<p class="ql-block"> 親愛的同學們，大家好！三年的疫情，全國人民戮力同心，一起抗疫，現(xiàn)終于迎來了可防、可控、可治的開放局面。希望全體師生舞動青春，宣戰(zhàn)新冠病毒！</p><p class="ql-block"> 近日，全國多地優(yōu)化調(diào)整疫情防控措施。當下，每個人都要做好自己健康的第一責任人，充分做好個人防護。</p> <p class="ql-block"> 面對疫情防控政策的調(diào)整，不要驚慌，我們必須以積極平和的心態(tài)來應對這波新冠病毒。積極接種疫苗、勤洗手、戴口罩、盡量保持社交距離。</p> 科學防疫，積極心態(tài) <p class="ql-block"> 被診斷為新冠陽性，對大家來說無疑是一種打擊。有的人可能會反復地想：“怎么可能是我，為什么是我？”不能接受自己被感染；也有一些人可能會認為，“不就是重感冒嗎？沒什么。”依然我行我素，對新冠陽性表現(xiàn)出毫不在意。那么，如果被診斷為新冠陽性，該如何從心理上進行調(diào)試，建議同學們從以下五步接納自我，調(diào)試情緒，爭取早日康復。</p><p class="ql-block"> 第一步，首先是要接納自己感染新冠這件事，包括因此可能會產(chǎn)生的情緒。確診新冠陽性后，個人產(chǎn)生擔心、憤怒、失望、不公平等情緒都是正常反應。同時，伴隨這種心理上的反應還可能會帶來身體上的反應，如失眠等。這些都是正常的反應，我們要從心理上接納事實，并關(guān)注由此帶來的情緒和身體變化。</p> <p class="ql-block"> 第二步，從正規(guī)渠道去了解自己的病情并接受治療，相信科學。確診新冠陽性后，不要盲目地網(wǎng)絡尋求答案或者輕信網(wǎng)友信息，要通過正規(guī)渠道了解自己的癥狀及病情發(fā)展情況，更好地去康復。不正確的信息反而會增加自己的恐慌情緒。</p> <p class="ql-block"> 第三步，我們要相信無論是我們的身體還是心理健康，都是一個發(fā)展的過程，這個過程是動態(tài)變化的。要積極配合醫(yī)生去治療，增加自己對身心健康的掌控感，相信我們的身體和心理都會得到康復。</p> <p class="ql-block"> 第四步，科學對待，積極心態(tài)。我們都知道，面對同樣的事情，看法不同引發(fā)的行為也是不同的。對于新冠陽性，我們既要從思想上重視，但又不能有太沉重的心理負擔，要科學看待病癥，本著對自己和他人負責的態(tài)度，在陽性期間做好防護，注意隔離，盡量不要傳染給其他人。從積極角度去想，或許以后周圍再有人感染了，自己的經(jīng)驗也許會幫助到他們。</p> <p class="ql-block"> 第五步，尋求心理支持和幫助。要積極地去和家人朋友溝通，尋求心理支持，不要把自己一個人封閉起來。確實很焦慮的話，也可以尋找一些放松的訓練方法，如呼吸、肌肉放松等訓練方法，幫助我們更好地放松自己。如果自己調(diào)節(jié)，心理狀況沒有明顯改善，要及時尋求專業(yè)人士的幫助。</p> 調(diào)整認知，科學對待 <p class="ql-block"> 針對本輪新型冠狀病毒傳播特點，有關(guān)專家做了進一步解讀：</p><p class="ql-block">①奧密克戎毒力明顯減弱，非常接近季節(jié)性流感，可防、可控、也可治。</p><p class="ql-block">②廣州收治了16萬多例感染者，沒有死亡病例，重癥病例僅4例。</p><p class="ql-block">③現(xiàn)在陽性病例主要表現(xiàn)為上呼吸道癥狀，少數(shù)患者會全身痛或腹瀉。</p><p class="ql-block">④無癥狀患者、輕型患者或普通型患者大多數(shù)5天左右就能轉(zhuǎn)陰，少數(shù)患者10天左右轉(zhuǎn)陰。</p><p class="ql-block"> 根據(jù)專家臨床經(jīng)驗，普通中青年患者感染新冠病毒后，病程為7天左右。常見癥狀包括發(fā)熱、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛等。</p> 科學服藥指南 <p class="ql-block"> “路漫漫其修遠，吾將上下而求索。”</p><p class="ql-block"> 如約而至的不止是冬日的暖陽，還有疫情后平安的你。風不能把陽光打敗，要相信烏云的上空總有陽光在照耀！</p>