<p class="ql-block"> 由于疫情的嚴(yán)峻形勢(shì)，安心宅家，不光是對(duì)自身安全的保護(hù)，也是我們助力疫情防控應(yīng)盡的責(zé)任。寶貝們?cè)诩依锒际窃鯓影才抛飨r(shí)間的？ </p><p class="ql-block"> 為了讓這段特殊的居家時(shí)光，度過(guò)得豐富而有意義，我們不僅為孩子們每天推送有趣的居家指導(dǎo)活動(dòng)，這里還有一份居家健康指南，讓我們一起為孩子們的居家生活保駕護(hù)航！</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">科學(xué)合理作息</span></p><p class="ql-block"> 科學(xué)合理的安排孩子一日生活是幼兒身心健康發(fā)展的重要保障：</p><p class="ql-block"> 1.可與孩子一起制定合理的作息時(shí)間；每天按時(shí)規(guī)律作息，陪伴孩子早睡早起；</p><p class="ql-block"> 2.保證幼兒每天10-12小時(shí)睡眠時(shí)間，培養(yǎng)幼兒獨(dú)自安靜午睡的習(xí)慣。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">增強(qiáng)自我服務(wù)</span></p><p class="ql-block"> 1.孩子在家可以嘗試做一些力所能及的事情，讓自己變得更能干，比如幫忙一起洗菜、飯前擺碗筷、飯后整理殘羹等，還有自己穿脫衣服、選擇合適的餐具獨(dú)自進(jìn)餐、自己整理玩具、書(shū)本等等；</p><p class="ql-block"> 2.讓孩子參與勞動(dòng)，培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性、責(zé)任心更好地促進(jìn)了孩子良好品質(zhì)的形成。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">健康營(yíng)養(yǎng)膳食</span></p><p class="ql-block"> 均衡的膳食搭配是孩子們健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)與保障。需要孩子們做到不偏食不挑食，定時(shí)定量進(jìn)餐，少吃或不吃不利于健康的食品，多吃新鮮蔬菜和水果，主動(dòng)飲用白開(kāi)水，不貪喝飲料。多吃水果，科學(xué)營(yíng)養(yǎng)搭配飲食。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">適當(dāng)鍛煉</span></p><p class="ql-block"> 1.開(kāi)展各種身體活動(dòng)、如走、跑、跳、鉆、爬、滾、平衡等動(dòng)作；</p><p class="ql-block"> 2.選擇孩子喜歡的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行多樣化的室內(nèi)、外或親子運(yùn)動(dòng)；</p><p class="ql-block"> 3.注意運(yùn)動(dòng)前后的準(zhǔn)備，關(guān)注孩子的運(yùn)動(dòng)量，衣物增減，及時(shí)補(bǔ)充水分，不餓肚飽腹運(yùn)動(dòng)；</p><p class="ql-block"> 4.抵抗疾病最好的方式是提高自身免疫力，疫情期間，家長(zhǎng)們除了做好孩子的居家休息、衛(wèi)生防護(hù)之外，陪伴孩子每日進(jìn)行親子體育鍛練，增強(qiáng)體質(zhì)也是很有必要的，同時(shí)也是培養(yǎng)親子關(guān)系的好時(shí)機(jī)。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">居家心理指導(dǎo)</span></p><p class="ql-block"> 因?yàn)橐咔?，不能外出，孩子們?huì)出現(xiàn)緊張、焦躁不安等情緒，家長(zhǎng)要及時(shí)關(guān)注孩子的情緒變化和身心狀況，多種方式消除幼兒的焦慮、恐懼心理，幫助幼兒科普疫情相關(guān)知識(shí)，通過(guò)觀看繪本，用科學(xué)、理性的態(tài)度看待疫情的產(chǎn)生和傳播，幫助幼兒樹(shù)立戰(zhàn)勝疫情的信心，同時(shí)家長(zhǎng)注意調(diào)整自身的情緒，為孩子營(yíng)造一個(gè)健康、溫馨、充滿(mǎn)愛(ài)的家庭氛圍，讓孩子在這種環(huán)境中自自信、快樂(lè)、健康的成長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">居家安全</span></p><p class="ql-block"> 1.創(chuàng)設(shè)安全衛(wèi)生的生活環(huán)境，提供必要的保護(hù)措施。例如:熱水瓶、刀具、藥品等物品放到幼兒夠不到的地方，陽(yáng)臺(tái)或窗臺(tái)有安全保護(hù)措施；</p><p class="ql-block"> 2.結(jié)合生活實(shí)際對(duì)幼兒進(jìn)行安全教育。