<p class="ql-block" style="text-align: center;">歲月不居，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">時節(jié)如流。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2023年寒假如期而至，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">讓我們牽手約定，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">別樣的寒假這樣過。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">現(xiàn)將幾個溫馨小提示，分享給親愛的你們</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">01/ 合理休息</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"> <span style="color: rgb(255, 138, 0);">幼兒寒假一日生活作息表（參考）</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">08:00 — 08:30 活力晨起</span></p><p class="ql-block"> 一日之計在于晨，寶貝們快快行動起來，起床收拾好自己，開始全新的一天吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">08:30 — 09:00 營養(yǎng)早餐</span></p><p class="ql-block"> 洗好小手，做好進餐準備，美好的一天從營養(yǎng)的早餐開始！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">09:00 — 09:30 今日計劃</span></p><p class="ql-block"> 寶貝們今天想做哪些事情呢?積木游戲、拼圖游戲或者過家家，按照自己的喜好安排一下吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">09:30 — 10:00 閱讀時光</span></p><p class="ql-block"> 挑選自己喜歡的圖書進行閱讀，即使反復看同一本書，也會有不同的收獲呢。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">10:00 — 10:30 鮮果時光</span></p><p class="ql-block"> 美味的水果是小朋友們的最愛，要記得給寶貝補充維生素哦。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">10:30 — 11:00 游戲樂園</span></p><p class="ql-block"> 樂高、小汽車、滑滑梯可真有趣，來一場快樂的游戲大戰(zhàn)吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">11:00 — 12:00 美味午餐</span></p><p class="ql-block"> 午餐時間到！今天吃什么？</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">12:00 — 12:30 餐后時光</span></p><p class="ql-block"> 餐后安靜活動一下吧，可以親子閱讀、洗碗盤、打掃室內……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">12:30 — 14:30 甜蜜午睡</span></p><p class="ql-block"> 寶貝們美美的睡個午覺吧，養(yǎng)足精力為下午的游戲活動做好準備！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">14:30 — 16:30 運動游戲</span></p><p class="ql-block"> 寶貝們一起來做做運動，騎小車、跑步、跳繩、踢球……運動的感覺可真好！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">16:30 — 17:30 準備晚餐</span></p><p class="ql-block"> 寶貝們可以來幫忙嗎？擇菜、洗菜、擦桌子、擺碗筷，爸爸媽媽需要小幫手。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">17：30 — 18：30溫馨晚餐</span></p><p class="ql-block"> 一起享受美味晚餐吧。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">18:30 — 20:00 親子時光</span></p><p class="ql-block"> 和爸爸媽媽一起進行有趣的游戲、閱讀、涂鴉……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">20:00 — 21:10 甜蜜晚安</span></p><p class="ql-block"> 晚間回顧、睡前準備、進入甜蜜夢鄉(xiāng)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">02/ 溫馨提示</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 如果家中有人感染，照料者、感染者做好防護，戴好口罩、勤洗手、勤通風，及時清理家中的排泄物和嘔吐物并做好消毒，用過的紙巾、口罩等放置到專用垃圾桶。餐食單獨吃、兒童餐具單獨清洗、消毒、清淡飲食、多提醒孩子喝水。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">01</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">“陽康”后還需要做好個人防護嗎？</span></p><p class="ql-block"> 冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，而“陽康”不代表不會再次感染或者遭受其他呼吸道疾病侵襲。因此，“陽康”后盡量減少前往人員密集場所，不要降低防控標準，繼續(xù)堅持戴口罩、勤洗手、保持社交距離、多開窗通風等良好習慣，同時注意咳嗽噴嚏禮儀。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">02</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">“陽康”后可以運動嗎？</span></p><p class="ql-block"> 康復后，很多人的身體狀態(tài)回到以前還需要一兩周時間，建議康復早期不要劇烈運動。推薦進行一些適度的、相對溫和的運動，一定要循序漸進，逐步地恢復到以前的活動量、工作量，一旦累了就要趕緊休息。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">03</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">“陽康”后怎么吃？</span></p><p class="ql-block"> 建議康復期三餐規(guī)律，飲食清淡，營養(yǎng)均衡，每天要保證有谷物、優(yōu)質蛋白食物和水果蔬菜，幫助體力恢復。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">04</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">“陽康”后可以熬夜嘛？</span></p><p class="ql-block"> 熬夜會使睡眠質量下降，同時免疫能力降低，而充足的睡眠和規(guī)律的作息有助于讓體力更好地恢復，因此，“陽康”后應該避免熬夜，同時生活節(jié)奏和工作節(jié)奏都要放緩一些。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">05</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">康復期咳嗽不止怎么辦？</span></p><p class="ql-block"> 建議多喝水、多休息、避免勞累，飲用蜂蜜水或用枇杷膏、梨等熬制的湯，以及給環(huán)境加濕等，有利于緩解咳嗽。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">03/ 告家長書</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 22px;">04/ 寒假時間</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">放假時間：2023年1月12日</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">開學時間：2023年2月6日</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">衷心祝愿孩子們寒假生活愉快！</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">恭祝每個家庭新春快樂，闔家安康幸福！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(128, 128, 128);">??圖文編輯 | 楊蘇</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 15px; color: rgb(128, 128, 128);">??審核發(fā)布 | 趙敏</span></p>