寒假時(shí)間安排 <p class="ql-block">2023年2月4日寒假結(jié)束，</p><p class="ql-block">2023年2月5日上午8點(diǎn)學(xué)生到校報(bào)到，</p><p class="ql-block">2023年2月6日正式上課。</p> 寒假生活指南 <p class="ql-block"> <b style="font-size: 20px;">尊敬的家長(zhǎng)朋友們、親愛(ài)的同學(xué)們，2023年寒假在我們的期盼中悄然而至。越過(guò)寒冬，踏過(guò)冰雪，展望2023，我們遇“兔”呈祥，未來(lái)更有希望，前途更加光明，前行更有力量。為了讓孩子們過(guò)一個(gè)快樂(lè)充實(shí)且有意義的假期，陳樓鎮(zhèn)院許小學(xué)特制作“2023年寒假生活指南"，供家長(zhǎng)朋友們和同學(xué)們參考，愿這份指南對(duì)你們能有所幫助！</b></p> 科學(xué)防疫篇 <p class="ql-block"><b> 當(dāng)前，疫情防控進(jìn)入新階段，又因寒假時(shí)間較長(zhǎng)，恰逢春節(jié)，我們每個(gè)人更要科學(xué)防疫，做自己健康的第一責(zé)任人，要做到自我防護(hù)不放松。</b></p><p class="ql-block"><b> 1.不扎堆，不聚集，外出一定戴好口罩，主動(dòng)和他人保持安全距離。</b></p><p class="ql-block"><b> 2.盡量減少到人群密集地方去的頻率（如集市、菜市場(chǎng)、超市、醫(yī)院等公共場(chǎng)所）。</b></p><p class="ql-block"><b> 3.保持良好衛(wèi)生習(xí)慣，加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)?？人曰虼驀娞鐣r(shí)避開(kāi)他人，用紙巾或手肘掩住口鼻。時(shí)刻謹(jǐn)記“自己是健康的第一責(zé)任人”。</b></p><p class="ql-block"><b> 4.注意房間通風(fēng)和消毒：每天至少20分鐘對(duì)房間進(jìn)行通風(fēng)，對(duì)于觸摸頻率較高的門(mén)把手等及時(shí)噴灑消毒</b></p><p class="ql-block"><b> 5.如出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱不退、鼻塞、流涕、咽痛、乏力、嗅覺(jué)減退等新冠肺炎相關(guān)表現(xiàn)，不要驚慌和有心理負(fù)擔(dān)，可在家治療觀察，對(duì)癥用藥，必要時(shí)還請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)處理</b>。</p><p class="ql-block"><b> 6.注意勞逸結(jié)合、均衡營(yíng)養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，確保身體狀況良好。</b></p> 安全生活篇 <p class="ql-block"><b> 假期生活是愉快的，但也充滿了挑戰(zhàn)，家長(zhǎng)朋友們、同學(xué)們?cè)诩倨谏钪幸欢ㄒ岣呔?，防患未然?lt;/b></p><p class="ql-block"><b> 1.消防安全。不玩火，不隨意擺弄電器設(shè)備；盡量不使用大功率烤火爐、烤火器；一旦發(fā)現(xiàn)家中燃?xì)庑孤?，要及時(shí)打開(kāi)窗戶通風(fēng)，防止一氧化碳中毒。</b></p><p class="ql-block"><b> 2.人身安全。獨(dú)自在家或無(wú)成人陪伴的學(xué)生，不能給陌生人開(kāi)門(mén)，更不能獨(dú)自遠(yuǎn)行至集市、街道等地方。</b></p><p class="ql-block"><b> 3.交通安全。盡可能不外出，確需外出的，要遵守交通規(guī)則，同時(shí)盡可能在家長(zhǎng)的帶領(lǐng)下外出，小學(xué)生不能獨(dú)自騎電瓶車上路。</b></p><p class="ql-block"><b> 4.食品安全。不吃生冷食物、不吃不潔瓜果、不吃腐敗變質(zhì)食物、不吃未經(jīng)高溫處理的飯菜、不喝生水、不吃“三無(wú)”食品。</b></p><p class="ql-block"><b> 5.預(yù)防冬季溺水。不私自下水或滑冰、不擅自與同學(xué)結(jié)伴滑冰或打撈水中物品、不在無(wú)家長(zhǎng)帶領(lǐng)的情況下到水邊游玩、不到危險(xiǎn)地域、溝河塘壩水庫(kù)滑冰游玩。</b></p><p class="ql-block"><b> 6.燃放煙花爆竹安全。寒假期間，歡度春節(jié)，孩子都喜歡放煙花爆竹，但燃放煙花爆竹有很大的安全隱患，所以家長(zhǎng)朋友們一定不能讓孩子獨(dú)自燃放。