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<p class="ql-block">凡夫俗子怎可能沒有情緒，有情緒是常有的事?？吹胶芏嗟奈恼轮v要控制情緒，要管理好自己。然而當情緒來的時候，真的會不受控制的被拖走。當因為情緒耽誤一些事的時候，就會有自我攻擊，苛責自己。這是我曾經(jīng)的經(jīng)歷。會發(fā)現(xiàn)這就像一個漩渦，越是想控制情緒，情緒來的越多，越猛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">學習身心靈之后才知道原因，是因為我自斷了生機。越反省越覺得自己哪哪都不好。越告訴自己要控制情緒，情緒越強烈。負面已經(jīng)被加碼，黑暗面越來越大，陽光怎么進的來呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實情緒來的時候，最有效的辦法就是接受和允許，有一份覺察，清晰的看到，此時此刻我起了情緒。接下來放松，去看到情緒的背后，底層邏輯是什么？它想告訴你什么？去回歸自己的內(nèi)在，要答案。所有的痛苦，傷害，憤怒，都源于受害者意識。當對自己發(fā)生的事負責任的時候，就會有一份承擔，接納，允許，看到，創(chuàng)造。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從昨天到今天，我清晰的看到自己的內(nèi)在是有情緒的。但很奇怪的是，同時我能夠安住于做當下事。我想這就是因為我的能量層級到這了。做當下事是我的一種本能。因為清晰的知道，情緒它沒有任何的意義，就讓它先待在那兒，找個時間點給它清理出去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">于是今天用曼陀羅清理，先列出出問題，邊清理邊問，把答案記在本子上面。這種體驗真的很舒服，很快，所有的思緒都被梳理得很清晰，心也輕松了很多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感恩曼陀羅，它是我們最好的知己，最好的愛人。</p>