節(jié)日來源 <p class="ql-block"> 小寒，是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣，冬季的第5個(gè)節(jié)氣，干支歷子月的結(jié)束與丑月的起始。斗指癸；太陽黃經(jīng)為285°；于每年公歷1月5-7日交節(jié)。冷氣積久而寒，小寒是天氣寒冷但還沒有到極點(diǎn)的意思，它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣。</p> 小寒三候 <p class="ql-block">一候雁北鄉(xiāng)。候鳥中大雁是順陰陽而遷移，此時(shí)陽氣已動(dòng)，所以大雁開始向北遷移。</p><p class="ql-block">二候鵲始巢。此時(shí)北方到處可見到喜鵲，并且感覺到陽氣而開始筑巢。</p><p class="ql-block">三候雉始鴝?！帮豇z”的“鴝”為鳴叫的意思，雉在接近四九時(shí)會(huì)感陽氣的生長(zhǎng)而鳴叫。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><i>小寒節(jié)氣最初起源于黃河流域</i></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><i>據(jù)說早年該地的農(nóng)家每逢小寒</i></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><i>家家時(shí)興用“九九消寒圖”</i></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><i>來避寒養(yǎng)生</i></p> <p class="ql-block"> 寶貝們一起用畫筆，自制一幅幅“九九消寒圖”。讓孩子每天為一瓣花瓣填色，直觀地感受季節(jié)和時(shí)間的變化吧。</p> 起居養(yǎng)生 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">生活起居 </span></p><p class="ql-block"> 小寒節(jié)氣正處在“二九”“三九”期間，可以說是一年中最冷的時(shí)段。也正是人們加強(qiáng)身體鍛煉、提高身體素質(zhì)的大好時(shí)節(jié)。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">飲食養(yǎng)生 </span></p><p class="ql-block"> 中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，寒為冬季的主氣，小寒又是一年中最冷的季節(jié)。寒為陰邪，易傷人體陽氣，寒主收引凝滯。所以，雖然小寒養(yǎng)生包括的內(nèi)容很多，但基本的原則仍是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的那一句格言：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。”冬日萬物斂藏，養(yǎng)生就該順應(yīng)自然界收藏之勢(shì)，收藏陰精，使精氣內(nèi)聚，以潤(rùn)五臟。冬季時(shí)節(jié)，腎的機(jī)能強(qiáng)健，則可調(diào)節(jié)機(jī)體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。所以冬日養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)就是“養(yǎng)腎防寒”。</p> 古詩詞 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">《梅花》之一</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">墻角數(shù)枝梅，凌寒獨(dú)自開。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">遙知不是雪，為有暗香來。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">《梅花》之二</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">白玉堂前一樹梅，為誰零落為誰開。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">唯有春風(fēng)最相惜，一年一度一歸來。</p>