全體家長(zhǎng):<br> 您好！根據(jù)當(dāng)前我省疫情形勢(shì)，為確保廣大師生生命安全和身體健康，平安度過(guò)居家學(xué)習(xí)時(shí)期及元旦、寒假、春節(jié)假期，根據(jù)上級(jí)疫情防控要求，現(xiàn)就有關(guān)工作提醒如下，請(qǐng)您大力支持和配合。 一、12月21日起，全校在讀學(xué)生本學(xué)期不再返校。從12月21日起至寒假前，學(xué)校統(tǒng)一組織、安排線上教育教學(xué)活動(dòng)。<br> 二、全校各年級(jí)不組織期末教學(xué)質(zhì)量檢測(cè)。本學(xué)期寒假暫按肇慶市普通中小學(xué)校校歷執(zhí)行。寒假?gòu)?023年1月8日開(kāi)始，開(kāi)學(xué)時(shí)間另行通知。<div><br> 三、做好個(gè)人防護(hù)，減少不必要的外出活動(dòng)，盡量少串門、少聚餐、少到人群密集場(chǎng)所。外出堅(jiān)持佩戴口罩，與他人保持社交距離，接觸可能被污染的物品后要及時(shí)洗手消毒。<br></div> 四、做好健康監(jiān)測(cè)，學(xué)生每天進(jìn)行個(gè)人健康自查，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅覺(jué)味覺(jué)減退或喪失、肌肉疼痛、腹瀉等癥狀，若病情輕微，可采取居家隔離和治療。如病情加重，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。學(xué)生確診陽(yáng)性后， 及時(shí)報(bào)告班主任，做到信息報(bào)送及時(shí)，不瞞報(bào)、漏報(bào)。 五、家長(zhǎng)要及時(shí)將孩子從學(xué)校帶回的衣服、棉被等進(jìn)行清洗、暴曬，對(duì)書(shū)包、書(shū)本及其他學(xué)習(xí)資料進(jìn)行消毒等處理。<br><br> 六、孩子居家學(xué)習(xí)及寒假期間，家長(zhǎng)要教育和監(jiān)督孩子注意交通安全、消防安全、用電安全、活動(dòng)安全、飲食安全，慎防煤氣中毒，不違規(guī)燃放煙花爆竹等。 七、 保持心理健康<br> 一是保證充足的睡眠。 睡眠不足， 會(huì)增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，充足的睡眠可以幫助大腦清除垃圾、 緩解精神壓力、解除疲勞、緩和情緒。二是加強(qiáng)體育鍛煉。居 家要遵循安全、科學(xué)、適度、多樣化的原則，持之以恒地進(jìn)行 體育鍛煉，如跳繩、室內(nèi)跑步、仰臥起坐等。三是積極參與家 務(wù)。主動(dòng)做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，如打掃衛(wèi)生、整理房間、 洗衣做飯等。常參與勞動(dòng)，既能提高自己的生活自理能力和勞 動(dòng)技能，又能給大腦放松、緩解學(xué)習(xí)壓力，還能幫助家長(zhǎng)減輕 負(fù)擔(dān)，促進(jìn)親子關(guān)系。四是適度進(jìn)行健康娛樂(lè)。居家上課期間， 單調(diào)重復(fù)的生活會(huì)使旺盛的精力無(wú)法宣泄，容易將多余的精力 投入到“垃圾娛樂(lè)”當(dāng)中，如手機(jī)游戲、刷抖音、看短視頻等， 會(huì)導(dǎo)致消磨意志，越發(fā)覺(jué)得空虛，不利于心理健康發(fā)展。可適 度開(kāi)展健康的娛樂(lè)，如聽(tīng)音樂(lè)、看紀(jì)錄片、與父母一同下廚、 畫畫、彈奏樂(lè)器等。五是合理表達(dá)情緒。 當(dāng)存在負(fù)面情緒時(shí)， 可以通過(guò)在社交平臺(tái)、寫日記或者與朋友、家長(zhǎng)及老師表達(dá)的 方式抒發(fā)出來(lái)，做到及時(shí)調(diào)整，確保身心舒暢。六是父母多陪 伴孩子。父母應(yīng)多傾聽(tīng)孩子心聲，滿足孩子合理訴求，構(gòu)建和 諧親子關(guān)系；妥善處理與孩子的沖突，幫助孩子健康成長(zhǎng)。七是尋求專業(yè)的心理幫助。如確無(wú)法消化負(fù)面情緒，要及時(shí)尋求 專業(yè)心理幫助，可撥打心理援助熱線：廣寧縣“關(guān)愛(ài)生命”24 小時(shí)熱線：8778123；廣寧縣校外未成人心理健康輔導(dǎo)站 “抱 抱你”(880)24 小時(shí)熱線：8662880；華南師范大學(xué)心理學(xué)院 “心晴熱線”：18011959205，周一至周 日，9:00-21:00。八是 正確看待疫情。如本人或家人身體不適，應(yīng)樂(lè)觀面對(duì)，積極治 療，爭(zhēng)取早日康復(fù)。<br><br> 八、家長(zhǎng)落實(shí)監(jiān)護(hù)教育<br> 家長(zhǎng)要對(duì)孩子進(jìn)行日常的經(jīng)常的安全教育，適時(shí)對(duì)孩子安全提示，教會(huì)孩子判斷和防范風(fēng)險(xiǎn)。家長(zhǎng)一定盡可能地陪伴孩子。對(duì)低齡兒童要全程看護(hù)，保持孩子在自己視線內(nèi)，有時(shí)發(fā)生磕碰、墜落的時(shí)間很短。<br> 安全問(wèn)題要教育到位。孩子外出要知道：去哪里，干什么，怎么去，和誰(shuí)去，何時(shí)回。<br> 九、合理使用電子產(chǎn)品，不要讓孩子沉迷與網(wǎng)絡(luò)，防網(wǎng)絡(luò)詐騙。 生命至上，安全第一，不管什么時(shí)候我們都要把安全放在首位，在確保自身安全的情況下再進(jìn)行其他活動(dòng)！幸福美好的生活，從安全工作做起，從精神文明建設(shè)做起。<br> 愿大家在平安、健康中度過(guò)快樂(lè)而有意義的假期，祝大家身體健康，闔家幸福。<div> 廣寧縣木格中學(xué)</div>