<p class="ql-block ql-indent-1">近期，反復(fù)變化的疫情讓我們再次開啟了居家學(xué)習(xí)的模式。作為家長，既要忙于工作，也要照顧家庭，還要監(jiān)督孩子學(xué)習(xí)，難免感覺壓力和焦慮。居家生活不易，陪伴孩子亦不易。家長們?nèi)绾慰茖W(xué)調(diào)適自我，做到心平氣和地陪伴孩子居家優(yōu)學(xué)呢？肇慶鼎湖第一實驗學(xué)校來為您支招，希望能幫助您平穩(wěn)度過這段特殊的時光，滋養(yǎng)和諧有愛的親子關(guān)系。</p><p class="ql-block"><br></p> 第一招 分析原因 ? ? 理解孩子 <p class="ql-block ql-indent-1">由于學(xué)習(xí)環(huán)境的改變，孩子們不免容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、學(xué)習(xí)積極性降低等問題，家長們需要去了解這些情緒及行為背后的原因。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">（1）環(huán)境原因</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">居家環(huán)境雖能給孩子提供相對獨立的學(xué)習(xí)空間，但缺乏線下課堂的濃厚氛圍、同伴之間的鼓勵陪伴，難以激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性與積極性，孩子的注意力也不夠集中。孩子上網(wǎng)課期間也容易受到客觀環(huán)境干擾，如父母的頻繁叮囑、臥室外的電視節(jié)目、樓棟外的車輛穿行等，都可能對孩子的學(xué)習(xí)效率產(chǎn)生一定影響。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">（2）生理原因</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">大腦杏仁核是產(chǎn)生、識別和調(diào)節(jié)情緒的腦部組織，一般在成年時才會成熟。因此，在杏仁核仍在不斷發(fā)展的情況下，青春期的孩子們會表現(xiàn)出情緒化的特點。且目前孩子們情緒腦的發(fā)展要早于理智腦，孩子們會更傾向于選擇做簡單愉快的事情，而回避困難復(fù)雜的任務(wù)。現(xiàn)階段來說孩子們的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力不足，自我管理能力也不夠強大。邊吃東西邊學(xué)習(xí)、見縫插針地玩電腦、寫作業(yè)拖拉等等都是青少年階段常見的成長現(xiàn)象。因此，請家長一定要耐心地理解與接受孩子這個年齡階段的局限，不用過高的標(biāo)準(zhǔn)來要求孩子。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">（3）心理原因</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">居家學(xué)習(xí)期間，孩子們與家長相處的時間增多，雙方之間的情緒行為也容易相互影響。家長們需要去思考孩子的情緒及行為背后是否存在著心理因素，如：孩子經(jīng)常被嘮叨批評而學(xué)習(xí)動力不足、孩子臨近考試而感到焦慮不安、孩子表示被家人管教嚴(yán)格而感到不被理解信任……只有真正去了解孩子們情緒與行為背后的原因，才能更精準(zhǔn)地“對癥下藥”，營造良好的家庭氛圍，幫助孩子們更好地居家學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block"><br></p> 第二招 穩(wěn)定情緒 ? ? 以身作則 <p class="ql-block ql-indent-1">家長是孩子們居家學(xué)習(xí)時接觸最多的人，所以情緒難免也會互相影響，家長自身也需要合理調(diào)整好自己的心態(tài)。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b> </b><b style="color: rgb(255, 138, 0);">??降低期望，坦然面對</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">過高的心理期待容易給孩子造成更大的壓力，孩子們也會感到焦慮不安等情緒。適當(dāng)降低對孩子的期待，給予孩子更大的空間，坦然面對出現(xiàn)的問題，讓孩子們能按照自己的計劃逐漸適應(yīng)與學(xué)習(xí)，是家長們可以邁出的第一步。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b> </b><b style="color: rgb(255, 138, 0);">??關(guān)心自我，適度宣泄</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">在日常生活中，家長們承擔(dān)著諸多社會身份，不僅需要關(guān)心孩子的成長，同樣也需要關(guān)注自我的發(fā)展。在照顧孩子的同時千萬別忘記關(guān)心自己的身心狀態(tài)，當(dāng)出現(xiàn)焦慮、煩躁等消極情緒時可以采取合理的方式適度宣泄，如：去戶外運動、聽音樂、正念放松訓(xùn)練等。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b> </b><b style="color: rgb(255, 138, 0);">??積極關(guān)注，家校合作</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">家長要同步關(guān)注學(xué)校信息，了解學(xué)校要求，保證家校理念一致，主動與學(xué)校老師保持溝通，積極向老師關(guān)心孩子線上學(xué)習(xí)的情況，做好輔助工作，特別是及時向老師反映或配合老師處理孩子線上教學(xué)期間的異常情況。