<p class="ql-block">尊敬的各位家長(zhǎng):</p><p class="ql-block"> 根據(jù)疫情防控工作需要，以及縣教育局要求，經(jīng)學(xué)校校委會(huì)研判，我校從2022年12月19日起部分學(xué)生暫緩返校，開(kāi)啟線上學(xué)習(xí)，具體返校時(shí)間以學(xué)校通知為準(zhǔn)，為保證孩子有效進(jìn)行線上學(xué)習(xí)，現(xiàn)就線上學(xué)習(xí)各項(xiàng)要求告知如下:</p> 線上教學(xué)篇 <p class="ql-block">一、線上學(xué)校課表、時(shí)間表</p> <p class="ql-block">二、教學(xué)安排:</p><p class="ql-block"> 1、按照學(xué)校安排，提前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)設(shè)備（手機(jī)、電腦、平板電腦等學(xué)習(xí)設(shè)備），并按老師要求提前做好設(shè)備調(diào)試，確保線上教學(xué)順利進(jìn)行。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)按時(shí)進(jìn)課堂聽(tīng)課學(xué)習(xí)，按時(shí)完成老師布置的作業(yè)?？茖W(xué)安排好作息時(shí)間，按正常在校節(jié)奏學(xué)習(xí)，做好上課、作業(yè)、答疑等各環(huán)節(jié)，落實(shí)到位。</p><p class="ql-block"> 2、每天按計(jì)劃完成學(xué)習(xí)任務(wù)（當(dāng)天作業(yè)、限時(shí)訓(xùn)練、網(wǎng)上授課等），及時(shí)提出學(xué)習(xí)疑惑，主動(dòng)尋求老師幫助。</p><p class="ql-block"> 3、自覺(jué)合理使用手機(jī)和電腦，每天除線上學(xué)習(xí)、答疑時(shí)間，不使用電子產(chǎn)品做與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)事宜。居家學(xué)習(xí)期間，請(qǐng)家長(zhǎng)協(xié)助孩子制定合理的作息計(jì)劃，做到科學(xué)安排，勞逸結(jié)合，加強(qiáng)體育鍛煉，保證充足睡眠，積極參加力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。</p><p class="ql-block"> 4、其他注意事項(xiàng)：</p><p class="ql-block"> 請(qǐng)家長(zhǎng)關(guān)注孩子的心理健康狀況，多和孩子溝通、交流，營(yíng)造溫馨的家庭氛圍。</p> 疫情防控篇 <p class="ql-block">一、居家自我管理</p><p class="ql-block">1、控制外出</p><p class="ql-block"> 非必要不外出、不接受探訪。因就醫(yī)等確需外出，全程做好個(gè)人防護(hù)，點(diǎn)對(duì)點(diǎn)往返，盡可能不乘坐公共交通工具。</p><p class="ql-block">2、健康監(jiān)測(cè)及對(duì)癥治療</p><p class="ql-block"> 每天早晚各進(jìn)行一次體溫測(cè)量和健康監(jiān)測(cè)。如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，可進(jìn)行對(duì)癥處置或口服藥物治療。</p><p class="ql-block">3、自我健康管理</p><p class="ql-block"> 補(bǔ)充水分，保證飲食、休息等。保持心理健康，減少負(fù)面情緒。</p><p class="ql-block">4、核酸檢測(cè)</p><p class="ql-block"> 身體無(wú)異常非必要不用進(jìn)行核酸檢測(cè)。</p><p class="ql-block">二、感染居家防控要求</p><p class="ql-block">1、室內(nèi)通風(fēng)消毒：</p><p class="ql-block"> （1）每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)。</p><p class="ql-block"> （2）做好衛(wèi)生間、浴室等公共區(qū)域的消毒。</p><p class="ql-block"> （3）如果有單獨(dú)衛(wèi)生間的家庭，感染者盡量單獨(dú)使用衛(wèi)生間，并做到每天消毒一次。</p><p class="ql-block">2、日用品使用：</p><p class="ql-block"> （1）感染者個(gè)人物品單獨(dú)放置。</p><p class="ql-block"> （2）家庭內(nèi)有成員感染的，所有家庭成員必須佩戴口罩。</p><p class="ql-block"> （3）感染者用過(guò)的口罩及紙巾等物品，必須消毒后集中處理。</p><p class="ql-block">3、日常防控消毒：</p><p class="ql-block"> （1）準(zhǔn)備食物、飯前便后、摘戴口罩等，應(yīng)當(dāng)洗手。</p><p class="ql-block"> （2）餐具使用后應(yīng)當(dāng)清洗、消毒。</p><p class="ql-block"> （3）家庭成員能接觸到的物品表面必須使用消毒濕巾進(jìn)行消毒。</p><p class="ql-block"> （4）被唾液、痰液等污染的物品必須及時(shí)清洗、消毒。</p><p class="ql-block">三、居家線上教學(xué)期間心理調(diào)適</p><p class="ql-block"> 1、平緩呼吸法：吸氣、屏氣、呼氣均默數(shù)5秒，吸氣時(shí)通過(guò)鼻腔緩慢而充分地將空氣吸入到身體最深處呼氣時(shí)通過(guò)鼻腔或口腔緩慢呼出循環(huán)上述步驟，每次練習(xí)3-5分鐘。</p><p class="ql-block"> 2、肌肉放松法：可以采用平躺或端坐的姿勢(shì)，放松順序可遵循自上而下，從頭到腳，反之亦可。</p><p class="ql-block"> 3、蝴蝶拍：閉上眼睛或半合眼，雙臂交叉放在胸前，雙手交替擺動(dòng)，輕拍雙肩，同時(shí)緩慢深呼吸，如此重復(fù)。</p><p class="ql-block"> 4、保險(xiǎn)箱技術(shù)：是一種通過(guò)想象方法來(lái)完成的負(fù)面情緒處理技術(shù)。有意識(shí)地對(duì)自我內(nèi)心積攢的負(fù)面情緒進(jìn)行“打包封存”，從而使自我可以在較短時(shí)間內(nèi)從這些負(fù)面情緒及消極觀念中解放出來(lái)。</p><p class="ql-block">四、居家期間消防安全</p><p class="ql-block"> 1、大功率電暖器要遠(yuǎn)離易燃物品，人離開(kāi)時(shí)要及時(shí)斷電；不在同一插線板上插過(guò)多大功率用電器。</p><p class="ql-block"> 2、人離床后要及時(shí)切斷電褥子電源。</p><p class="ql-block"> 3、做飯時(shí)人不能離開(kāi)廚房，做完飯后及關(guān)閉燃?xì)忾y門(mén)。</p>