重視自身健康做好自我防護(hù)———衛(wèi)賢鎮(zhèn)后交卸中心校疫情防治宣傳篇

后交卸中心校

12月26日，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布公告：新冠病毒正式從“肺炎”更名為“感染”。2023年1月8日起，對(duì)新型冠狀病毒感染實(shí)施“乙類乙管”。依據(jù)傳染病防治法，對(duì)新冠病毒感染者不再實(shí)行隔離措施，不再判定密切接觸者;不再劃定高低風(fēng)險(xiǎn)區(qū)；對(duì)新冠病毒感染者實(shí)施分級(jí)分類收治并適時(shí)調(diào)整醫(yī)療保障政策；檢測(cè)策略調(diào)整為“愿檢盡檢”；調(diào)整疫情信息發(fā)布頻次和內(nèi)容。依據(jù)國(guó)境衛(wèi)生檢疫法，不再對(duì)入境人員和貨物等采取檢疫傳染病管理措施。 這意味著奧密克戎毒株的致病力越來(lái)越弱，無(wú)癥狀感染和輕型病例越來(lái)越多了。可并不代表我們可以放松警惕！因?yàn)檫@個(gè)毒株最狡猾的地方就在于，傳染性極強(qiáng)，變異性極快，專門攻擊身體最薄弱的地方。許多“小陽(yáng)人”發(fā)現(xiàn)，除了持續(xù)高燒外，小刀剌嗓子，水泥封鼻子，無(wú)麻醉開顱，電鉆眼珠子，鍘刀剜腰子。深刻體會(huì)到何為“新冠五大酷刑”，不會(huì)“致命”，但真“要命”，這滋味不想再來(lái)第二遍。 當(dāng)前，奧密克戎變異株傳染性更強(qiáng)、傳播速度更快，保護(hù)好兒童，加強(qiáng)家庭防護(hù)，了解用藥知識(shí)，做好營(yíng)養(yǎng)支持十分重要。 做好防護(hù)降低兒童感染幾率01.外出時(shí)與他人盡量保持1米以上距離。02.不要帶兒童去人群密集的場(chǎng)所、通風(fēng)不良的室內(nèi)或與他人長(zhǎng)時(shí)間接觸。03.長(zhǎng)期居家時(shí)，應(yīng)做好室內(nèi)通風(fēng)。在北方冬季，盡量選擇在兒童外出活動(dòng)時(shí)進(jìn)行通風(fēng)，或?qū)γ總€(gè)房間進(jìn)行單獨(dú)通風(fēng)，避免兒童感冒。04.應(yīng)避免接觸公共場(chǎng)所的物體表面，減少感染幾率。05.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)兒童體質(zhì)。做一些適合兒童年齡的家庭鍛煉項(xiàng)目。06.咳嗽和打噴嚏時(shí)，用彎曲的肘部或紙巾遮掩口鼻，并將用過(guò)的紙巾立即扔進(jìn)封閉的垃圾箱，然后洗手或使用含酒精成分的免洗洗手液消毒。07.接種新冠病毒疫苗。3歲以上兒童及時(shí)接種新冠病毒疫苗有助于預(yù)防重癥。08.如果家中有感染者，應(yīng)與孩子隔離，并戴好口罩。09.家庭成員外出回家后，應(yīng)先洗手、洗臉、換衣服，把自己常用的物品，如手機(jī)等進(jìn)行消毒清潔后，再抱孩子或跟孩子玩耍。10.讓孩子保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，幼兒和小學(xué)生每天10小時(shí)、初中生每天9小時(shí)、高中生每天8小時(shí)。 感染新冠要對(duì)癥處理、規(guī)范用藥感染新冠病毒后，絕大多數(shù)兒童都是以呼吸道癥狀為主，包括發(fā)熱、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛等，部分可能有肌肉酸痛、乏力、嘔吐和腹瀉，少數(shù)孩子可能出現(xiàn)聲音嘶啞等喉炎的表現(xiàn)，一些孩子還可能發(fā)生熱性驚厥。由于絕大多數(shù)都是自限性的病程，因此主要進(jìn)行對(duì)癥處理，以緩解癥狀、增加孩子的舒適度為主。11.癥狀較輕的兒童，注意休息，清淡飲食，通常不用特殊治療；對(duì)于嬰幼兒，家長(zhǎng)還應(yīng)密切注意其精神狀態(tài)和反應(yīng)，當(dāng)出現(xiàn)哭鬧不止、拒奶等現(xiàn)象時(shí)考慮及時(shí)就醫(yī)。12.家庭用藥主要是對(duì)癥治療。當(dāng)孩子體溫超過(guò)38.5℃或之前有過(guò)抽搐史，應(yīng)及時(shí)給予退燒藥物治療，常用的退燒藥有布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚，給藥時(shí)應(yīng)根據(jù)孩子的年齡和體重調(diào)整劑量。布洛芬和對(duì)乙酰氨基酚每4～6小時(shí)用藥一次，24小時(shí)內(nèi)不應(yīng)超過(guò)4次。13.根據(jù)孩子的年齡恰當(dāng)選擇、規(guī)范服用退熱藥。6個(gè)月以上的孩子，家中可以備布洛芬或?qū)σ阴０被?，任選即可；6個(gè)月以下、2個(gè)月以上的孩子，可備對(duì)乙酰氨基酚；包括新生兒在內(nèi)的2個(gè)月以下的孩子一般不服用退熱藥，出現(xiàn)發(fā)熱后應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。14.孩子發(fā)熱后既不要去捂熱，也要避免孩子再次受涼。