<p class="ql-block">親愛的家長朋友們：</p><p class="ql-block"> 您好！春節(jié)臨近，寒假如期而至，隨著新冠防疫全面放開，各地相繼進入感染高峰期。中國疾控中心近日發(fā)布了“中小學生2023寒假健康提示”，為孩子們假期里的健康生活提供了指導建議。為確保大家能夠度過一個健康、平安的寒假，請家長當好自己和孩子健康的第一責任人！</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 我們必須明白：</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 第一、新冠防疫，是頭等大事！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 第二、保護孩子，家長義不容辭！</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 第三、每個人都是自己健康第一責任人！</b></p><p class="ql-block"> 以下溫馨提醒，請您仔細閱讀——</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"> 個人篇：堅持防護不放松</b></p> <p class="ql-block">1.正確佩戴口罩 </p><p class="ql-block"> 外出時候，佩戴口罩，兒童要戴專用口罩。如有破損或污染，及時更換才有效。</p><p class="ql-block">2.經(jīng)常清洗雙手 </p><p class="ql-block"> 飯前便后，咳嗽噴嚏，及時徹底洗凈手。在外不亂碰物品，回家后先要清潔手部。</p><p class="ql-block">3.物品不能共用 </p><p class="ql-block"> 牙刷水杯，毛巾浴巾，家庭成員分開用。堅持分餐，使用公筷，家中用餐講衛(wèi)生。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"> 家庭篇：消毒衛(wèi)生兩手抓</b></p> <p class="ql-block">1.室內(nèi)自然通風 </p><p class="ql-block"> 氣候寒冷，定時通風，加強空氣對流。</p><p class="ql-block">2.廚房做好清潔 </p><p class="ql-block"> 生熟分開，餐具消毒，避免交叉污染。</p><p class="ql-block">3.廁所及時消毒 </p><p class="ql-block"> 馬桶加蓋，臺盆消毒，防止氣溶膠傳播。</p><p class="ql-block">4.衣服勤于換洗 </p><p class="ql-block"> 平時衣物，經(jīng)常換洗，養(yǎng)成衛(wèi)生好習慣。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"> 家長篇：感染新冠不焦慮</b></p> <p class="ql-block">1.保持良好情緒 </p><p class="ql-block"> 疫情期間，如果自己或家人感染，要保持良好心態(tài)，不要焦慮，科學對癥下藥。</p><p class="ql-block">2.做好居家隔離 </p><p class="ql-block"> 家庭居住環(huán)境需滿足隔離條件，即陽性患者可以有單獨的臥室，其他人員不進入隔離房間。衛(wèi)生間、浴室盡量單用，每天消毒。</p><p class="ql-block">3.選擇合適藥物 </p><p class="ql-block"> 通過抗原自測或者核酸檢測獲知陽性后，應當根據(jù)癥狀謹遵醫(yī)囑，科學合理地用藥，期間注意多喝水多休息。</p><p class="ql-block">4.個人物品消毒 </p><p class="ql-block"> 新型冠狀病毒檢測結果陽性的患者碰過的物品一般可以通過煮沸、酒精消毒、噴灑過氧乙酸等方式進行消毒，并且放專用垃圾桶。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;"> 陽康篇：注意防護莫大意</b></p> <p class="ql-block">1.家中場所正確方式消毒 </p><p class="ql-block"> 家中消毒最好的辦法是開窗通風，每天兩到三次，每次半小時左右。衛(wèi)生間、廚房等重點部位：使用含氯消毒劑擦拭，擦完之后靜置半小時，再用消毒水擦拭。手機、電腦等小范圍位置：可用酒精擦拭。餐具、杯子等：用高溫蒸煮的辦法進行消毒。衣物：正常清洗、曬干即可。</p><p class="ql-block">2.適時適度運動不可劇烈 </p><p class="ql-block"> 新冠病毒進攻心肺，易引發(fā)心肌炎。新冠康復之后，建議先不要開展劇烈運動，循序漸進，一旦累了就要趕緊休息。建議開展一些適度的、相對溫和的運動?？祻驮缙诘倪\動不能劇烈，而且要控制時間。</p><p class="ql-block">3.注意補充營養(yǎng)均衡飲食 </p><p class="ql-block"> 通常建議以高蛋白、低脂肪的飲食為主，如燕麥粥、牛奶等，而且要營養(yǎng)均衡攝入，可以攝入新鮮的水果、蔬菜、紅肉等，但要注意適量。</p><p class="ql-block">4.生活護理提升機體抵抗力 </p><p class="ql-block"> 患者要經(jīng)常開窗通風，以保持空氣流通，還要注意生活方式的改善，如增加飲水量、避免熬夜等，對于提升機體抵抗力有一定幫助。</p>