<p class="ql-block">中國非物質文化遺產頭道移毒傳承人易子洋言到：</p><p class="ql-block">“腦霧”一詞沖上了各大媒體的熱搜，很多陽康的人群都發(fā)現，新冠康復后，出現了昏昏沉沉、反應遲鈍、注意力不集中、記憶力差的問題！</p><p class="ql-block">香港的研究指出，有高達75%的新冠患者康復后，“腦霧”的癥狀會持續(xù)至少2個月以上！“腦霧”會對大腦造成不可逆的損害嗎？它可能會導致老年性癡呆嗎？它的癥狀如何緩解呢？</p><p class="ql-block">新冠導致的“腦霧”能逆轉嗎？</p><p class="ql-block">首先，我們要來了解，究竟什么是腦霧？</p><p class="ql-block">其實，“腦霧”并不是一個醫(yī)學詞匯，也不專屬于解釋新冠病毒導致的癥狀，它是英文brain fog的直譯，指的就是很多人出現思維和反應遲緩/模糊/混亂，健忘，注意力不集中或者無法集中注意力做一件事情等一種或多種表現的總結性詞匯</p><p class="ql-block">總結來說，“腦霧”其實是一種認知障礙。</p><p class="ql-block">其實大多數人在一生中都短暫地經歷過“腦霧狀態(tài)”，例如突然間大腦一片空白記不起事情、短暫的頭暈目眩、張口忘詞轉身忘事。但是新冠后大家經歷的“腦霧”似乎更加嚴重一些，因為很多人會經歷長時間的“腦霧狀態(tài)”，擾亂了正常的工作和生活。</p><p class="ql-block">那新冠病毒和腦霧又有什么關系呢？</p><p class="ql-block">發(fā)布于JAMA Psychiatry的一篇論文How COVID-19 Affects the Brain（新冠如何影響大腦）指出，有70%的患者在患新冠后會出現神經/精神癥狀，這是因為新冠病毒通過血管緊張素轉換酶 2 受體進入，可損傷內皮細胞，導致炎癥、血栓和腦損傷。不僅如此，由于新冠會導致身體的全身性炎癥反應，也會導致谷氨酸和N-甲基-d-天冬氨酸 (NMDA) 3增加和興奮性毒性，從而導致腦霧的發(fā)生。</p><p class="ql-block">2022年發(fā)布于《細胞》上的一篇論文詳細闡述了COVID-19感染對神經元的影響，認為新冠會導致海馬神經受損，少突膠質細胞的減少，并且導致大腦炎癥因子的升高。</p><p class="ql-block">也就是說，“腦霧”的發(fā)生原因和身體的炎癥水平息息相關！而且新冠的確會對大腦細胞和神經元產生負面的影響，所以很多人才會出現“腦霧”的癥狀！</p><p class="ql-block">其實，不僅僅新冠會導致“腦霧”的發(fā)生，生活中很多其他的因素也會導致“腦霧”：</p><p class="ql-block">1. 睡眠缺乏：睡眠缺乏會升高壓力激素水平，增加大腦氧化壓力和炎癥水平，從而導致腦霧的發(fā)生。</p><p class="ql-block">2. 食用過多促炎飲食。</p><p class="ql-block">3. 飲酒（飲酒后暈暈沉沉的癥狀也可被稱為“腦霧”）。</p><p class="ql-block">4. 壓力過大或焦慮情緒過重。</p><p class="ql-block">5. 讓你過癮的食物：有報道顯示，有人因為對谷氨酸鈉（味精）過敏，因為吃了富含谷氨酸鈉的炸雞，出現了長時間“腦霧”的癥狀。</p><p class="ql-block">對于大家來說，“腦霧”其實是大腦功能異常的信號燈，但是“腦霧”是可逆的，所以大家不用過度擔心“腦霧”會導致大腦的不可逆損傷或導致老年性癡呆的發(fā)生！</p> <p class="ql-block">做對4件事，讓“腦霧”癥狀快速消失</p><p class="ql-block">研究顯示，“腦霧”的發(fā)生和全身的炎癥反應息息相關，所以想要緩解“腦霧”癥狀，首先要選擇一些可以對抗身體炎癥的食物！</p><p class="ql-block">01每天吃3個雞蛋+1杯牛奶</p><p class="ql-block">在《Aging Cell》的一項研究中發(fā)現，當大腦中小膠質細胞活性過高時，會促進大腦炎癥的發(fā)生和神經元的死亡，從而損傷大腦的認知功能，而補充膽堿可以降低小膠質細胞的活性，所以多吃富含膽堿的食物，不僅可以改善“腦霧”，還能輔助預防老年性癡呆。建議成年男性每天攝入550mg膽堿，成年女性每天攝入425mg的膽堿。接下來，小鳳Emma會給大家介紹富含膽堿的食物（按照每天500mg膽堿計算）：</p> <p class="ql-block">02，吃些芹菜</p><p class="ql-block">木犀草素是一種類黃酮，有研究發(fā)現，補充木犀草素可以抑制大腦小膠質細胞的活動從而抑制神經炎癥，起到緩解“腦霧”的效果。