家長(zhǎng)要盡量給孩子創(chuàng)造一個(gè)相對(duì)涼爽、通風(fēng)的環(huán)境，適當(dāng)降低環(huán)境溫度和減少衣物，以孩子舒適為宜。15.服用退熱藥的目的，主要是增加孩子的舒適度，而不是單純追求把體溫降到正常值。正常情況下，服用退熱藥后半小時(shí)到1小時(shí)藥物才開始發(fā)揮作用，體溫大概能下降1至2℃。16.如果孩子進(jìn)食少、出汗多，建議補(bǔ)充口服補(bǔ)液鹽或其他含電解質(zhì)的水。17.家庭環(huán)境避免過(guò)于干燥，要保證濕度，讓孩子更舒適。18.抗菌藥物用于治療細(xì)菌性感染，無(wú)抗病毒效果，如果沒(méi)有合并細(xì)菌感染，不應(yīng)使用。19.兒童感染后，家長(zhǎng)應(yīng)做好個(gè)人防護(hù)，分開吃飯，清洗消毒餐具；家長(zhǎng)在接觸孩子及其物品后應(yīng)洗手和消毒；家長(zhǎng)及監(jiān)護(hù)人也應(yīng)監(jiān)測(cè)自己的體溫，如出現(xiàn)癥狀應(yīng)及時(shí)隔離、休息。20.家長(zhǎng)應(yīng)保持平和的心態(tài)，既重視孩子的病情，又不過(guò)度焦慮，認(rèn)真觀察孩子的情況，幫助孩子盡早康復(fù)。 合理膳食保證攝入充足營(yíng)養(yǎng)食物種類要豐富，每天吃12種及以上，每周吃25種及以上，包括谷薯類、蔬菜水果、魚禽肉蛋、奶類、豆類和堅(jiān)果等。做到葷素搭配、粗細(xì)搭配、五顏六色。22.多吃新鮮蔬菜、水果、大豆、奶類、谷類食物。每天300~500克蔬菜，做到餐餐吃蔬菜，深色蔬菜占一半以上。23.適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，優(yōu)選魚蝦、禽肉和瘦肉，少吃肥肉。24.食物烹調(diào)合理，多用蒸煮燉或涼拌，少用煎炸烤。少放油和鹽，飲食清淡不油膩。25.足量飲水，首選白水，少量多次飲水。6~10歲兒童每天飲水1000毫升，11~13歲每天1100~1300毫升，14~17歲每天1200~1400毫升。少喝或不喝含糖飲料，禁止飲酒。26.一日三餐，定時(shí)定量，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐適量。27.可以選擇天然、新鮮的蔬菜水果、奶制品和堅(jiān)果作為零食。28.少吃薯?xiàng)l、辣條、糖果等高油、高鹽、高糖的食物。29.購(gòu)買包裝食品時(shí)利用營(yíng)養(yǎng)成分表，選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。不吃過(guò)期和無(wú)生產(chǎn)日期、無(wú)質(zhì)量合格證、無(wú)生產(chǎn)廠家的“三無(wú)”食品。30.不偏食、不挑食，培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣。 由于新冠病毒不斷發(fā)生變異，且有較強(qiáng)免疫逃逸能力，當(dāng)前流行的奧密克戎毒株具有多個(gè)亞型，人體對(duì)奧密克戎不同亞型難以建立全面的免疫屏障，在感染新冠病毒之后，少數(shù)人有可能還會(huì)再次被感染，這方面還需開展更多的研究。二次感染的情況是因人而異的，要根據(jù)感染者當(dāng)時(shí)的免疫力和病毒的強(qiáng)弱程度來(lái)考量。一般而言，二次感染與首次感染的癥狀沒(méi)有太大區(qū)別。如果感染了同一個(gè)亞型的病毒，二次感染的癥狀會(huì)輕于首次感染。因此，即使感染康復(fù)后個(gè)人防護(hù)措施仍應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持。 個(gè)人防護(hù)指南 中醫(yī)常講七情致病，恐慌焦慮等不良情緒可能導(dǎo)致人體免疫力下降，積極的心態(tài)對(duì)于預(yù)防和治療疾病都具有非常大的好處，應(yīng)以變應(yīng)變。在日常生活中我們要堅(jiān)持過(guò)去行之有效的防控措施，保持社交距離，正確佩戴口罩，做好手部消毒，注意室內(nèi)通風(fēng)，不聚集，少聚餐，規(guī)律作息，保證睡眠，防護(hù)措施到位，能夠?qū)π鹿谄鸬接行У念A(yù)防作用。積極做好情緒平復(fù)工作，自我調(diào)適，進(jìn)行如讀書、八段錦、太極拳等一些活動(dòng)，以放松身心。 根據(jù)目前國(guó)內(nèi)形勢(shì)，奧密克戎毒株已在社會(huì)面?zhèn)鞑?，又值冬季流感、普通感冒的高發(fā)季，接下來(lái)1至2個(gè)月會(huì)迎來(lái)一波流行高峰。 三年抗疫，來(lái)到了最關(guān)鍵的決勝局年關(guān)將至，今年冬天注定坎坷對(duì)抗這個(gè)狡猾的病毒我們唯一能做的就是提高自身免疫力沒(méi)陽(yáng)的，積極預(yù)防，不可放松警惕正在陽(yáng)的，積極對(duì)癥治療陽(yáng)過(guò)的，積極恢復(fù)體力、免疫力陽(yáng)康的，不可放飛自我，提防復(fù)陽(yáng)希望我們每個(gè)人都能熬過(guò)這波疫情待到明年春暖花開的時(shí)候大家都能平平安安、健健康康