<p class="ql-block">人到中年，工作上的責任和壓力更大，而上升的空間卻在變小，除了事業(yè)上的瓶頸，大多數(shù)人的健康上也開始亮紅燈。</p><p class="ql-block">特別是對于很多女性來說，月經(jīng)開始變得不規(guī)律，進入了圍絕經(jīng)期后，一些小毛病日益上身，人也變得懶散疲憊。</p><p class="ql-block">其實，才四五十歲，這遠遠不是衰老的年齡，而出現(xiàn)這些“衰老”的狀態(tài)，其實是因為脾虛了，脾虛了氣血就會不足。</p><p class="ql-block">氣血足不足？兩招自檢</p><p class="ql-block">天氣逐漸變熱，對身體的消耗越來越大。氣血不足的人會變得更加虛弱。</p><p class="ql-block">舉個典型的例子，很多人狀態(tài)不佳，早上睡不醒，體力下降，虛胖無力，時常犯懶、渾身沒勁，甚至健忘，思考能力減弱。</p><p class="ql-block">此時的養(yǎng)生重點是補足氣血，為入夏打好基礎。</p><p class="ql-block">想知道自己的氣血是否充足，可以從兩方面看出來：</p><p class="ql-block">1、看手掌，氣血充足的手掌是紅潤均勻的，如果手掌顏色不均勻、呈現(xiàn)出紅白相間的點，說明氣血虧虛。</p><p class="ql-block">2、 看指肚，用力壓一下拇指肚，氣血充足的人拇指肚會立即回彈，恢復成紅潤飽滿的狀態(tài)；如果拇指肚回彈較慢，一壓一個坑，說明氣血不足，需要補養(yǎng)。</p><p class="ql-block">兩手合起來互搓，就打開了氣血閥門</p><p class="ql-block">北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院推拿理療科主任醫(yī)師付國兵給大家推薦一套簡單有效、又易于操作的“搓手大法”，不僅可以改善精氣神狀態(tài)，也能起到很好的保健功效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">搓手指</p> <p class="ql-block">方法：</p><p class="ql-block">十指交叉相互之間搓，20-30下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">搓大魚際</p> <p class="ql-block">方法：</p><p class="ql-block">搓大魚際，兩只手對著搓，20-30下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">搓小魚際</p> <p class="ql-block">4</p><p class="ql-block">捋手指</p> <p class="ql-block">方法：</p><p class="ql-block">用拇指跟食指揉指側(cè)，然后用食指和中指捋一下，會有“啪”的響聲出現(xiàn)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5</p><p class="ql-block">搓勞宮</p> <p class="ql-block">方法：</p><p class="ql-block">手心有一個穴位叫勞宮穴，它是手少陰心經(jīng)的主穴，按摩這個穴位可以通過經(jīng)絡刺激心臟，讓臟器興奮起來，幫助人體迅速恢復體能，火功推拿導引術提示搓勞宮穴時，先輕后重，以搓熱為宜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">兩掌一合，健康自來</p><p class="ql-block">手上有很多重要的經(jīng)脈，三條陰經(jīng)（心經(jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)），三條陽經(jīng)（大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)）都在手上。經(jīng)常搓手可以起到預防和治療疾病的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">刺激穴位，強身健體</p><p class="ql-block">手部有非常豐富的經(jīng)絡與穴位，而穴位的刺激可調(diào)整相應組織器官的功能，改善其病理狀態(tài)，從而起到強身健體，防病治病的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">預防呼吸道疾病</p><p class="ql-block">氣溫一冷一熱，容易誘發(fā)感冒。大魚際，與呼吸器官密切相關，每日雙手對搓大魚際至發(fā)熱，對防治感冒等呼吸道疾病大有益處。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">活躍大腦，提高反應能力</p><p class="ql-block">手，是使人能具有高度智慧的三大重要器官之一。</p><p class="ql-block">研究發(fā)現(xiàn)，做手勢時能活躍大腦，提高手部和大腦的反應能力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4</p><p class="ql-block">提高雙手靈活度，防止肌肉萎縮</p><p class="ql-block">搓手時除了雙手，腕、肩、肘部等處都會同時活動，可帶動30多個巨細關節(jié)的50多條肌肉，萬物療法提示對于兒童來說，常搓手可以促進動手能力；對于老年人尤其是中風患者來說，能防止手部肌肉萎縮，鞏固動手能力和靈活度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>