<p class="ql-block"> 小寒，是二十四節(jié)氣中的第二十三個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第五個(gè)節(jié)氣。小寒時(shí)節(jié)是氣溫最低的季節(jié)，標(biāo)志著開始進(jìn)入一年中最寒冷的日子，提醒人們要做好防寒防凍準(zhǔn)備。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">小寒三候</p> <p class="ql-block"> 中國古代將“小寒”分為三候：“一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢，三候雉始鴝。” 古人認(rèn)為候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時(shí)陽氣已動(dòng)，所以大雁開始向北遷移；此時(shí)北方到處可見到喜鵲，并且感覺到陽氣而開始筑巢；“雉鴝”的“鴝”為鳴叫的意思，雉在接近四九時(shí)會(huì)感陽氣的生長而鳴叫。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">小寒習(xí)俗</p> <p class="ql-block">吃糯米飯</p> <p class="ql-block"> 在我國的部分地區(qū)，小寒吃糯米飯也成了一種常見習(xí)俗。驅(qū)寒保暖、香甜美味，糯米粉的制作方式也伴隨著時(shí)代的變遷不停地在改善，這一習(xí)俗一直延續(xù)至今。</p> <p class="ql-block">吃“五紅”</p> <p class="ql-block"> “五紅”實(shí)際上是指花生、大棗、紅豆、枸杞和紅糖，它們都屬于溫補(bǔ)類的食材，在小寒時(shí)節(jié)做一道滋補(bǔ)氣血的“五紅湯”或者“五紅粥”，是最好不過了。</p> <p class="ql-block">吃羊肉</p> <p class="ql-block"> 羊肉屬于滋補(bǔ)氣血最佳的藥膳之一，其本身的營養(yǎng)價(jià)值也深受人們的肯定，在小寒時(shí)節(jié)吃上一頓熱氣騰騰的羊肉，幾乎成了人們最常見的生活方式。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">小寒養(yǎng)生</p> <p class="ql-block"> 冬日萬物斂藏，養(yǎng)生需順應(yīng)自然界收藏之勢，以潤五臟。冬季時(shí)節(jié)，腎的機(jī)能強(qiáng)健，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，所以冬日養(yǎng)生最重要就是“養(yǎng)腎防寒”，要注意保暖防寒，合理調(diào)整飲食。</p> <p class="ql-block">吃 梨</p><p class="ql-block"> 在小寒時(shí)節(jié)，水果中以食梨為佳。梨，性寒，味甘，微酸，入肺胃心肝經(jīng)。主治熱嗽，止渴，止心煩、氣喘。能夠調(diào)肺涼心，消痰降火，解瘡毒，脾胃虛弱者不宜多食。</p> <p class="ql-block">適當(dāng)鍛煉</p><p class="ql-block"> 俗語講“冬練三九”，此時(shí)是鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)的大好時(shí)機(jī)，但要注意方式方法，在運(yùn)動(dòng)前要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防凍傷，還可以預(yù)防感冒，強(qiáng)身健體。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">小寒詩詞</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">《小寒》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">唐·元稹</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小寒連大呂，歡鵲壘新巢。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">拾食尋河曲，銜紫繞樹梢。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">霜鷹近北首，雊雉隱叢茅。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">莫怪嚴(yán)凝切，春冬正月交。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">《小園獨(dú)酌》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">宋·陸游</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">橫林搖落微弄丹，深院蕭條作小寒。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">秋氣已高殊可喜，老懷多感自無歡。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鹿初離母斑猶淺，橘乍經(jīng)霜味尚酸。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小酌一卮幽興足，豈須落佩與頹冠？</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">《微雨》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">宋·陸游</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">晡後氣殊濁，黃昏月尚明。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">忽吹微雨過，便覺小寒生。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">樹杪雀初定，草根蟲已鳴。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">呼童取半臂，吾欲傍階行。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">《小寒》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">現(xiàn)代·吳藕汀</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">眾卉欣榮非及時(shí)，漳州冷艷客來貽。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">小寒惟有梅花餃，未見梢頭春一枝。</p> <p class="ql-block"> 小寒時(shí)節(jié)，天氣雖然寒冷，但是年味兒越來越濃了......窗外雪花飄飄，屋內(nèi)其樂融融，最寒冷的時(shí)節(jié)，卻是最溫馨的時(shí)刻，在這個(gè)冬日收獲最溫暖開心的甜蜜回憶。</p>