<p class="ql-block"> 2022.12.23感染新冠病毒第6天了。前兩天咳嗽嚴(yán)重影響了我的睡眠質(zhì)量，這樣很不利于康復(fù)。昨晚上咳嗽醒來(lái)三次，睡得還行。不知道是老公的偏方（花椒冰糖蒸雪梨）有了效果，還是按天數(shù)程序上本該好轉(zhuǎn)了，再就是我的轉(zhuǎn)移大法起了作用。我自認(rèn)為起決定作用的還是我的轉(zhuǎn)移法。人的心理作用是很關(guān)鍵的。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 前兩天咳嗽的不行，說(shuō)來(lái)就來(lái)，嗓子一癢，一手拿紙，一手用力按住，一咳起來(lái)就是一陣子，身體本來(lái)就虛弱，一咳一身汗，嚴(yán)重影響了休息，太耗元?dú)狻Ｓ袝r(shí)為了減少癥狀，使勁拿筷子戳咳嗽穴，右手戳腫了，換戳左手，有時(shí)能起點(diǎn)作用，緩解一下，有時(shí)根本來(lái)不及?？傊人钥鹊梦液ε聵O了，變成條件反射了。手時(shí)不時(shí)地按住脖子上嗓子眼處。躺下時(shí)先檢查枕頭下左右兩邊有沒(méi)有手紙。左側(cè)臥、右側(cè)臥換著來(lái)，側(cè)臥可以減少咳嗽。其實(shí)我的習(xí)慣睡姿是平躺，哪敢平躺呢。昨晚10點(diǎn)多的時(shí)候，困得厲害，好不容易剛剛迷糊了，不知道是客廳還是哪兒“吱”的一聲，我立馬就咳嗽起來(lái)，接著又是一陣子，一身汗，過(guò)后喝點(diǎn)熱水，才緩過(guò)神來(lái)。稍微有點(diǎn)動(dòng)靜就咳嗽，感覺(jué)自己精神高度緊張，充滿(mǎn)恐懼，一直處于一級(jí)戰(zhàn)備狀態(tài)。這樣下去早晚把我折磨跨了。我要調(diào)整心態(tài)，放松心情，從主觀上解決問(wèn)題。于是，我想到了—轉(zhuǎn)移法。想起原來(lái)練瑜伽時(shí)老師教的，放松全身的方法。自己從心里默念著，從腳趾到頭皮，每個(gè)關(guān)節(jié)，每個(gè)部位，都放松，放松，再放松……。一開(kāi)始進(jìn)入不了狀態(tài)，老走神，甚至不由地想上班還有好多活要干呢，發(fā)工資，開(kāi)發(fā)票，做賬等等，越想越焦躁。這時(shí)趕快調(diào)頻，切換頻道。就去選擇悠閑的，慢節(jié)奏的愜意的畫(huà)面。就去想波羅的海的海鷗，想鼓浪嶼的貝殼，想三亞暖暖的午后，陽(yáng)光，沙灘，漫步海邊，自由自在，海浪隨意的拍打著岸邊，靜靜地聆聽(tīng)，輕輕地感受，享受著大自然的滋潤(rùn)，那樣的心曠神怡，那樣的醉人，在美好的回憶中我進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)……</span></p>