</p><p class="ql-block">常見的芹菜、彩椒、胡蘿卜、橄欖油中都富含木犀草素。</p> <p class="ql-block">03，喝紅糖姜水</p><p class="ql-block">有論文顯示，生姜中的姜烯酚可以通過激活 PPAR-γ 減輕 LPS 誘導的 BV2 小膠質細胞炎癥，也就是說，生姜對于大腦抗炎也是有一定功效的！</p><p class="ql-block">【用料】生姜3片、紅糖適量</p><p class="ql-block">【做法】</p><p class="ql-block">1.首先將生姜去皮洗凈，切三片待用。</p><p class="ql-block">2.在鍋中加入適量水，放入姜，開始煮。</p><p class="ql-block">3.鍋中水燒開后，放入老紅糖，用勺子攪拌均勻，大火煮2-3分鐘后即可。</p><p class="ql-block">如何安全洗澡？</p><p class="ql-block">面對上述癥狀，生活方面應該如何改變呢？尤其是第一寒冷的冬日洗個熱水澡，會讓人倍感溫暖舒適。但對于感染了新冠病毒的人來說，“洗澡還是不洗澡”卻成了一件難以抉擇的事。</p><p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">做好保暖</p><p class="ql-block">洗澡前15分鐘開浴霸、暖風，可溫暖整間浴室，使溫度保持在25℃左右。</p><p class="ql-block">洗完澡立刻擦干身體、吹干頭發(fā)，防止著涼感冒、加重病情。</p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">控制時長</p><p class="ql-block">身體健康的普通人，日常洗澡時間建議控制在20分鐘左右。</p><p class="ql-block">陽了以后更要注意縮短洗澡時間，以免出汗太多、消耗體力。</p><p class="ql-block">3</p><p class="ql-block">進浴室前補足水分</p><p class="ql-block">洗澡前喝杯溫開水，少量多次喝完。洗澡后盡快補水，可更好地補充體內丟掉的水分。</p><p class="ql-block">4</p><p class="ql-block">不要空腹洗澡</p><p class="ql-block">洗澡時悶熱的環(huán)境會消耗人體部分能量，避免空腹洗澡，一是因為有充足的能量供給；二是可避免因饑餓可能引起的無力、眩暈、休克等機體不適。</p><p class="ql-block">5</p><p class="ql-block">先洗腳后洗頭</p><p class="ql-block">冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，熱水兜頭而下易引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。</p><p class="ql-block">因此，冬天洗澡前應先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。 </p><p class="ql-block">6</p><p class="ql-block">別鎖門窗</p><p class="ql-block">很多人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。</p><p class="ql-block">建議洗澡時別緊閉門窗，家里有人洗澡超過半小時一定要上前看看。否則中毒超過半小時，會有生命危險。</p> <p class="ql-block">疫情過后五種健康生活方式</p><p class="ql-block">1</p><p class="ql-block">別熬夜，睡得早一點</p><p class="ql-block">日出而作，日落而息。保證充足的睡眠，是人體最重要的事?？茖W研究表明，一個人如果長期熬夜，免疫力會急劇下降。</p><p class="ql-block">新冠沒有特效藥，靠的就是人體的免疫力。免疫力強的人能自己扛過來，免疫力差的人很難抗過去。免疫力是一個人最大的競爭力。</p><p class="ql-block">我們每天的睡眠時間必須保證在7-8小時以上。工作真的沒有身體重要，別熬夜，身體才是唯一。</p><p class="ql-block">2</p><p class="ql-block">別挑食，吃得雜一點</p><p class="ql-block">《黃帝內經》里說：五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充。