<p class="ql-block"> 冬至，又稱數(shù)九、亞歲等，自古被視為冬季的大節(jié)氣，重要性僅次于除夕，是二十四節(jié)氣中，最早被制定的一個節(jié)氣，承載著古人消災(zāi)迎新的期盼。</p><p class="ql-block"> 冬至這一天是全年中白天最短、夜間最長的一天。由此，白天開始一天天變長，夜間開始一天天變短。所以這一天是冬天真正來臨的日子。</p> <p class="ql-block"> 冬至節(jié)到來，數(shù)九開始，受冷空氣影響，氣溫下降，一年中最冷的時節(jié)也開始了，孩子們年齡小、抵抗力弱，一些細(xì)菌、病毒便會趁虛而入。所以做好幼兒日常保健和護(hù)理工作就很重要，讓我們一起來了解冬季日常護(hù)理小知識，一起健康過冬吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"><i><u>一、飲食保健</u></i></b></p> <p class="ql-block">1.孩子脾胃稚嫩，冬季在保證一日三餐正常進(jìn)食的情況下，少吃油膩、寒涼性食物和不易消化的食物，以免引起腸胃不適。</p><p class="ql-block">2.孩子飲食多吃富含維生素的食物，以時令蔬菜為主，適量添加肉食，避免孩子肺熱不能排出，出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀。</p><p class="ql-block">3.冬季應(yīng)多進(jìn)食些具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物，如藕、板栗、銀耳、山藥、荸薺等，增強身體免疫力。</p><p class="ql-block">4.及時補水份，冬季氣候干燥，加上室內(nèi)暖氣，孩子容易發(fā)生口干、鼻干和咽干等缺水癥狀，提醒孩子多喝白開水。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"><i><u>二、穿衣保健</u></i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:18px; color:rgb(57, 181, 74);"><i><u> 1、三暖二涼原則</u></i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">三暖：背暖、肚暖、足暖</p><p class="ql-block"> 保持小朋友的背部溫暖可以預(yù)防疾病，減少感冒；孩子的肚子連接脾胃，如果腹部受涼的話，會造成脾胃虛弱，從而引起食欲不振或者是消化不良、腹瀉等；小朋友腳上的神經(jīng)比較多，還有很多的穴位，對外部的溫度也是比較敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">二涼：頭涼、心胸涼</p><p class="ql-block"> 兒童經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有1/3是由頭部發(fā)散，頭熱容易導(dǎo)致心煩頭暈而神昏，就是中醫(yī)所說的上火，所以，一定要保證孩子頭部散熱；小朋友如果穿著過于厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能，穿著過厚，還容易造成心煩與內(nèi)熱，所以，要保證孩子心胸涼爽舒適。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i><u>2、穿衣指南</u></i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><i><u>3、衣服不要太緊身</u></i></b></p> <p class="ql-block"> 太緊的著裝不利于幼兒運動，甚至可能會阻礙幼兒的生長發(fā)育，可以選擇舒服寬松的棉質(zhì)衣物，既不用擔(dān)心幼兒穿上會冷，而且面料吸汗效果也更好。</p><p class="ql-block"> 幼兒的新陳代謝比成人要快，平日里活動量也比成人要多。幼兒與成人穿一樣多有時是不合適的，可以根據(jù)活動量，讓幼兒比成人少穿一件，保持后背溫暖即可，千萬不要捂出汗。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i><u>4、穿鞋不能馬虎</u></i></b></p> <p class="ql-block"> 不透氣的鞋子不利于幼兒的活動，有鞋帶的鞋子會引發(fā)幼兒被絆倒，選擇質(zhì)地舒適、透氣、彈性好的鞋子，盡量不要選用系鞋帶或高幫的靴子，避免給幼兒造成運動不便。