<p class="ql-block">親愛(ài)的大朋友 小朋友 大家好！????</p><p class="ql-block">全民齊心抗疫?，生命重于泰山，因?yàn)橐咔??，老師和小朋友們暫不能相見(jiàn)，老師們非常想念小朋友們，想念和你們一起學(xué)習(xí)玩耍的快樂(lè)時(shí)光??。雖然現(xiàn)我們有距離上的間隔，但老師的愛(ài)和叮囑時(shí)刻環(huán)繞在你們身邊，老師們會(huì)以文字的方式在群中陪伴著你們，讓你們感受到老師的愛(ài)??。疫情期間，要少玩電子產(chǎn)品??，幫助爸爸媽媽做些力所能及的事情，多鍛煉??身體做好疫情防護(hù)措施。 我們一系列線(xiàn)上互動(dòng)，積極參與，相信會(huì)學(xué)有所獲，讓我們以這種特殊的方式為愛(ài)續(xù)航?? 。 家園合作防疫情，師幼攜手共成長(zhǎng)！待到疫情結(jié)束之時(shí)，希望每個(gè)孩子都能以最好的狀態(tài)??，最強(qiáng)壯的體格迎接幼兒園生活。這個(gè)冬天雖冷???，卻也因?yàn)樗腥肆α亢蛺?ài)的匯聚，變得格外溫暖而充滿(mǎn)希望?。這個(gè)學(xué)期雖然特殊，卻也因?yàn)樗屑议L(zhǎng)、孩子的理解和堅(jiān)持??，變得充實(shí)而更加有自信，冬已盡，春可期，愿山河無(wú)恙人間皆安??！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">今日作息表</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">今日食譜推薦</b></p><p class="ql-block">充足而均衡合理的營(yíng)養(yǎng)是孩子生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block">處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子只有攝取種類(lèi)豐富的食物，才能保證營(yíng)養(yǎng)素的全面均衡，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和提高免疫力。</p><p class="ql-block">合理調(diào)整孩子飲食，從一份營(yíng)養(yǎng)餐開(kāi)始</p><p class="ql-block">今天為大家今日幼兒營(yíng)養(yǎng)菜譜——胡蘿卜雞蛋餅</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">食材：</b></p><p class="ql-block">小麥胚芽10克、面粉30克、雞蛋1個(gè)、胡蘿卜1小段、蔥2根</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">調(diào)料：</b></p><p class="ql-block">鹽、橄欖油少許</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">做法：</b></p><p class="ql-block">1、準(zhǔn)備所需食材、小麥胚芽、面粉、雞蛋、胡蘿卜、小蔥；</p><p class="ql-block">2、胡蘿卜洗凈切絲，小蔥切段；</p><p class="ql-block">3、鍋中燒水，將胡蘿卜放入開(kāi)水中焯1分鐘撈出瀝干水分備用；</p><p class="ql-block">4、胡蘿卜加入蔥、雞蛋、小麥胚芽、面粉、鹽、少許清水?dāng)嚢杈鶆颍?lt;/p><p class="ql-block">5、鍋加熱，噴上油，把胡蘿卜蛋糊倒入鍋中，煎至定型后翻面繼續(xù)煎，直至兩面金黃；</p><p class="ql-block">6、煎好的胡蘿卜雞蛋餅十字切開(kāi)，擺入盤(pán)中即可。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">小貼士</b></p><p class="ql-block">有些食材天生就是明星，在日常生活中，合理安排和食用這些明星食材，能讓你的飲食營(yíng)養(yǎng)倍增～</p><p class="ql-block">明星食材推薦</p><p class="ql-block">【胡蘿卜】：</p><p class="ql-block">胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)成分極為豐富，含有的主要營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵、磷、β-胡蘿卜素、抗壞血酸、維生素B1、維生素 B2、維生素C，尤其是胡蘿卜素，是所有綠色食物不能比擬的。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">中班科學(xué)活動(dòng)《調(diào)皮的紙團(tuán)》</b></p><p class="ql-block">活動(dòng)目標(biāo)：</p><p class="ql-block">1、初步感知紙團(tuán)綻開(kāi)的變化和洗潔精之間的關(guān)系。</p><p class="ql-block">2、能積極動(dòng)手操作并表達(dá)自己的發(fā)現(xiàn)。</p><p class="ql-block">3、樂(lè)意積極探索并大膽表述。