<p class="ql-block">冬至，又稱“冬節(jié)”，華夏二十四節(jié)氣之一,這一天是全年中白天最短、夜間最長的一天。由此，白天開始一天天變長，夜間開始一天天變短。</p> 冬至三候 <p class="ql-block">傳說蚯蚓是陰曲陽伸的生物，此時陽氣雖已生長，但陰氣仍然十分強盛，土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體。</p> <p class="ql-block">麋與鹿同科，卻陰陽不同，古人認(rèn)為麋的角朝后生，所以為陰，而冬至一陽生，麋感陰氣漸退而解角。</p> <p class="ql-block"> 由于陽氣初生，所以此時山中的泉水可以流動并且溫?zé)崞饋怼?lt;/p> 冬至習(xí)俗 <p class="ql-block">在北方，餃子是冬至的“標(biāo)配”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冬天天寒，容易凍著耳朵</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">而餃子形如“耳朵”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人們覺得吃餃子可以保護(hù)耳朵</p> <p class="ql-block">南方人喜歡在冬至這天</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">闔家團聚，圍爐夜坐</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">吃一碗熱氣騰騰的湯圓</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其樂融融、團團圓圓</p> 冬至保健 <p class="ql-block">飲食保健</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 冬季飲食調(diào)養(yǎng)要少食生冷，多吃富含維生素的食物，以時令蔬菜為主，如胡蘿卜、南瓜、紅薯、大白菜、木耳、蓮藕等，有效增強身體免疫力。</p> <p class="ql-block">體育鍛煉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 雖然是寒冷的冬日，但是適度的戶外活動對于孩子的健康是必不可少的，適度的運動可以助力體內(nèi)陽氣的升騰，對于孩子的生長、體抗力的提升都大有好處。</p> <p class="ql-block">良好的作息習(xí)慣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 冬至開始，白晝一天比一天長，陽氣回升，這個節(jié)氣里晚上要早睡，早晨要等待太陽升起后再起床活動。 </p>