</p><p class="ql-block"><br></p> 第三招 有效溝通 ? ? 暖心陪伴 <p class="ql-block ql-indent-1">在理解孩子以及自身保持良好心態(tài)的基礎(chǔ)上，家長可以再進(jìn)一步學(xué)習(xí)溝通策略，與孩子進(jìn)行有效交流，促進(jìn)其居家時的健康學(xué)習(xí)與成長。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>??共情原則——有效溝通的前提</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">上述我們已了解到青少年的發(fā)展還不成熟，傾向于選擇完成簡單愉快的事情而逃避困難復(fù)雜的任務(wù)，因此家長們需要嘗試引發(fā)和孩子的共情，相互理解與接納。一是家長需要準(zhǔn)確了解孩子的情況，不以嚴(yán)苛的標(biāo)準(zhǔn)去要求孩子；二是家長也可以向孩子真實表達(dá)自己的感受，讓孩子也能理解家長們的良苦用心。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>??理智控制——溝通成功的保障</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">當(dāng)家長感覺自己的情緒確實控制不住時，可以先到臥室冷靜一分鐘，或者用冷水洗把臉，或者就地默數(shù)十五個數(shù)，給予雙方冷靜下來的一定時間。可以等雙方的情緒穩(wěn)定下來之后，再就事論事、心平氣和地探討之前存在的問題。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(25, 25, 25);">??講究策略——有效溝通的關(guān)鍵</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">對比式、打壓式的溝通只會挫傷孩子的自尊心，這樣的方式屬于無效溝通。而有效溝通需要尊重、鼓勵、贊美孩子，讓孩子看到自己的閃光點，提升孩子的自信心。如：給孩子寫生日或節(jié)日祝福、讓孩子參與家庭會議中、在別人面前不吝嗇夸贊自家孩子，優(yōu)點最好具體，有理有據(jù)……這些舉措都是把孩子看成是獨立個體，給予尊重，久而久之，孩子也會樂意與家長溝通自己的想法和感受。在交流的過程中，一定要學(xué)會重傾聽、不評判、少建議、多接納。</p><p class="ql-block"><br></p> 第四招 共商規(guī)則 ? ? 做好示范 <p class="ql-block ql-indent-1">線上學(xué)習(xí)期間不可避免會用到電子產(chǎn)品。如何協(xié)助孩子做好電子產(chǎn)品的使用管理呢？可以采用以下幾種方式，多管齊下。</p><p class="ql-block ql-indent-1">??<b> </b><b style="color: rgb(255, 138, 0);">關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)情況，提前制定規(guī)則</b>居家網(wǎng)課期間，使用電子設(shè)備無可避免，這就需要與孩子達(dá)成共識或協(xié)議，明確使用時長、內(nèi)容等，首先保證孩子的聽課和作業(yè)質(zhì)量。同時，家長要以身作則，做好榜樣示范作用。</p><p class="ql-block ql-indent-1">??<b> </b><b style="color: rgb(255, 138, 0);">合理安排孩子業(yè)余時間，</b>例如，一起看電影、陪孩子拼樂高等，盡量和孩子的生活接軌。這些休閑娛樂活動也可以讓孩子發(fā)現(xiàn)，放下手機的生活同樣豐富有趣。 </p><p class="ql-block ql-indent-1"><b> </b><b style="color: rgb(255, 138, 0);">?? 可以給予孩子一定的娛樂時間，但需要遵守雙方制定的規(guī)則。</b>比如聽課作業(yè)表現(xiàn)好、每周固定時間等。 </p> 第五招 注重防護(hù) ? ? 確保安全 <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="color: rgb(25, 25, 25);">??</b><b style="color: rgb(237, 35, 8);">注重個人防護(hù)</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">因目前疫情形勢十分嚴(yán)峻，隨時有感染風(fēng)險。孩子居家線上學(xué)習(xí)期間，監(jiān)督孩子做好個人防護(hù)，非必要不外出，不走動。建議家長也做到工作地與家庭“兩點一線”，以防把疫情帶回家中。</p><p class="ql-block ql-indent-1">??<b style="color: rgb(237, 35, 8);">注重居家安全</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">孩子居家學(xué)習(xí)期間，對孩子做好防火、防電、防寒、防煤氣中毒、防網(wǎng)絡(luò)電信詐騙等居家安全監(jiān)管教育。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">各位家長，我們都有一顆愛孩子的心。居家相處的時光，正是我們促進(jìn)親子聯(lián)結(jié)的好時機。積極主動調(diào)適自我，注重方式方法，才能讓我們的“愛心”流動，愛意滿盈。讓我們與孩子一起，攜手共度這段特別時光！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">謹(jǐn)祝各家長：闔家幸福，萬事如意！</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">肇慶鼎湖第一實驗學(xué)校</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2022年12月21日</p>