</p><p class="ql-block">活動(dòng)準(zhǔn)備：</p><p class="ql-block">物質(zhì)準(zhǔn)備：洗潔精、筷子、裝入適量水的兩只水杯</p><p class="ql-block">經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：知道紙會(huì)吸水，綻開(kāi)。</p><p class="ql-block">寶貝們！我們居家一起來(lái)試試吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">疫情心理調(diào)適</b></p><p class="ql-block">一、兒童篇、老人篇</p><p class="ql-block">為加強(qiáng)疫情防控中公眾的心理疏導(dǎo)工作，中央文明辦、國(guó)家衛(wèi)健委推薦了應(yīng)對(duì)疫情心理疏導(dǎo)的視頻短片，分別針對(duì)老年人、兒童等因疫情影響人員家屬等人群在應(yīng)對(duì)疫情過(guò)程中容易產(chǎn)生的心理問(wèn)題，進(jìn)行分眾化具象化的心理調(diào)適和心理?yè)嵛俊?lt;/p><p class="ql-block">希望我們的大朋友、小朋友可以找到符合自己需求的心理調(diào)適方法，愿大家筑牢心墻、喜樂(lè)安康。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（一）面對(duì)新冠肺炎疫情小朋友們?nèi)绾芜M(jìn)行心理調(diào)適</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">1.要保持正常的作息安排，生活秩序。</span></p><p class="ql-block">兒童要保持正常的作息安排、生活秩序、合理安排學(xué)習(xí)、娛樂(lè)居家運(yùn)動(dòng)，不過(guò)度使用電子產(chǎn)品（>30分鐘）</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2.家長(zhǎng)應(yīng)保護(hù)兒童免受過(guò)多負(fù)面信息干擾。</span></p><p class="ql-block">家長(zhǎng)應(yīng)保護(hù)兒童免受過(guò)多負(fù)面信息的干擾，根據(jù)兒童的年齡段和認(rèn)知特點(diǎn)告知簡(jiǎn)單、清晰、必要的信息，樹(shù)立會(huì)戰(zhàn)勝疫情的信心</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">3.家長(zhǎng)應(yīng)保持情緒穩(wěn)定保障兒童內(nèi)心安全感。</span></p><p class="ql-block">家長(zhǎng)應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，注意兒童的防護(hù)措施，但不要過(guò)度焦慮和緊張營(yíng)造安全和諧的家庭氛圍保障兒童內(nèi)心的安全感。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">4.家長(zhǎng)宜多陪伴兒童，及時(shí)安撫兒童異常情緒</span></p><p class="ql-block">家長(zhǎng)宜多陪伴兒童多讀書(shū)、講故事、做親子游戲?qū)τ诔霈F(xiàn)煩躁不安焦慮恐懼等情緒表現(xiàn)的兒童，可以多撫摸、擁抱、陪伴入睡等，通過(guò)增強(qiáng)親子關(guān)系，重建安全感</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">5.對(duì)于兒童提出的各種問(wèn)題不回避、不批評(píng)、不忌諱。</span></p><p class="ql-block">對(duì)于兒童提出的各種問(wèn)題包括疫情、疾病、死亡等問(wèn)題，家長(zhǎng)要保持溫和、耐心的態(tài)度、不回避、不批評(píng)、不忌諱、根據(jù)兒童的年齡和理解力給予適宜的回答。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（二）面對(duì)新型冠疫情老年人如何進(jìn)行心理調(diào)適</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">1.要客觀(guān)認(rèn)識(shí)疾病</span></p><p class="ql-block">通過(guò)官方媒體了解準(zhǔn)確信息，不傳播、不輕信非官方渠道的疫情信息，以免造成不必要的盲目樂(lè)觀(guān)或恐慌心理。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2.疫情期間，避免不必要的外出，</span></p><p class="ql-block">與家人共同學(xué)習(xí)疾病防治知識(shí)，關(guān)注家人的身心健康，營(yíng)造良好的居家氛圍。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">3.保持良好的情緒狀態(tài)</span></p><p class="ql-block">保持良好的情緒狀態(tài)，與家人一起下棋、打牌、做游戲等，與親屬朋友通過(guò)手機(jī)、互聯(lián)網(wǎng)等進(jìn)行溝通交流，互相關(guān)愛(ài)、支持。