<p class="ql-block"> 隨著疫情防控措施“新十條”出臺(tái)，面對(duì)防控政策的調(diào)整，我們每一個(gè)人的情緒狀態(tài)都難免出現(xiàn)一些波動(dòng)，那么我們?nèi)绾伪３纸】档纳硇臓顟B(tài)，做好心理防護(hù)，打贏心理戰(zhàn)“疫”呢？2022年12月26日惠濟(jì)區(qū)花園口小學(xué)開展“學(xué)會(huì)心里調(diào)節(jié) 守護(hù)健康綠碼”升旗儀式主題活動(dòng)。</p> <p class="ql-block"> 英國著名作家狄更斯曾說過：“一個(gè)健全的心態(tài)，比一百種智慧都更有力量”。陽光心態(tài)讓我們正確地認(rèn)識(shí)自己，不自矜，也不自傲；不自悔，也不自賤。在今天的升旗儀式中，各位班主任老師給少先隊(duì)員們講解了特殊時(shí)期要如何守護(hù)心理健康的知識(shí)，大家聽的非常認(rèn)真。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 在特殊時(shí)期，老師們對(duì)于學(xué)生如何保持線上學(xué)習(xí)時(shí)的良好心態(tài)提出了幾點(diǎn)建議，我們要正視新冠病毒、轉(zhuǎn)移注意力、和家人溝通，自身進(jìn)行情緒疏導(dǎo)、情緒釋放；對(duì)于長期居家隔離的同學(xué)和家長應(yīng) 避免親子沖突，告誡家長們克制自己的情緒，不要把負(fù)面情緒傳遞給孩子。家長和學(xué)生應(yīng)嚴(yán)格遵守政府的管理，借助疫情訓(xùn)練自己的受挫能力和臨危不亂處變不驚的心理狀況才是最重要的。</p> <p class="ql-block"> 1.保持情緒穩(wěn)定</p><p class="ql-block"> 避免長時(shí)間閱讀或討論負(fù)面信息。認(rèn)識(shí)到因?yàn)樨?fù)面信息而產(chǎn)生情緒波動(dòng)是正常的。如果較長時(shí)間處于消極情緒中，要有意識(shí)地調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)換想法，調(diào)整行為。</p><p class="ql-block"> 2.保持健康的作息</p><p class="ql-block"> 保持健康睡眠節(jié)律早睡早起，保持健康飲食，注意個(gè)人衛(wèi)生。</p><p class="ql-block"> 3 堅(jiān)持每天鍛煉</p><p class="ql-block"> 探索適合的鍛煉方式，如廣播體操、足球、跳繩、跑步 、乒乓球等。</p><p class="ql-block"> 4 保持課內(nèi)課外學(xué)習(xí)</p><p class="ql-block"> 制定好適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，按照學(xué)校的要求，認(rèn)真參加課程學(xué)習(xí)，完成家庭作業(yè)。</p> <p class="ql-block"> 疫情當(dāng)下，我們不僅要孩子的身體健康，更要關(guān)注心理健康，鼓勵(lì)他們積極應(yīng)對(duì)疫情常態(tài)化，讓經(jīng)歷成為他們生命中一筆寶貴的財(cái)富，在成長的過程中獲得奮勇前行的力量。</p>