<p class="ql-block" style="text-align:center;"><u>小寒至，</u></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><u>冬漸深 ，</u></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><u>大寒消盡年方臨。</u></p> 小寒 <p class="ql-block ql-indent-1">小寒，是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第5個(gè)節(jié)氣。小寒，標(biāo)志著冬季時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。小寒的天氣特點(diǎn)是:天漸寒，尚未大冷。俗話有講:“冷在三九”，由于隆冬“三九”也基本上處于該節(jié)氣之內(nèi)，因此有“小寒勝大寒”之講法。</p> 小寒三候 <p class="ql-block">一候雁北鄉(xiāng)</p><p class="ql-block ql-indent-1">雖然天寒地凍，雖然是冰天雪地，但是陽(yáng)氣已萌動(dòng)，因此候鳥大雁開(kāi)始向北遷徙。</p><p class="ql-block">二候鵲始巢</p><p class="ql-block ql-indent-1">喜鵲也忙里忙外，開(kāi)始銜草筑巢了。</p><p class="ql-block">三候雉始雊</p><p class="ql-block ql-indent-1">雉鳥預(yù)知春光即將到來(lái)，感陽(yáng)氣的生長(zhǎng)而鳴叫。</p> 小寒習(xí)俗 <p class="ql-block ql-indent-1">臘八節(jié)：即每年農(nóng)歷十二月八日，本為佛教紀(jì)念釋迦牟尼佛成道之節(jié)日，后逐漸也成為民間節(jié)日。臘八節(jié)日習(xí)俗是喝臘粥。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">吃糯米飯：在廣州，小寒這一天的早上要吃糯米飯。糯米飯并不只是把糯米煮熟那么簡(jiǎn)單，里面會(huì)配上炒香的“臘味”（廣東人俗稱臘腸和臘肉為“臘味”）、香菜、蔥花等材料，吃起來(lái)特別香。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">數(shù)九過(guò)寒冬：數(shù)九，又稱冬九九，是古代民間一種計(jì)算寒天的方法。數(shù)九計(jì)算寒天這一方法在中國(guó)民間口口相傳</p> 小寒節(jié)氣小貼士 <p class="ql-block ql-indent-1">??飲食篇：在飲食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄干等。俗語(yǔ)說(shuō)“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，說(shuō)的就是冬令食羊肉等調(diào)養(yǎng)身體的做法。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">??作息篇：小寒節(jié)氣就寢時(shí)間宜在夜里9點(diǎn)至11點(diǎn)，早睡晚起，保證充足的睡眠時(shí)間。另外，盡量減少晚間外出活動(dòng)次數(shù)，以免受寒。睡覺(jué)時(shí)也不要因?yàn)楹涠深^睡覺(jué),以免產(chǎn)生缺氧癥狀。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">??鍛煉篇：鍛煉時(shí)間應(yīng)放在日出以后，尤以下午四五點(diǎn)鍛煉更為合適。運(yùn)動(dòng)前一定要作好充分準(zhǔn)備活動(dòng)，如先活動(dòng)一下頭、身、四肢，搓搓手，擦擦臉，拍打全身，原地跑步或慢跑5～10分鐘，使全身血液流暢，然后再進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">小寒一過(guò)，年味漸濃！在這個(gè)最嚴(yán)寒的時(shí)節(jié)下，無(wú)論小朋友、大朋友們都一定要注意保養(yǎng)身體以，一個(gè)健康的身體來(lái)迎接新年的到來(lái)。希望嚴(yán)寒的冬天盡快過(guò)去，一起等待溫暖春天的來(lái)臨！</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">珍珠路幼兒園分園</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">編輯：楊瑾</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">審核：葛蓉</p>