</b></p> 體育鍛煉篇 <p class="ql-block"> <b>少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，身體健康是快樂(lè)生活的源泉。同學(xué)們，這個(gè)假期我們要繼續(xù)管理好自己的身體，冬日暖陽(yáng)莫辜負(fù)，體育鍛煉要保證。當(dāng)然，你可以選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如跳繩、仰臥起坐、跳韻律操、踢毽子、跑步等，每天給自己確定目標(biāo)，堅(jiān)持鍛煉。要知道，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，還能夠促進(jìn)大腦活動(dòng)，既健身又悅心（友情提醒：如果感染新冠正在康復(fù)期必須以休息為主，待到三周后再進(jìn)行以下體育鍛煉活動(dòng)，請(qǐng)謹(jǐn)記）。</b></p><p class="ql-block"><b> 一年級(jí)：提高身體協(xié)調(diào)能力（每天10~15分鐘）</b></p><p class="ql-block"><b> 1.跳繩：1分鐘/組*2組；</b></p><p class="ql-block"><b> 2.平板支撐：30秒/組*2組</b></p><p class="ql-block"><b> 3.親子運(yùn)動(dòng)-左右障礙跳：20個(gè)/組*2組</b></p><p class="ql-block"><b> 二年級(jí)：加強(qiáng)腰腹力量，核心力量（每天10-15分鐘）</b></p><p class="ql-block"><b> 1.跳繩：1分鐘/組*3組；</b></p><p class="ql-block"><b> 2.平板支撐：30秒/組*3組</b></p><p class="ql-block"><b> 3.親子運(yùn)動(dòng)-體前屈拉伸：20秒/組*2組</b></p><p class="ql-block"><b> 三年級(jí)：加強(qiáng)下肢力量、核心力量（每天15-20分鐘）</b></p><p class="ql-block"><b> 1.跳繩：1分鐘/組*5組；</b></p><p class="ql-block"><b> 2.平板支撐：50秒/組*3組</b></p><p class="ql-block"><b> 3.親子運(yùn)動(dòng)-跳跳虎：20個(gè)/組*3組</b></p><p class="ql-block"><b> 四年級(jí)：加強(qiáng)腰腹力量、下肢力量（每天15-20分鐘）</b></p><p class="ql-block"><b> 1.跳繩：1分鐘/組*5組；</b></p><p class="ql-block"><b> 2.平板支撐：1分鐘/組*3組</b></p><p class="ql-block"><b> 3.親子運(yùn)動(dòng)-跳跳虎：20個(gè)/組*3組</b></p><p class="ql-block"><b> 五年級(jí)：加強(qiáng)腰腹力量、上肢力量（每天15-20分鐘）</b></p><p class="ql-block"><b> 1.跳繩：1分鐘/組*10組，間歇2分鐘；</b></p><p class="ql-block"><b> 2.平板支撐：1分鐘/組*3組</b></p><p class="ql-block"><b> 3.親子運(yùn)動(dòng)-跳跳虎：30個(gè)/組*3組</b></p><p class="ql-block"><b> 六年級(jí)：加強(qiáng)核心力量、上肢力量（每天15-20分鐘）</b></p><p class="ql-block"><b> 1.跳繩：1分鐘/組*10組，間歇2分鐘；</b></p><p class="ql-block"><b> 2.平板支撐：1分鐘/組*3組</b></p><p class="ql-block"><b> 3.親子運(yùn)動(dòng)-跳跳虎：30個(gè)/組*3組</b></p><p class="ql-block"><b> 活動(dòng)展示：鍛煉相片或小視頻發(fā)在班級(jí)群中，看看誰(shuí)是“健身小達(dá)人”！</b></p> 閱讀升華篇 <p class="ql-block"> <b> “讀一本好書(shū)，就像交了一個(gè)良師益友?！?“腹有詩(shī)書(shū)氣自華” “讀書(shū)破萬(wàn)卷，下筆如有神”……這些名言哲句無(wú)不告訴我們讀書(shū)的重要。閱讀不僅可以幫助我們?cè)鲩L(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、開(kāi)闊眼界，還可以讓我們的心在知識(shí)的海洋中漸漸豐盈、充實(shí)起來(lái)，形成良好的品格和健全的人格。