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);"><i><u>5、不同場景穿衣小貼士</u></i></b></p> <p class="ql-block"> 運動時要減少衣物，并選擇吸汗寬松、穿脫方便的衣服。出汗后不要立馬脫衣服，以防受涼感冒，應(yīng)該讓幼兒安靜下來，等待自然消汗后，方可脫衣。</p> <p class="ql-block"> 外出活動的時候應(yīng)根據(jù)天氣和幼兒活動情況隨時增減衣物。家長可以準(zhǔn)備一件馬甲，運動前脫掉，冷了再穿上，隨機應(yīng)變。</p> <p class="ql-block"> 幼兒冬季睡覺不宜穿蓋太厚，穿蓋多少取決于室內(nèi)溫度，純棉的睡衣褲加蓋棉被即可。但無論是白天還是晚上，睡覺時都要脫外衣蓋被子，醒后出被窩要及時穿上衣服，這樣才能避免幼兒受涼感冒。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);"><i><u>三、運動保健</u></i></b></p> <p class="ql-block">1.多曬太陽，增強孩子對鈣的吸收。</p><p class="ql-block">2.多進(jìn)行戶外運動，增強孩子的免疫力。</p><p class="ql-block">3.適當(dāng)進(jìn)行耐寒訓(xùn)練，讓孩子的身體能適應(yīng)寒冷的刺激，增強抗病能力。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"><i><u>四、疾病預(yù)防</u></i></b></p> <p class="ql-block"> 當(dāng)前，進(jìn)一步優(yōu)化落實新冠肺炎疫情防控的措施已經(jīng)出臺，很多家長都很關(guān)心兒童的疫情防護(hù)和居家治療問題，孩子如何做好健康防護(hù)呢?一起來了解以下防疫指南，履行防疫責(zé)任，做自己健康第一責(zé)任人。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i><u>兒童如何做好防護(hù) </u></i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"><i><u>兒童感染后居家照看要點 </u></i></b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;"><i><u>小貼士</u></i></b></p> <p class="ql-block">1.冬季是兒童呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，發(fā)燒和咳嗽是兒童呼吸道疾病常見癥狀。導(dǎo)致發(fā)燒、咳嗽癥狀的病原體非常多，以流感病毒等病毒為主，也包括某些細(xì)菌、肺炎支原體。</p><p class="ql-block">2.孩子生病后如果精神狀態(tài)穩(wěn)定，家長做對癥處理、觀察病情即可。如果連續(xù)發(fā)熱超過三天、持續(xù)高熱、頻繁咳嗽或嘔吐，甚至出現(xiàn)包塊、頻繁腹瀉、膿血便、尿量減少、呼吸增快、呼吸困難、意識障礙等情況，家長應(yīng)帶孩子及時就醫(yī)。在醫(yī)院期間，家長應(yīng)做好自身和孩子的健康防護(hù)，戴好口罩，做好手衛(wèi)生?；丶液罅⒓疵摰敉馓?、鞋帽并認(rèn)真洗手。</p><p class="ql-block">3.家里備一些適合兒童服用的退燒藥等即可，不建議家里過多存藥。給孩子服藥時應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑并認(rèn)真閱讀藥品說明書。為了確保安全，家長不要只憑經(jīng)驗給藥。</p><p class="ql-block">4.孩子居家時，要保持規(guī)律作息、充足睡眠、合理膳食、均衡營養(yǎng)、加強鍛煉，多吃水果和蔬菜。</p><p class="ql-block">5.勤洗手、外出時戴好口罩、常通風(fēng)、不聚集。均衡營養(yǎng)，適當(dāng)休息，合理運動，保持良好的心態(tài)。</p> <p class="ql-block">團團圓圓一家子，熱熱鬧鬧吃餃子；</p><p class="ql-block">開開心心饞嘴子，快快樂樂暖肚子；</p><p class="ql-block">冬至節(jié)氣好兆頭，吉祥如意美日子。</p><p class="ql-block">冬至節(jié)來臨之際！</p><p class="ql-block">麒麟?yún)^(qū)第三幼兒園全體教職工</p><p class="ql-block">祝大家冬至節(jié)快樂，闔家幸福！</p> <p class="ql-block">圖文編輯:恭艷芬</p><p class="ql-block">初審:呂艷波</p><p class="ql-block">終審:劉 燕</p>