氣味和而服之，以補益精氣。</p><p class="ql-block">新冠病毒對有高血壓等慢性病的老年人威脅最大。吃點粗糧雜糧，吃點蔬菜水果，可以有效預防心腦血管疾病。</p><p class="ql-block">很多人偏食挑食，很容易出現身體問題。所以三餐均衡搭配，葷素要吃、雜糧也要吃。</p><p class="ql-block">不挑食，不偏食。酸甜苦辣咸，寒熱溫涼，都要吃一些，才能保證身體健康。</p> <p class="ql-block">4，別太懶，多少運動一點</p><p class="ql-block">生命在于運動。一個人只有經常鍛煉身體，才能讓自己保持活力。而且，這也是提高自身免疫力最直接的方法。</p><p class="ql-block">上班族不要一天到晚在辦公室坐著，時間長了，人就頹了，沒有活力了。</p><p class="ql-block">要運動，不要年輕賺錢，年老養(yǎng)病，這樣得不償失。</p><p class="ql-block">古人說：形勞而不倦。不必劇烈運動，工作之余，可以練練太極拳、八段錦、散散步，勞逸結合，有益身心健康。</p><p class="ql-block">但要注意：剛剛“陽康”不建議運動，先修養(yǎng)好身體再說。</p><p class="ql-block">5</p><p class="ql-block">別多想，心放寬一點</p><p class="ql-block">新冠以來，很多人在家里也并不好受。</p><p class="ql-block">看到形勢嚴峻，于是有些人“疑神疑鬼”，老覺得自己體溫高，一天體溫測個五六次。明明啥事也沒有，還是焦慮得不行。</p><p class="ql-block">所以，除了身體健康之外，情緒上也要保持健康。</p><p class="ql-block">人體百分之九十的疾病，都與情緒有關。心里問題嚴重了，會造成生理上的疾病。</p><p class="ql-block">把心放寬，不要疑神疑鬼，面對生活有一份淡定和自然。</p><p class="ql-block">擁有豁達的心境，凡事看開一點，人生的憂愁和焦躁才能少一點。</p> <p class="ql-block">傳承人易老師提醒：</p><p class="ql-block"> 記得也推薦給身邊的好友，頭道移毒清理血管毒素是防治心血管病及抗冠病毒增強免疫力最根本的手段，大家一定要引起重視哦！</p><p class="ql-block">頭道移毒養(yǎng)生新方法</p><p class="ql-block"> 頭道移毒是昆圣門武術點穴傳承流傳于民間的一種安全、瀕于失傳的非藥物調理絕技。此項技術秘方已獲得國家非物質文化遺產傳承人身份，這項技法的神奇之處，是不破皮、不打針，不吃藥，不開刀，不接觸皮膚，只需皮膚隔紙面膜，就能將生長在對人體有重大危害部位的病灶移動，從下移到上，或從內移到外，轉移到特定穴位，然后讓其潰破流膿，形成病毒的出口，泄出內毒病源，從而避免生命的危險。</p><p class="ql-block">一、方法： </p><p class="ql-block"> 將秘制配方，依據“移瘡挪病法”于對應五臟六腑有危害地方的病灶的特殊穴位上；引內毒聚集于穴位處，5小時后使其潰破流膿排毒，引毒外泄。</p><p class="ql-block">二、原理：人體病灶猶如火山積蓄，引出外泄即排除危險。引毒外泄后人體各種炎癥會停止生長至逐漸萎縮。</p><p class="ql-block">三、范圍：體內各種毒素</p><p class="ql-block">中國道家頭道移毒徹底把多年累積的毒素及嘌呤，移出體外！</p><p class="ql-block">頭道移毒9年的市場臨床，不用打針?? 不吃藥??不破皮，也不用內服！擺脫天天帶藥罐子的煩惱！更不用上儀器！</p><p class="ql-block">做頭道移毒3～5小時就可以看到明顯效果[強][強][強]</p><p class="ql-block">中國道家頭道移毒終極目標：</p><p class="ql-block">1，讓“曾經的病”好轉康復，</p><p class="ql-block">2，讓“未知的病”不再發(fā)展，</p><p class="ql-block">3，讓“已經的病”不斷自愈，</p><p class="ql-block">4，讓“未病”沒有產生的機會，</p><p class="ql-block">5，讓“小毛小病”扼殺在萌芽狀態(tài)。</p><p class="ql-block">您的健康就是我的快樂！</p>