如:不玩打火機(jī)、不摸電源插座，不攀爬陽(yáng)臺(tái)或窗戶(hù)等；</p><p class="ql-block"> 3.勤洗頭洗澡、換衣服、剪指甲；</p><p class="ql-block"> 4.勤洗手，飯前便后主動(dòng)洗手，掌握正確洗手的方法。</p><p class="ql-block"> 5.保護(hù)五官，不亂挖耳朵和鼻孔，不用臟手揉眼睛，控制連續(xù)看電子產(chǎn)品的時(shí)間；</p><p class="ql-block"> 6.勤開(kāi)窗通風(fēng)，可以有效降低空間內(nèi)致病因子濃度，讓太陽(yáng)光直接照入室內(nèi)，利用陽(yáng)光中的紫外線進(jìn)行消毒、殺菌，每天堅(jiān)持開(kāi)窗通風(fēng)2—3次。</p> <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">防疫需謹(jǐn)記</span></p><p class="ql-block"> 目前奧密克戎毒力已明顯減弱，可防、可控、也可治。不恐慌，不大意，科學(xué)防疫，做好個(gè)人防護(hù)。需謹(jǐn)記以下十點(diǎn)：</p><p class="ql-block"> （一）不麻痹、不大意。千里之堤，潰于蟻穴。在疫情防控方面，一個(gè)小小的疏忽，就可能會(huì)被感染，不麻痹、不松懈、不大意，堅(jiān)持做好防護(hù)，才能阻斷新冠病毒傳播。</p><p class="ql-block"> （二）戴口罩、要堅(jiān)持?？茖W(xué)佩戴口罩是預(yù)防呼吸道傳染病最有效的措施之一。尤其是前去公共場(chǎng)所、密閉空間，乘坐公共交通工具時(shí)務(wù)必正確佩戴口罩。注意咳嗽禮節(jié)！</p> <p class="ql-block">（三）勤洗手、講衛(wèi)生。勤洗手、講衛(wèi)生是保證身體健康最重要的方法。飯前便后、接觸外界物品后，觸摸口眼鼻之前，請(qǐng)務(wù)必認(rèn)真清洗雙手，遵循七步洗手法，用肥皂（洗手液）和流水搓揉至少20秒。</p><p class="ql-block"> 七步正確洗手方法：“洗手”是指使用洗手液或肥皂以及流動(dòng)水洗手。正確洗手可以有效預(yù)防流感、手足口病、感染性腹瀉等多種傳染病。洗手時(shí)需采用正確洗手方法，洗手時(shí)長(zhǎng)不少于20秒！</p> <p class="ql-block">（四）常通風(fēng)、不可少。開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流動(dòng)，可有效降低空氣中病毒和細(xì)菌的濃度，減少疾病傳播風(fēng)險(xiǎn)。每天應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次20-30分鐘，尤其是密閉的空調(diào)房一定要定期開(kāi)窗通風(fēng)。</p><p class="ql-block"> （五）一米距、更安全。呼吸道傳染病主要通過(guò)近距離呼吸道飛沫傳播，保持一米以上社交距離可在一定程度上預(yù)防病毒感染。守住一米線，出行勿擁擠，保持安全距離，于人于己都有益。</p> <p class="ql-block">（六）少出門(mén)、不聚集。沒(méi)有特殊情況盡量少出門(mén)，不扎堆，公共場(chǎng)所人員多、流動(dòng)大，聚餐、聚會(huì)易導(dǎo)致呼吸道傳染病傳播。因此人多場(chǎng)所不要去，擁擠場(chǎng)所要回避。</p><p class="ql-block"> （七）講科學(xué)、強(qiáng)免疫。飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉，堅(jiān)持規(guī)律作息，不熬夜，保證睡眠充足，保持良好心態(tài)，可以有效增強(qiáng)人體免疫力。 </p><p class="ql-block"> （八）有癥狀，早就醫(yī)。如果出現(xiàn)呼吸道感染癥狀或原有基礎(chǔ)疾病等明顯加重時(shí)，要對(duì)癥治療或及時(shí)就醫(yī)。發(fā)病患者最好單獨(dú)居住。如果條件不允許，選擇房屋里通風(fēng)較好的房間作為隔離室，保持相對(duì)獨(dú)立。減少與其他家庭成員接觸，如必須接觸佩戴N95口罩，保持1米以上距離。居家康復(fù)期間做到不外出，謝絕一切探訪。</p> <p class="ql-block"> 健康安全，守護(hù)好每一位孩子的生命安全和身體健康是我們共同的使命和心愿。請(qǐng)家長(zhǎng)和小朋友們大手牽小手，科學(xué)合理安排時(shí)間，豐富幼兒居家生活，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，同時(shí)感謝各位家長(zhǎng)朋友對(duì)幼兒園疫情防控工作的支持與配合！讓我們齊心協(xié)力、共克時(shí)艱、戰(zhàn)勝病毒、贏得勝利。</p> <p class="ql-block"> 大倉(cāng)鎮(zhèn)中心幼兒園保健室</p><p class="ql-block"> 圖文編輯: 洪艷</p><p class="ql-block"> 圖文審核：鄒艷芳</p>