</b></p><p class="ql-block"><b> 1.每天堅(jiān)持閱讀半小時(shí)，讀后可以寫(xiě)讀書(shū)筆記，也可以用你喜歡的任何方式進(jìn)行呈現(xiàn)；</b></p><p class="ql-block"><b> 2.堅(jiān)持每?jī)商毂痴b一首古詩(shī)詞；</b></p><p class="ql-block"><b> 3.請(qǐng)同學(xué)們閱讀以下一至六年級(jí)推薦書(shū)目，并寫(xiě)一篇高質(zhì)量的讀后感。</b></p><p class="ql-block"><b> 一年級(jí)：《讀讀童謠和兒歌》《小刺猬理發(fā)》《三個(gè)和尚（繪本）》《三只小豬（繪本）》《歡樂(lè)頌.中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化（一年級(jí)上冊(cè)）》；</b></p><p class="ql-block"><b> 二年級(jí)：《神筆馬良》《大頭兒子和小頭爸爸》《七色花》《一起長(zhǎng)大的玩具》《一只想飛的貓》《歡樂(lè)頌.中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化（二年級(jí)上冊(cè)）》；</b></p><p class="ql-block"><b> 三年級(jí)：《中國(guó)古代寓言》《伊索寓言》《中國(guó)古代寓言》《伊索寓言》《歡樂(lè)頌.中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化（三年級(jí)上冊(cè)）》；</b></p><p class="ql-block"><b> 四年級(jí)：《森林報(bào)》《十萬(wàn)個(gè)為什么》《看看我們的地球》《歡樂(lè)頌.中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化（四年級(jí)上冊(cè)）》；</b></p><p class="ql-block"><b> 五年級(jí)：《西游記》《水滸傳》《三國(guó)演義》《歡樂(lè)頌.中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化（五年級(jí)上冊(cè)）》；</b></p><p class="ql-block"><b> 六年級(jí)：《魯濱遜漂流記》《湯姆索亞歷險(xiǎn)記》《愛(ài)麗斯漫游奇境》《騎鵝旅行記》《歡樂(lè)頌.中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化（六年級(jí)上冊(cè)）》。</b></p><p class="ql-block"><b> 期待在每一個(gè)陽(yáng)光照進(jìn)書(shū)房的日子里，桌前是捧書(shū)閱讀的你，是認(rèn)真專注著迷于書(shū)中世界的你，是理想照耀現(xiàn)實(shí)、筆下生輝熠熠閃耀的你。那一刻，我們不為考試，只為享受讀書(shū)的過(guò)程，享受充沛生命的機(jī)會(huì)</b>。</p> 自律成長(zhǎng)篇 <p class="ql-block"> <b> 放眼古今，凡是成功人士都有一個(gè)共同特點(diǎn)，那就是非常自律。自律是一個(gè)人不斷成長(zhǎng)的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)，也是未來(lái)成功的必要條件。所以趁現(xiàn)在同學(xué)們還處在性格習(xí)慣的塑造期、培養(yǎng)期，一定要養(yǎng)成自律的習(xí)慣，為未來(lái)成長(zhǎng)筑基，家長(zhǎng)朋友們也要關(guān)注孩子自律習(xí)慣的養(yǎng)成，為孩子成長(zhǎng)助力。</b></p><p class="ql-block"><b> 1.自律的人心中都有一份詳盡的做事計(jì)劃，為了同學(xué)們更好地培養(yǎng)自律精神和習(xí)慣，同學(xué)們一定要制定一個(gè)非常詳盡的寒假生活計(jì)劃，每天嚴(yán)格按照計(jì)劃完成各項(xiàng)任務(wù)。</b></p><p class="ql-block"><b> 2.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。早睡早起，不熬夜不賴床，勤洗手勤刷牙勤剪指甲，良好的生活習(xí)慣是自律的標(biāo)志之一哦。</b></p><p class="ql-block"><b> 3.假期是放松，但絕不是放縱。同學(xué)們要遠(yuǎn)離手機(jī)，遠(yuǎn)離游戲。玩手機(jī)和游戲不僅對(duì)身體健康有嚴(yán)重威脅，而且極容易造成深度近視。