小寒不寒，因你而暖——平泉市第三幼兒園小寒美篇盛雪巖 <p class="ql-block">冬天的寒讓人肅立</p><p class="ql-block">冬天的冷讓人生畏</p><p class="ql-block">而冬天獨特的美卻讓人欲罷不能</p><p class="ql-block">雪花、雪人、打雪仗，</p><p class="ql-block">冬日的美好讓孩子們興奮不已</p><p class="ql-block">讓我們跟隨二十四節(jié)氣的腳步</p><p class="ql-block">一起走進(jìn)冬天最冷的節(jié)氣﹣一小寒</p> 小寒節(jié)氣小知識 小寒三候 一候雁北鄉(xiāng) <p class="ql-block"> 小寒之日＂雁北鄉(xiāng)＂，鄉(xiāng)是趨向，北飛雁已經(jīng)感知到陽氣。</p> 二候鵲始巢 <p class="ql-block"> 后五日，＂鵲始巢＂，喜鵲噪枝，已經(jīng)開始筑巢，準(zhǔn)備繁殖后代。</p> 三候雉始雛 <p class="ql-block"> 再五日，＂雉雛＂，雉是野雞，陽鳥，雛，是求偶聲，早春已近，早酲雉鳩開始求偶。</p> 小寒小貼士 <p class="ql-block"> 1.小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調(diào)理腎臟。所謂“三九補一冬”，但小寒時切記不可大補。</p><p class="ql-block"> 2.“冬練三九”，冬季在保證運動量的同時要注意：在日出后才開始鍛煉，準(zhǔn)備運動不可馬虎，應(yīng)待身體暖和后再脫衣鍛煉。運動要適度，莫要練到大汗淋漓。鍛煉后要及時穿衣，避免寒邪侵襲。</p><p class="ql-block"> 3.出門前和睡前不要洗頭。小寒節(jié)氣外出，頭部特別容易受寒，寒又為百病之源，長期積累寒氣，特別容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。注意頭部保暖不僅是要戴帽子那么簡單，三九天里，出門前、睡前別洗頭等生活細(xì)節(jié)中也很重要。</p> 小寒節(jié)氣飲食需注意 <p class="ql-block"> 常言道：“小寒勝大寒，常見不稀罕”，尤其是今年的北方地區(qū)，溫度直逼零下十幾度，這時候正是身體需要熱量度過寒冬的時候，加上最近大部分“陽康”的群體，身體比較虛弱，需要大量進(jìn)補，常吃高蛋白、高熱量的食物，補充營養(yǎng)、保暖御寒。但是需要注意的是，同時要多吃一些堿性食物，一方面中和胃酸、清腸解膩；另一方面葷素搭配，另外堿性食物中含有鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質(zhì)，能很好的解困乏，補充體力，活力滿滿！</p> 溫馨提示 <p class="ql-block"> 小寒時節(jié)要注意頭部、腹部、背部和足部的防寒保暖，適當(dāng)運動可促進(jìn)血液循環(huán)，提高抗寒能力多吃些御寒食物如紅棗、蘿卜、橘子、牛肉、雞肉等。</p> 小寒活動 <p class="ql-block"> 知道了這么多關(guān)于小寒節(jié)氣的小知識，接下來快來和老師一起做一個漂亮的小手工吧！</p> <p class="ql-block"> 寶貝們快來和老師一起學(xué)習(xí)一首關(guān)于小寒的古詩吧！</p> <p class="ql-block">舊歲近暮，新歲即至</p><p class="ql-block">寒冬到了</p><p class="ql-block">愿這個冬天不會寒冷</p><p class="ql-block">讓我們一起期待</p><p class="ql-block">絢爛明媚的陽光～~</p><p class="ql-block">平泉市第三幼兒園全體教師，</p><p class="ql-block">祝所有大朋友、小朋友小寒快樂！</p> <p class="ql-block">撰稿：萌二班</p><p class="ql-block">審稿：王立娟 宋麗平</p> 小寒節(jié)氣冬天食物三候鍛煉平泉頭部注意雁北