<p class="ql-block"> “表里如一”你才會更快樂你要先喜歡你自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 當你不敢于表現真實的自己，說明你不接受那個本來的自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你希望自己是另外一個樣子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在努力變成一個「不是真實」的你的時候，你會感覺到強烈的自我不一致。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你習慣了隱藏真實的你，變成一個你認為的「別人會喜歡的」的你，你會離真實的自己越來越遠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 甚至很難和真實的自己建立起連接。你對自己的要求來自于「外界的聲音」，把外界對自己的期待內化成了自己對自己的要求，但是你永遠無法滿足所有人對你的期待和要求，在這個過程中你會越來越找不到真實的自己。</p> <p class="ql-block"> 當你真正愛自己，你會無條件地接受你真實的自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你從來不需要變成“誰”，你只需要做最好的你自己。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">??如何做真實的自己？</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">?</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1.表達真實的你</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block"> 去觀察自己的情緒和身體里的感受，尊重自己的真實感受。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 情緒沒有好壞，它都是屬于我們的一部分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你要做的只是看見它，不帶評價地接納它。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 像對待自己的朋友一樣對待自己的內心。</p><p class="ql-block"> 允許自己本來的樣子，堅定有力量地愛自己。 </p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2.允許自己的不完美</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block"> 做真實的自己首要允許真實的自己是不完美的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你的缺點也是屬于你的一部分，不要嘗試把它推走，去了解它。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 當自己犯錯，勇于承認自己的錯誤，并且在錯誤中找到自己可以改進自己的地方。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">3.尊重并且接納真實的他人</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 發(fā)自內心尊重每一個個體，允許別人做自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 無論對方的”外在的身份和頭銜”是什么，都應該被平等尊重。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 當你有優(yōu)越感時，那來自于你深深的自卑感，你最大的恐懼是變成你“看不起”的那些人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 當你有健康的自尊時，你也會發(fā)自內心地尊重每一個人。 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">4.根據自己的內心做出選擇并且為自己的行為負責</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你做的決定不應該是來自于「外界的標準」，而是來自于你的內心。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 當你充分了解自己，你會做出自己認為對的選擇，而不是「他人」認為對的選擇，你敢于為自己的人生負責任。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">5.建立健康的邊界</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 關注自我的感受，學會健康地“自私”，拒絕所有讓你感到痛苦不舒服的人和事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 明確”我不想要的“人 和事，并且果斷做出行動，及時抽身。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 找到那些真正讓你舒服和開心的人和事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 建立安全健康的人際關系體系。 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>??「每個人有兩次生命，一次是活給別人看，一次是活給自己看」—榮格</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">Don’t try to be someone you are not.</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 你不需要讓所有人喜歡你，你需要讓自己先喜歡自己，當自己豐盈起來，你的生命才真正地綻放。</p>