楊的美篇（副本）

楊

<p>病毒向陰，心理向陽——西安市第二十六中學(xué)“名校+”共同體開展心理防疫健康活動</p> <p>今天，你陽了嗎？</p><p>近期，受新冠疫情快速變化的影響，大家的身體健康和心情狀態(tài)可能有所波動。在這個特色時期，為幫助學(xué)生提高耐挫性，正面迎接疫情挑戰(zhàn)，更好地度過這段不同尋常的時光，西安市第二十六中學(xué)“名校+”共同體開展演講及主題班會活動，做好常態(tài)防控的同時，宣傳健康知識，加強身體鍛煉。</p> 早晨，高三年級張致銘同學(xué)進行《加強自律，做好自己健康安全第一責任人》線上演講，呼吁大家做好日常防護，為自己負責，為他人負責。下午，班會課上，全體學(xué)生在政教處的統(tǒng)一安排下，開展了“當確診或疑似陽性后，如何做好心理調(diào)整？”的主題班會，從情緒和行為兩方面的變化著手，提倡同學(xué)們要學(xué)會表達自己的負性情緒，注意自己的行為變化，并系統(tǒng)介紹了，平緩呼吸法、肌肉放松法、蝴蝶拍技術(shù)和保險箱技術(shù)，幫助全校師生修復(fù)情緒，共度難關(guān)。幾件日常小事，幫你建立幸福感！ 1、僅僅跑步 10 分鐘，就可以促進心理健康<br>　　跑步能成為一些人的「精神食糧」，并非沒有道?！禨cientific Reports》的一項研究證實，跑步的的確確可以改善心理健康。 2、除了布洛芬，「懷舊」也可以鎮(zhèn)痛！<br>雖然懷舊總帶著悲傷的意味，但是一項發(fā)布在《Jounal of Neuroscience》的研究表明，懷舊還有意想不到的好處：鎮(zhèn)痛。 3、超簡單減壓方式：整理和打掃房間！<div>一項發(fā)表在《Social Psychological and Personality Science》上的研究顯示，最最基礎(chǔ)的「清潔行為」，可以幫助我們降低個體的焦慮和壓力反應(yīng)。</div> 4、熬不下去時，「口吐芬芳」幫你回血！<div>一項發(fā)表于《Quarterly Journal of Experimental Psychology》的研究表明，說臟話能夠提升人們的力量和體能。<br></div> 5、扛不住了，快去找個人抱抱吧！<br>荷蘭神經(jīng)科學(xué)研究所發(fā)表在《Journal of Nonverbal Behavior》雜志的一項研究發(fā)現(xiàn)，對于情侶來說（可能）司空見慣的抱抱，對于單身者更為珍貴，也有著更強的治愈力。 <p>天時人事日相催，冬至陽生春又來。同學(xué)們，請相信，總會陰霾消散，繁華盛開，讓我們一起放平心態(tài)，以樂觀積極的狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)，讓我們共同期待重回校園的美好時刻。</p>