<p class="ql-block">我們在吃東西的問題上：</p><p class="ql-block">要根據(jù)自己的消化能力來選擇吃什么，吃多少。</p><p class="ql-block">要在生活當(dāng)中去體會，體會吃什么東西有什么不同的感覺，有知有覺地去生活。吃了某個東西你感到不舒服，哪怕吃到第十次你才發(fā)現(xiàn)，也是有知有覺的開始。</p><p class="ql-block">合適自己才是最好的，不是去外面尋找一個外在的統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。所以，在生活中要養(yǎng)成用心的習(xí)慣，去感受自己、觀察自己，然后至少知道：</p><p class="ql-block">一、吃了什么東西舒服，什么東西不舒服；</p><p class="ql-block">二、跟誰在一起舒服，跟誰在一起不舒服；</p><p class="ql-block">三、想什么、說什么、做什么會比較安心，或者反之，會睡不著、糾結(jié)和難過。</p><p class="ql-block">生活中時時刻刻留意觀察自己，就可以時時刻刻調(diào)整自己，這是真正的養(yǎng)生。</p> <p class="ql-block"> 調(diào)柔身心 </p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》對養(yǎng)生和養(yǎng)神還有一個更高的要求——“恬淡虛無”，“恬”是安靜、安然的意思，帶著放松的、微微的甜美。</p><p class="ql-block">而電視劇里常見的大喜大悲是相對偏執(zhí)、失中、失守的狀態(tài)，不是一個平常的中和狀態(tài)。</p><p class="ql-block">這個“恬”如果換成“甜”，即“甘”的意思。中藥有一個原則叫做“甘以緩之”，意思是所有的藥，只要是甜的，比如甘草，就能讓人的精神、身體的運轉(zhuǎn)，包括人看待問題的方式及態(tài)度柔和、緩和起來。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在很多病，源自缺乏“緩”。比如：神經(jīng)衰弱、焦慮癥、躁郁綜合癥等，都是這個時代常見的，其實是大家陷入了一種太快、太急的精神心理生活狀態(tài)。太急了，神就飄在外面，氣機也浮動不定，既緊且亂，生理功能也就跟著失調(diào)了。</p><p class="ql-block">“淡”是什么意思呢？“不那么在意，無可無不可，都可以?！庇谑蔷陀辛撕艽蟮目臻g，這樣也可以，那樣也可以；而不是有所期待，執(zhí)著于目標(biāo)，也沒有想要控制局面。</p><p class="ql-block">所求所想的少一點，有為的習(xí)性輕一點。佛法常說“自凈其意”，儒家講“思無邪”，道家說“為道日損”，都在講要簡單一些，樸素一些。</p><p class="ql-block">對身體差的人，我有個建議：不要學(xué)得太多太雜?，F(xiàn)在不少人身心疲憊，但學(xué)習(xí)熱情很高，什么中醫(yī)、國學(xué)、身心靈樣樣都不放過。無論是什么念頭，都是意，意最好不要動得太多。否則是在消耗自己的能量。當(dāng)身體弱的時候，神氣是不容易收住的。</p>