢芝麻，有本事你把自己的正事-學(xué)習(xí)搞好了在去掙錢，自己的事情搞不好，總在不重要的事上浪費時間。有文化和沒文化就不一樣，你嫂子一天掙2千，你一天掙5元，還美的不行，先生和大寶都笑了，小寶小聲嘟囔著為自己辨解，我又悄悄給先生說，等找著合適的機會了，再跟小寶交流，我上班去了，你把小寶哄好，讓好好上課，不要在家里干仗，還好，一天風(fēng)平浪靜！</p><p class="ql-block">2、【感恩】</p><p class="ql-block">??晚上下班從二姐家把媽媽接來，媽媽的棉鞋在弟弟家，盡管路途不遠(yuǎn)，但外面確實很冷，感恩先生開車來接媽媽，感恩先生每天為家人們做著可口的飯菜，滿滿的都是對家人的愛</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">　　和解日記 肖敏</p><p class="ql-block">晚上6點30分了兒子放學(xué)還沒到家，平時6點或6點10就會到家了，在猜想著他干什么去了呢，是下雨來等公交人多擠不上？或是跟他的好朋友一起走路回家？或是找他的表妹玩去了……擔(dān)心升起了，不行趕緊止住，切換頻道，相信他，相信就是祝福，這時聽到敲門聲 兒子到門口了！</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">和解日記 12.14</p><p class="ql-block">班級：厚德九班</p><p class="ql-block">學(xué)號：640</p><p class="ql-block">姓名：黃秋紅</p><p class="ql-block">昨晚晚睡，今早要晚一個小時醒來，對自己睡不到天亮的癥狀，心里還是煩躁。早餐后送女兒上學(xué)，不知不覺重說起女兒昨天一件生活不好習(xí)慣的事，女兒不耐煩、很反感地懟我，下車都沒有跟我說88。上課結(jié)束前不到一分鐘，倆男學(xué)生打起架來，自己差點拉不住架還被掛彩，好懊惱！臨中午回家做飯，天冷手腳很是忙亂。午睡時，明明犯困，怎么也無法入眠，感覺自己的大半天都是糟糕透頂，好喪！</p><p class="ql-block">察覺到自己情緒的低壓狀態(tài)，我看到了自己的無助，昨天修煉稍稍升起的一點自信，又被打趴下了，我看到了心底升起的泄氣和批判。打開手機，搜尋蓮說晚安，聽了一課又一課，做了冥想。慢慢地，讓自己的心先定下來。在不斷的吸氣和呼氣中，讓自己進(jìn)入放松的狀態(tài)?；貞涀蛱煨焉徖蠋熣n前分享的，每個人心中都有鯤的力量，要喚醒自己本自具足的能量。要先定，而后慮，而后安，而后能得，知止而后行！慢慢地，我接納了自己的狀態(tài)，告訴自己：先定，而后求變。接納自己的現(xiàn)狀，安住當(dāng)下，先放下，讓自己回歸寧靜的狀態(tài)，接下來再做清理，再來拾起！</p><p class="ql-block">感恩一切的因緣，感恩當(dāng)下，相信一切都是最好的安排！</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">和解日記</p><p class="ql-block">班級：厚德九班</p><p class="ql-block">姓名：肖金花</p><p class="ql-block">見：今天和先生一起到福州大學(xué)接女兒回家，去的時候我開車的，開了一個多小時，有點累，我先生專注在看股票。</p><p class="ql-block">感：我感覺到有點累，犯困，先生怎么沒感覺到，我就開口說，我有點累，要不到下個服務(wù)站您開一下，先生回答說，您不想我看股票，才要我開的吧！當(dāng)時生氣了，但不說話了，的確困也有，不想他一直看股票也有。困被激活了，不困了。</p><p class="ql-block">止：想著生氣也沒用，誰叫我一直喊他在車上不要看手機，他的發(fā)應(yīng)也很正常。感覺到我也不對，沒有慢慢說清楚，與自己內(nèi)在小孩和先生和解了?？吹轿也徽f話了，笑笑地說下一站我來開，對不起。