<p class="ql-block">做父母的都想讓自己的孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，擔(dān)心孩子吃不下飯，總是覺(jué)得孩子越能吃越好，其實(shí)不然，任何東西都有一個(gè)度，孩子吃多了則容易積食。那么什么是積食？我們又應(yīng)該如何預(yù)防呢？</p> 什么是積食 <p class="ql-block">積食又稱(chēng)“食積”、“積滯”，是中醫(yī)一個(gè)病名，它是因飲食不當(dāng)，影響到小兒的消化功能使食物停滯胃腸所形成的一種胃腸道疾患。</p> 孩子積食的表現(xiàn) <p class="ql-block">1、口氣臭穢</p><p class="ql-block">如果感覺(jué)孩子口中味道最近變得非常大，則比較有可能是積食。情況嚴(yán)重的孩子還有嘔吐的情況，吐出的都是酸臭的未消化食物。</p><p class="ql-block">2、嘴唇突然變得很紅</p><p class="ql-block">有的孩子積食，食物積滯化熱，家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子的嘴唇這幾天突然變得很紅，像涂了口紅，此時(shí)要懷疑積食化熱了。</p><p class="ql-block">3、食欲紊亂</p><p class="ql-block">孩子剛開(kāi)始積食，往往是吃不下食物，胃口不佳。但是如果積食時(shí)間長(zhǎng)了，胃中有熱，則可能會(huì)總覺(jué)得肚子餓，但是吃完了肚子又脹，很快又會(huì)瀉出去。</p><p class="ql-block">4、晚上睡覺(jué)不踏實(shí)</p><p class="ql-block">積食的孩子，晚上睡覺(jué)愛(ài)翻來(lái)滾去，身體扭來(lái)扭去，比較小的孩子，在睡覺(jué)的時(shí)候還哭鬧，這就是中醫(yī)所講的“胃不和則臥不安”。</p> 孩子積食怎么辦 <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>飲食調(diào)節(jié)</b></p><p class="ql-block">如果孩子出現(xiàn)食欲下降、咳嗽等積食癥狀，但還沒(méi)有外感癥狀時(shí)，可采取飲食調(diào)節(jié)治療。</p><p class="ql-block">這時(shí)，一日三餐要稍微“欠”一點(diǎn)，選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面湯、面條等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉類(lèi)食物，可適當(dāng)吃些魚(yú)蝦。此外，還要讓孩子多喝水，保證睡眠充足、及時(shí)排泄，不去公共場(chǎng)合，積食情況就會(huì)逐漸緩解。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>山楂有助于消化</b></p><p class="ql-block">當(dāng)出現(xiàn)了積食時(shí)，我們可以給孩子吃糖炒山楂，山楂本身就具有一定的消食的功效，它能夠起到助消化的作用，能夠去清理腸胃，特別是食用過(guò)多的肉類(lèi)就會(huì)造成消化不良。我們可以去洪塘，或者是白糖一斤冰糖，放到砂鍋當(dāng)中進(jìn)行小炒，等到炒出糖色之后，可以放入山楂。山楂本身就會(huì)酸酸甜甜，具有開(kāi)胃的效果。</p> 小兒積食重在預(yù)防 <p class="ql-block">??調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)??</p><p class="ql-block">多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓孩子多吃蔬菜、水果，少吃肉，適當(dāng)增加米食、面食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。</p> <p class="ql-block">??三餐定量??</p><p class="ql-block">給孩子安排一日三餐要定時(shí)定量，不能饑一頓飽一頓，腸胃和人一樣，該休息時(shí)休息，該工作時(shí)工作，否則會(huì)打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。</p> <p class="ql-block">??睡醒一小時(shí)不進(jìn)食??</p><p class="ql-block">早上或中午孩子剛睡醒時(shí)，1小時(shí)內(nèi)（至少30分鐘）也不要進(jìn)食，因?yàn)槲改c等內(nèi)臟從低運(yùn)轉(zhuǎn)恢復(fù)正常需要一點(diǎn)時(shí)間，否則，也無(wú)益于消化和吸收。</p> <p class="ql-block">平日要多注意寶寶的飲食清淡，讓寶寶多喝水，多吃水果蔬菜。如果寶寶有煩躁哭鬧、食欲下降、睡眠不佳、便秘等現(xiàn)象，應(yīng)盡快采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧牢⒍艥u。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">編輯：程 娜</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">審閱：王浩博</span></p>