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">4.給自己制定一個(gè)新的健康生活時(shí)間表。</span></p><p class="ql-block">給自己制定一個(gè)新的健康生活時(shí)間表，保持規(guī)律的作息，每天在家中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)如打太極等。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">5.接納排解自己的負(fù)面情緒</span></p><p class="ql-block">如發(fā)現(xiàn)自己存在焦慮恐懼等負(fù)面情緒，先試著接納自己的這種情緒，然后向家人訴說(shuō)、放松訓(xùn)進(jìn)行排解。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">6.及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，必要時(shí)到醫(yī)院就診。</span></p><p class="ql-block">如果負(fù)面情緒持續(xù)得不到改善，要及時(shí)通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)或心理援助熱線(xiàn)尋求專(zhuān)業(yè)幫助，必要時(shí)到醫(yī)院就診。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">7.注意衛(wèi)生習(xí)慣，做好個(gè)人防護(hù)</span></p><p class="ql-block">一定要注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣外出時(shí)做好個(gè)人防護(hù)，如出現(xiàn)發(fā)燒等疑似癥狀，應(yīng)冷靜對(duì)待，到定點(diǎn)發(fā)熱門(mén)診就診。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">親子體能游戲</b></p><p class="ql-block">活動(dòng)名稱(chēng)：《投擲》</p><p class="ql-block">活動(dòng)目標(biāo)：活動(dòng)目標(biāo)：</p><p class="ql-block">1.大膽嘗試左右手交替將紙球（網(wǎng)球）向前上方投出。</p><p class="ql-block">2.能在游戲中總結(jié)并嘗試投得更遠(yuǎn)更準(zhǔn)的方法。</p><p class="ql-block">3.樂(lè)于參加投擲活動(dòng)，體驗(yàn)親子游戲的樂(lè)趣。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">玩法一</i></p> <p class="ql-block"><i style="color:rgb(237, 35, 8);">玩法二</i></p> <p class="ql-block">我們的運(yùn)動(dòng)結(jié)束啦！小朋友們和爸爸媽媽一起放松一下自己的小手和腿吧，互相為對(duì)方捏捏腿，捏捏手臂，錘錘肩吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">今日繪本推薦</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">今日繪本故事：《超級(jí)細(xì)菌王國(guó)》</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">洗手看似是件簡(jiǎn)單的事，但是對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，卻有些困難。怎樣讓孩子養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣是很多家長(zhǎng)都會(huì)頭疼的問(wèn)題，跟孩子一起看看這本書(shū)吧。《超級(jí)細(xì)菌王國(guó)》這本繪本，是來(lái)告訴孩子們從小講衛(wèi)生有多么的重要，通過(guò)豐富的繪本畫(huà)面，讓孩子們來(lái)了解細(xì)菌和不講衛(wèi)生的后果，讓孩子了解到細(xì)菌在手上繁殖的場(chǎng)景，了解到細(xì)菌躲在指甲縫里不容易被清洗。讓孩子養(yǎng)成勤洗手，正確洗手的習(xí)慣。</p><p class="ql-block">小朋友，你們吃東西或者吃完會(huì)洗手嘛，講衛(wèi)生很重要，如果不注意衛(wèi)生很容易把細(xì)菌吃進(jìn)肚子，這樣可不舒服了。無(wú)論大人還是孩子都這樣注意衛(wèi)生。不吃垃圾食品，保持干凈衛(wèi)生，讓細(xì)菌遠(yuǎn)離自己！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">寶貝們，今天的活動(dòng)到這里就要結(jié)束啦！小朋友在參與活動(dòng)時(shí)，家長(zhǎng)朋友們可以通過(guò)拍照或視頻的方式分享到班級(jí)群里，期待你們的表現(xiàn)哦！</p>