不僅如此，常玩手機(jī)游戲的人慢慢會(huì)喪失志向和遠(yuǎn)大理想，古語(yǔ)說(shuō)的玩物喪志就是這個(gè)道理。家長(zhǎng)朋友們也要時(shí)刻關(guān)注孩子，提醒監(jiān)督孩子嚴(yán)格控制玩手機(jī)和游戲的時(shí)間。</b></p><p class="ql-block"><b> 4.假期不忘智育的發(fā)展。及時(shí)有計(jì)劃的完成寒假作業(yè)能促進(jìn)智力的不斷發(fā)展，所以，同學(xué)們假期中千萬(wàn)別忘了復(fù)習(xí)舊知，完成寒假作業(yè)。</b></p><p class="ql-block"><b> 同學(xué)們，老師期待你在每一個(gè)星星閃耀的夜晚，梳理規(guī)劃、塑造自己。每一次特殊事件都是人生彎道超車的絕佳時(shí)機(jī)，這漫長(zhǎng)的寒假，足夠我們做一個(gè)長(zhǎng)足的計(jì)劃。這個(gè)計(jì)劃，會(huì)在我們的人生拐點(diǎn)上流光溢彩。</b></p> 生活實(shí)踐篇 <p class="ql-block"> <b> 積極參加社會(huì)生活實(shí)踐不僅可以鍛煉自己的處事能力，也能豐富自己的閱歷，是人生成長(zhǎng)不可或缺的一項(xiàng)鍛煉。因?yàn)橐咔樵?，同學(xué)們暫時(shí)不能到社會(huì)上歷練，但我們可以在家里參加力所能及的生活實(shí)踐。</b></p><p class="ql-block"><b> 1.積極主動(dòng)幫助父母做力所能及的家務(wù)活，如刷碗刷鍋、拖地、倒垃圾……高年級(jí)同學(xué)還可以幫助父母做一些簡(jiǎn)單的飯菜，但要注意安全哦。父母也應(yīng)該主動(dòng)大膽放手讓孩子動(dòng)手做家務(wù)，以此鍛煉孩子的基本能力。</b></p><p class="ql-block"><b> 2.利用家中剩余的紙盒、紙箱做手工作品。同學(xué)們?cè)谧鍪止で?，可以先想一想?zhǔn)備做什么，再構(gòu)思如何做，然后可以畫(huà)一份簡(jiǎn)單的圖紙，最后按照?qǐng)D紙做一做。建議家長(zhǎng)和孩子們一起做，這樣不僅可以促進(jìn)親子關(guān)系的良好發(fā)展，還能鍛煉孩子做事的有序性、計(jì)劃性，對(duì)孩子未來(lái)的發(fā)展有重要作用。</b></p> 祝福寄語(yǔ) <p class="ql-block"><b> 尊敬的家長(zhǎng)朋友們、親愛(ài)的同學(xué)們，寒假已至，快樂(lè)隨至，但快樂(lè)中還需要充實(shí)有意義，畢竟健康成長(zhǎng)才是目前孩子們的主旋律，而陪伴成長(zhǎng)又是家長(zhǎng)朋友們的主要任務(wù)，真誠(chéng)希望家長(zhǎng)朋友們?cè)诤⒆拥纳顚W(xué)習(xí)中多一些陪伴和鼓勵(lì)，助力孩子們的健康成長(zhǎng)。同時(shí)，愿身染小恙的師生一定要利用這稍長(zhǎng)假期好好休養(yǎng)身體，到春暖花開(kāi)時(shí)，我們?cè)俪霭l(fā)！</b></p><p class="ql-block"><b> 最后，值兔年來(lái)臨之際，陳樓鎮(zhèn)院許小學(xué)祝愿全校家長(zhǎng)朋友、同學(xué)們兔年大吉，闔家幸福，健康快樂(lè)！祝所有教職員工心想事成，萬(wàn)事如意！</b></p> 【建議作息時(shí)間表】 <p class="ql-block">8:00 起床（穿衣疊被子、洗漱要求自理）</p><p class="ql-block">8:00— 9:00 吃早飯、完成生活實(shí)踐</p><p class="ql-block">9:10—10:00 寫(xiě)寒假作業(yè)</p><p class="ql-block">10:00—11:00 戶外自由活動(dòng)</p><p class="ql-block">11:00—12:00 練字、讀書(shū)</p><p class="ql-block">12:00—12:30 吃午飯</p><p class="ql-block">12:30—13:30 午休</p><p class="ql-block">13:30—15:00 看書(shū)或練字（或參加一些家庭親子活動(dòng)）</p><p class="ql-block">15:00—16:00 寫(xiě)寒假作業(yè)</p><p class="ql-block">16:00—18:00 體育活動(dòng)、生活實(shí)踐（做一些身體力行的運(yùn)動(dòng)或做一些家務(wù)）</p><p class="ql-block">18:00—18:30 吃晚飯</p><p class="ql-block">18:30—20:00 看電視、自由活動(dòng)</p><p class="ql-block">20:00—21:00 看書(shū)</p><p class="ql-block">21:00 睡覺(jué)</p>