<p class="ql-block"> 小寒，是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣，冬季的第5個(gè)節(jié)氣，小寒的特點(diǎn)是天漸寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上處于本節(jié)氣內(nèi)，因此有“小寒勝大寒”之說。</p> <p class="ql-block"> 小寒是二十四節(jié)氣之一， 每年公歷的1月中旬10日-20日左右，溫度在一年的小寒、大寒之際降到最低。</p> <p class="ql-block">小朋友們，你們知道“小寒”有哪些習(xí)俗嗎？</p> 大雁南飛 <p class="ql-block"> 小寒的時(shí)候,也就是大雁南飛的時(shí)候，算是徹底的進(jìn)入最寒冷的時(shí)候,人們開始享受年尾的歡樂。</p> 九九消寒圖 <p class="ql-block"> 小寒節(jié)氣最初起源于黃河流域，據(jù)說早年黃河流域的農(nóng)家每逢小寒，家家時(shí)興用“九九消寒圖”來避寒養(yǎng)生。九九消寒圖是一幅雙鉤描紅書法“亭前垂柳珍重待春風(fēng)”，均為繁體字，九字每字九劃共九九八十一劃，從冬至開始每天按照筆畫順序填充一個(gè)筆畫，每過一九填充好一個(gè)字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒圖才算大功告成。</p> 驅(qū)寒糯米飯 <p class="ql-block"> “小寒大寒無風(fēng)自寒”，小寒、大寒早上吃糯米飯驅(qū)寒是傳統(tǒng)習(xí)俗。民間傳統(tǒng)認(rèn)為糯米比大米含糖量高，食用后全身感覺暖和，利于驅(qū)寒。</p> 《小寒》手勢舞 <p class="ql-block"> 讓我們一邊做小寒的手勢舞一邊來迎接小寒吧??</p> 吹出來的梅花 <p class="ql-block"> 寒冷的冬季數(shù)梅花最漂亮??，讓我們一起來看一看如何把梅花吹出來呢～</p> <p class="ql-block"> 漂亮的梅花我們了解了，接下來讓我們一起來看一看可愛的小雪人是怎么做的吧??</p> 節(jié)氣養(yǎng)生 <p class="ql-block">一.身體調(diào)養(yǎng)：</p><p class="ql-block"> 做好保暖，居住的環(huán)境要保持陽光充足。寒冷的季節(jié)適當(dāng)添加衣物，要讓小朋友養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不要讓小朋友熬夜。平時(shí)還可以適當(dāng)?shù)貛∨笥堰M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。</p> <p class="ql-block">二.飲食調(diào)養(yǎng)：</p><p class="ql-block"> 小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補(bǔ)心助肺，調(diào)理腎臟，在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等，也可結(jié)合藥膳進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。</p> 小寒溫馨提示 <p class="ql-block"> 小寒節(jié)氣正是一年中氣候最冷的時(shí)段。也在提醒我們天氣見涼，及時(shí)添衣，感受冬季的變化，感悟氣候冷暖。</p>