<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">【12月份鍛煉打卡第23天】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 今天是12月23日，星期五，晴朗。氣溫-6～8度，即時溫度-6度，風(fēng)速1米/秒，濕度67%。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 今晨，我7:13出發(fā)，在悅耳動聽的音樂陪伴下，繼續(xù)向光景宜人的軒轅湖濕地文化園行進(jìn)!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 本次不間斷健走了7.26公里。平均配速達(dá)9'53"，總時長01:11:48，燃燒的卡路里是557.7千卡，總健走步數(shù)是8777步，平均步頻122，平均步幅82。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 健走在宜人的濕地公園里，除了絳簾婀娜泛青黃的岸柳、瑟寒波面逍遙游的晨鴨、傲骨猶存蕭立寒水的殘荷外，我更多留意了湖塘邊的蘆葦。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 那獨(dú)特立行、高標(biāo)俊逸的蘆葦不時的從身邊劃過。鏗鏘的腳步聲不小心還會驚飛一兩只在蘆葦叢中棲息的白鷺。它們扇動著長長的雙翼，向遠(yuǎn)方飛去……蘆葦?shù)臏厝岷桶樀聂骘w，也讓凜冬一下子溫暖了起來……</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;"><span class="ql-cursor">?</span>凜冬蘆葦盡蒼頭，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">纖體挺然寒水洲。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">鳥唱鷺飛驚茸絮，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">換來姿韻萬般柔。</b></p>