<p class="ql-block" style="text-align: center;">戶外運(yùn)動(dòng)不足</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">沒有規(guī)律的作息時(shí)間安排</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">讀寫姿勢(shì)不正確等壞習(xí)慣</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">都會(huì)造成孩子視力的滑坡</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 那么，寒假期間家長應(yīng)該如何預(yù)防和延緩孩子近視度數(shù)增長呢？</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;">讓我們一起來學(xué)習(xí)寒假期間的護(hù)眼“訣竅”吧！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 文娟醫(yī)師用通俗易懂的語言向家長們講述了近視危害不容忽視，更應(yīng)該從幼兒園抓起。通過近視到底怎么發(fā)生的？近視的危害與不良影響；幼兒，家長應(yīng)如何有效防控近視？超長寒假，如何科學(xué)合理用眼。</p> <p class="ql-block"> 家長和孩子們都很認(rèn)真觀看講座，學(xué)習(xí)視力健康知識(shí)。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">同時(shí)，為了更好幫助大家</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">在寒假期間繼續(xù)做好愛眼護(hù)眼</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">小喇叭為大家梳理了</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">寒假視力保護(hù)要點(diǎn)</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">快來看看看吧！</p><p class="ql-block"><br></p> 愛眼護(hù)眼小貼士 <p class="ql-block">1、控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間。</p><p class="ql-block">家長篇：要有意識(shí)地控制孩子使用電子產(chǎn)品時(shí)間，電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每次休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘，每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越短。</p><p class="ql-block">幼兒篇：少看手機(jī)、電視，少玩平板游戲，長時(shí)間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。</p> <p class="ql-block">☆3-4歲孩子連續(xù)使用電子產(chǎn)品不超過15分鐘。</p><p class="ql-block">☆4-5歲孩子連續(xù)使用電子產(chǎn)品不超過20分鐘。</p><p class="ql-block">☆5-6歲孩子連續(xù)使用電子產(chǎn)品不超過30分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2、戶外鍛煉不能少。</p><p class="ql-block">家長篇：多陪伴孩子到戶外參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間，充足的陽光照射可以預(yù)防近視。特殊時(shí)期，兒童可通過陽臺(tái)、窗戶或自己庭院“目”浴陽光，預(yù)防近視。</p><p class="ql-block">幼兒篇：多到戶外參與體育鍛煉，通過踢球、跳繩、跑步等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健體魄。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3、養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣。</p><p class="ql-block">家長篇：提醒孩子看書時(shí)姿勢(shì)要端正，小眼睛和書保持一定的距離，時(shí)間不宜過長，不要躺著或者趴著看書、不要在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)、不要在光線過強(qiáng)或過暗的地方看書。</p><p class="ql-block">幼兒篇：每次用眼應(yīng)休息10—15分鐘，閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，以防止眼睛過度疲勞。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4、保證充足睡眠。</p><p class="ql-block">家長篇：平時(shí)起到監(jiān)督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠時(shí)間。</p><p class="ql-block">幼兒篇：早睡早起增強(qiáng)免疫力，有利于眼睛的健康生長發(fā)育。</p> <p class="ql-block">5、多吃對(duì)眼睛有益的食物</p><p class="ql-block">家長篇：保證幼兒日常飲食的營養(yǎng)均衡，多為幼兒準(zhǔn)備魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，監(jiān)督幼兒少吃甜食、辛辣食物和飲料。另外，食物一定要煮熟,尤其是肉類、家禽類以及蛋類。</p><p class="ql-block">幼兒篇：多吃新鮮的蔬菜和水果，不挑食、不偏食。</p> <p class="ql-block">6、定期檢查視力。</p><p class="ql-block">家長篇：滿三歲就應(yīng)帶幼兒進(jìn)行第一次視力檢測(cè)，之后每年固定一至二次視力檢查。幼兒園對(duì)孩子進(jìn)行眼睛檢查后，一定要關(guān)注檢查結(jié)果，需要復(fù)查的請(qǐng)及時(shí)復(fù)查，及早治療，把握矯治的黃金時(shí)期。</p><p class="ql-block">幼兒篇：在園配合保健醫(yī)生做好每學(xué)期的期初、期末的視力檢查。</p> <p class="ql-block">7、堅(jiān)持做眼保健操。</p><p class="ql-block">眼保健操能很好地保護(hù)眼睛，盡量每天都堅(jiān)持做一會(huì)兒，對(duì)緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對(duì)保護(hù)視力大有裨益。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">以上小知識(shí)你都掌握了嗎？</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">大家一定要牢記于心，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">眼睛是心靈的窗戶，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">擁有一雙明亮的眼睛，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我們才能看到更美麗的世界。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">讓我們一起行動(dòng)起來，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">指導(dǎo)幼兒科學(xué)用眼，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">共同呵護(hù)幼兒視力健康！</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">??溫幼??</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">圖文：池慧琴</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">審核：葉曉蓉</p>