<p class="ql-block ql-indent-1">中國古代非常重視冬至節(jié)氣??，民間甚至有“冬至大如年”之說。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">過了冬至，白晝一天比一天長，氣溫一天比一天高，在古人看來，陽氣回升，代表下一個(gè)循環(huán)開始，是大吉之日。???????</p> <p class="ql-block ql-indent-1">再寒冷的天氣，也會(huì)有回暖的一天；再枯敗的花草，也會(huì)有復(fù)蘇的一天。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">冬至冬至，幸福悄然而至。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">熬過漫漫寒冬，終將迎來春暖花開；挺過艱難困苦，終將等到柳暗花明。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">「冬至」并不是冬天到了的意思，「至」是極致之意，冬藏之氣至此而極?！抖墓?jié)氣集解》說：「陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰冬至」。對于我們養(yǎng)生而言，冬至也是一年里極其重要的時(shí)間點(diǎn)。此時(shí)陰氣盛極，天寒地凍，開啟數(shù)九寒冬。同時(shí)，陽氣也在此刻悄然升起，如同一顆種子，不斷壯大。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">我們應(yīng)該與天地萬物同頻，趁著冬至?xí)r節(jié)，補(bǔ)足封藏力，為明年的生機(jī)能量打好基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">冬至期間適宜艾灸陽池（雙側(cè)）、足三里（雙側(cè)）、氣海、關(guān)元。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">中醫(yī)認(rèn)為，元?dú)馐侨梭w的根本，通過艾灸三焦經(jīng)之原穴陽池穴，可增強(qiáng)元?dú)?，使之運(yùn)行更加順暢，能夠有效到達(dá)四肢末端，從而對手腳起到很好的溫煦作用，改善手腳冰冷的情況。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">除了艾灸陽池穴外，也可以艾灸氣海、關(guān)元這兩個(gè)穴位，用以大補(bǔ)元?dú)猓诙靖玫谋＝?。而足三里更是身體的強(qiáng)壯大穴，可幫助調(diào)節(jié)人體健康，增強(qiáng)免疫力。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">尤其病毒肆虐的當(dāng)下，感染后的恢復(fù)期內(nèi)，可以艾灸足三里穴，促進(jìn)身體快速恢復(fù)。艾灸氣海、關(guān)元這兩個(gè)穴位，以大補(bǔ)元?dú)?，在冬季更好的保健身體。</p> <p class="ql-block">溫馨提示</p><p class="ql-block">1、高血壓人群、經(jīng)期及孕期人群不宜艾灸氣海、關(guān)元穴。</p><p class="ql-block">2、每個(gè)穴位艾灸15-30分鐘。</p><p class="ql-block">3、艾灸之前要做好疏通經(jīng)絡(luò)的準(zhǔn)備工作，可以通過刮痧，拔罐，揉肚臍，打掃垃圾排毒，清理干凈屋子好迎客，打掃干凈了，艾灸才不易上火。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">此外，晚上睡覺前，可以用足浴包泡腳，具有促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝、改善睡眠質(zhì)量等作用。冬天泡腳，祛除寒氣，溫暖丹田。</p> <p class="ql-block">飲食養(yǎng)生</p><p class="ql-block ql-indent-1">自數(shù)九開始，就是進(jìn)補(bǔ)的佳時(shí)。此時(shí)陽氣初生，火力方微，保護(hù)初生的陽氣是養(yǎng)生的要點(diǎn)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">飲食性味仍然宜增苦減咸，可選用牛肉、羊肉雞肉、豬肚等高能量的食物，多吃核桃、枸杞、海參等補(bǔ)肝益腎之品，也可用少許黃芪、龍眼、紅棗、杜仲等物做藥膳。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">但如果陽性發(fā)燒了，就得在完全康復(fù)后再進(jìn)行食補(bǔ)了。新冠病毒感染后呈現(xiàn)寒濕陰癥，身體陽氣不足時(shí)就容易被侵染。干姜甘草湯對改善寒濕體質(zhì)很有幫助，促進(jìn)身體微循環(huán)，對改善寒濕體質(zhì)和對疾病癥狀有很好的控制作用。干姜+生甘草，等比例煮水。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">養(yǎng)生，其實(shí)就像是收納</p><p class="ql-block ql-indent-1">該舍棄的舍棄，例如擾人的濕氣</p><p class="ql-block ql-indent-1">該理順的理順，例如郁結(jié)的肝氣</p><p class="ql-block ql-indent-1">該購置的購置，例如急需的氣血</p><p class="ql-block ql-indent-1">只有這樣，才能讓身體這個(gè)屋子更整潔</p> <p class="ql-block ql-indent-1">冬至天寒 疫情四起</p><p class="ql-block ql-indent-1">愿各位朋友萬事無憂 身體健康</p><p class="ql-block ql-indent-1">平安度過這段艱難時(shí)光</p> <p class="ql-block">地址：濟(jì)南市建設(shè)路99-2號 濟(jì)南市機(jī)關(guān)醫(yī)院軍休門診二樓中醫(yī)康養(yǎng)外治中心</p><p class="ql-block">電話：0531-82978061</p>