</p><p class="ql-block">覺：通過這件事讓我事感覺到，各人有各人的愛好權(quán)利，不能我說不要看，就不能看。說出自已的實話，累了，您來開吧[呲牙]氣氛也好。</p><p class="ql-block">行：改變自己一直想安排別人的習(xí)性，然后遇到問題溫和地說出問題，不用冷暴力對待。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">　　和解日記 溫素琴</p><p class="ql-block">今晚回去，因為小寶有一節(jié)英語未考，因為疫情，轉(zhuǎn)為線本來周日要考，剛好跟編程考試碰場，因為沒有及時考試小孩不想考，我忍不住就催促她希望她早點去做，她說就不做，我一聽就火冒三丈，哪能不想做就不做，我剛想問她，想到目前自己的情緒生氣的，馬上去說教是沒用的，我馬上閉嘴，趕緊去做別的事情，等自己情緒平復(fù)平靜，再與小寶聊聊為什么不想做，我感覺小寶還是不自信，害怕考不好，我決定跟老師溝通，讓她能做先做一些。</p><p class="ql-block">??????????????</p> <p class="ql-block">　　和解日記 高愛英</p><p class="ql-block"> 昨天傍晚放學(xué)女兒到家后非常生氣，說晚自習(xí)不去學(xué)校了，以后都不去了，我說好的，媽媽想知道到底發(fā)生了什么事情？她發(fā)了一通牢騷，我這時候想到老師講的帶著情緒不能溝通，我馬上轉(zhuǎn)念耐心的說，媽媽抱抱我親愛的女兒，媽媽知道你受委屈了，你先回房間休息，媽媽先煮飯，不管怎么樣先吃飯，她說我都不去晚自習(xí)可以慢慢煮，我說那你上了一下午的課也餓了，媽媽馬上煮好了。到吃晚飯的時候女兒情緒好多了，只是訴說事情經(jīng)過，我一直同理她，這時候爸爸進(jìn)門聽到女兒很激動，沒控制住情緒說又怎么了，又怎么了，女兒聽到這種口氣就說不了解情況就不要說，老公又接著說什得罪你了？身上跟帶刺一樣，這下女兒委屈的淚水一直往下流。我覺知道不對勁，趕緊叫爸爸吃飯，吃完飯再說，可是爸爸還是不停講道理，女兒說加不是講道理的地方，我馬上說：“睿睿媽媽知道你做事很清楚，可是老師也說了咱們無法去要求別人做什么，也不能要求每個人都跟我們一樣對吧！”我用腳輕輕踢老公，老公感覺到了馬上止住不說了。女兒沒吃多少回房間了，我進(jìn)去陪女兒聊天，我說來抱抱，媽媽知道我家睿睿受委屈了，想跟媽媽說說嗎？她說我想媽媽陪我，我說好的，媽媽陪你，我想今天不去晚自習(xí)，因為沒有作業(yè)做待班級很難受，我說可以，那你在家有什么安排呢？她說我自己背會書，我說馬上請假，你自己先冷靜一個小時，媽媽先去聽課學(xué)習(xí)，你想找媽媽聊的時候媽媽再過來。八點半女兒打電話叫我進(jìn)去，這時候她的心情好多了，還給我點了奶茶，我問她怎么做到現(xiàn)在這么開心了，她說她再跟原來學(xué)霸同學(xué)聊天，還給我看聊天記錄，我背了會單詞，沒背下來幾個，我說背一多少算多少！慢慢補上去，咱們不急。</p><p class="ql-block">2.一點感悟：當(dāng)情緒來的時候先處理心情，再來處理事情。</p><p class="ql-block">3.行動：女兒心情好了，聽她講，她說我明天碰到班主任就問單子遲一天還要不要交，我說這就對了，媽媽就知道你自己能處理好的。明天早晨吃什么呀？她說喝豆?jié){，我就知道說不去學(xué)校是氣話。一起喝完奶互道晚安，女兒去睡覺了。突然又說能不能買一個手表，不能帶手機沒辦法看時間，我說沒問題，你選好告訴媽媽多少錢就行了。</p><p class="ql-block">2.【感恩】我感受到的恩典</p><p class="ql-block">感恩兩位導(dǎo)師的耐心指導(dǎo)，感恩班主任李老師每天的付出，感恩組長梁老師的辛勤點評，感恩所有伯樂家人的陪伴，感恩我的家人支持我學(xué)習(xí)，感所有的遇見！</p><p class="ql-block">??????????????</p>