<p class="ql-block">親愛(ài)的大朋友、小朋友們:</p><p class="ql-block"> 疫情尚未離去，居家防護(hù)時(shí)期，老師和小朋友們暫時(shí)沒(méi)有辦法相聚。在這特殊的情況下讓我們停課不停學(xué)，為愛(ài)與成長(zhǎng)續(xù)航??，共同攜手抗疫????。讓我們一起來(lái)看看，老師今天給你們帶來(lái)了哪些有趣的內(nèi)容吧！????</p><p class="ql-block"> 今日居家活動(dòng)推薦??：</p><p class="ql-block">1.美工篇《搞怪小蜘蛛???》</p><p class="ql-block">2.安全教育活動(dòng)--《飲食衛(wèi)生習(xí)慣》</p> 美工篇 《搞怪小蜘蛛》 安全教育活動(dòng)--《飲食衛(wèi)生習(xí)慣》 <p class="ql-block"> 在特殊的居家防護(hù)時(shí)期，家長(zhǎng)朋友們同樣要注意孩子們的飲食護(hù)理。在保證幼兒營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，提高孩子的自身免疫力。為了保障幼兒的安全和健康，抵抗病毒阻斷病毒傳播，針對(duì)幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，對(duì)家長(zhǎng)們提出以下幾點(diǎn)幼兒飲食方面的建議。</p> <p class="ql-block"> 居家防護(hù)期間，根據(jù)幼兒身體發(fā)育的需要、建議早、中、晚餐的間隔時(shí)間在3.5~4小時(shí)，用餐時(shí)間不少手20~30分鐘。上午10點(diǎn)及下午2點(diǎn)30分可搭配點(diǎn)心和水果。</p> <p class="ql-block"> 建議每日的飲水量為1200～1600ml，以白開(kāi)水為主，少喝含糖飲料。飲水能保障新陳代謝，疫情期，長(zhǎng)時(shí)間居家可能導(dǎo)致幼兒上火.家長(zhǎng)也可適當(dāng)煮水果水，去火又健康。例如：蜂蜜檸檬水、山楂水、冰糖雪梨水等。</p> <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)在烹任食物時(shí)，切記生熟食品要分離，食物要煮熟后才能上桌。不僅要提醒孩子們餐前洗手，家長(zhǎng)朋友們也要做好榜樣，烹任前、后都要洗雙手。使用餐具時(shí)，使用公筷分餐，避免唾液交叉感染。</p> <p class="ql-block"> 食物多樣化對(duì)于實(shí)現(xiàn)平衡膳食、獲得比較理想的營(yíng)養(yǎng)攝入非常有效。</p><p class="ql-block"> 按照膳食指南的要求，每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚(yú)蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物。</p><p class="ql-block"> 每日膳食攝入量推薦：</p><p class="ql-block">奶類：每日約350克~500克。</p><p class="ql-block">肉禽魚(yú)類：小班幼兒每日約50克以上，中、大班幼兒可稍多-一些、75克左右，晚餐少肉。</p><p class="ql-block">蔬菜類：每日150克~300克。</p><p class="ql-block">大豆類及制品：每日約10克~20克。</p><p class="ql-block">雞蛋：每日50克。</p><p class="ql-block">水果：每日150克~250克，適量堅(jiān)果及薯類。</p><p class="ql-block">油：每日約15克左右，鹽：每日少于3克。</p> <p class="ql-block"> 幼兒具有一定的獨(dú)立性活動(dòng)，模仿能力強(qiáng)，易出現(xiàn)飲食無(wú)規(guī)律，吃零食過(guò)多，食物過(guò)量。當(dāng)受冷受熱有疾病或情緒不安時(shí)，易影響消化功能，可能造成厭食、偏食等不良飲食習(xí)慣。所以要特別注意培養(yǎng)兒童良好的飲食習(xí)慣，不挑食，不偏食。</p> <p class="ql-block"> 家長(zhǎng)朋友們，幼兒的一日飲食很重要，相信在我們共同的努力下，一定能提高幼兒免疫力，讓幼兒在家中也營(yíng)養(yǎng)均衡，健康成長(zhǎng)！</p>