<p class="ql-block">很多人“陽過”后，身體還會有一些癥狀持續(xù)存在，但這些大多是新冠感染疾病發(fā)展的過程和規(guī)律，會有一個恢復(fù)期，不必太過緊張。</p> <p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">咳嗽：多在2周內(nèi)減輕</p><p class="ql-block">北京協(xié)和醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任徐凱峰教授表示，新冠病毒感染后的咳嗽平均持續(xù) 2 周左右，有些患者可長達(dá) 4 周。</p> <p class="ql-block">? 建議：</p><p class="ql-block">1. 一般的輕度咳嗽可以不用治療。</p><p class="ql-block">2. 若痰多或痰不易咳出，可服用乙酰半胱氨酸、鹽酸氨溴索、桉檸蒎膠囊、羧甲司坦等祛痰藥。</p><p class="ql-block">如咳嗽以干咳為主，可以服用右美沙芬、復(fù)方甲氧那明膠囊、抗組胺藥等。</p><p class="ql-block">3. 中醫(yī)藥方面，若伴有咽部疼痛或者咳嗽（尤其干咳為主），沒有其他癥狀表現(xiàn)，可以服用荊防敗毒散、銀翹散、桑菊飲。</p><p class="ql-block">以化熱生津，潤肺止咳，也可以采用刮痧等中醫(yī)外治療法。</p><p class="ql-block">4. 若咳嗽嚴(yán)重、影響日常工作或睡眠，或持續(xù) 3 周以上，建議到醫(yī)院就診。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">虛弱乏力：多在2周內(nèi)緩解</p><p class="ql-block">北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任醫(yī)師李侗曾表示，很多人在感染后會有持續(xù)的身體乏力虛弱，甚至胸悶的一些癥狀，通常在兩周內(nèi)可以緩解。</p><p class="ql-block">? 建議：</p><p class="ql-block">1. 保持日常生活節(jié)奏規(guī)律、確定活動優(yōu)先順序、合理制定工作計劃。2. 癥狀較輕微而無呼吸困難，常規(guī)進(jìn)行基礎(chǔ)疾病治療的同時可適當(dāng)予以補(bǔ)氣藥物的治療，如百合、桔梗等藥物補(bǔ)益肺氣，宣暢氣機(jī)。若出現(xiàn)呼吸困難不能緩解，需及時前往醫(yī)院就醫(yī)。3. 可以采用泡洗等中醫(yī)外治療法。取生姜 3 片（約一元硬幣大?。┘影q 5 克、鹽 5 克，共煮 10 分鐘，加水至踝關(guān)節(jié)以上，控制溫度在 40-43℃，保持此溫度泡洗約 30 分鐘，每日一次。以微微汗出為宜，不可大汗淋漓。如果有心臟病，泡洗時間需要減半，切不可時間過久。</p> <p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">反應(yīng)遲鈍：</p><p class="ql-block">10-15天后逐漸消失</p><p class="ql-block">部分新冠感染者在康復(fù)后表示，自己出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、注意力下降等問題。</p><p class="ql-block">江蘇省南京鼓樓醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師李敬偉表示，新冠以后短時間內(nèi)出現(xiàn)頭昏、頭暈、注意力不集中等，是比較正常的現(xiàn)象，多數(shù)在 10-15 天以后會逐漸消失。</p><p class="ql-block">? 建議：</p><p class="ql-block">1. 保證充分休息，尤其是夜間的高質(zhì)量睡眠，對于這種腦部不適消除非常有幫助；</p><p class="ql-block">2. 生活工作要規(guī)律，不要過度勞累；</p><p class="ql-block">3. 飲食要規(guī)律，吃一些比較清淡、有營養(yǎng)的食物。保證水果的攝入，因為水果里有大量的水分和維生素，對于新冠康復(fù)也有幫助。</p> <p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">嗅覺味覺減弱：</p><p class="ql-block">多在1個月內(nèi)恢復(fù)</p><p class="ql-block">“陽康”了，但是聞不著食物的香氣，品嘗不到食物的酸苦甜咸。大多數(shù)嗅覺味覺下降，會在新冠病毒感染后一個月內(nèi)恢復(fù)。</p><p class="ql-block">? 建議：</p><p class="ql-block">1. 每天刷牙兩次，確?？谇恍l(wèi)生。</p><p class="ql-block">2. 進(jìn)行嗅覺訓(xùn)練，包括每天聞檸檬、玫瑰、丁香或桉樹，一天兩次，每次 20 秒。</p><p class="ql-block">3. 試著在食物中添加香草和香料，比如檸檬汁和新鮮的香草。</p> <p class="ql-block">05</p><p class="ql-block">脫發(fā)：兩三個月癥狀會消失</p><p class="ql-block">很多人陽了后覺得脫發(fā)嚴(yán)重，浙江省杭州市第三人民醫(yī)院脫發(fā)?？浦魅吾t(yī)師戴葉芹表示，感染新冠后，病毒可能引起毛囊周圍的炎癥反應(yīng)。</p><p class="ql-block">加上高燒、休息不好、精神壓力，種種原因都會促使脫發(fā)的加速和加劇。</p> <p class="ql-block">在“陽康”后 45-60 天左右會出現(xiàn)脫發(fā)高峰期。再經(jīng)過兩三個月的修復(fù)之后，脫發(fā)的癥狀就會消失。</p><p class="ql-block">? 建議：</p><p class="ql-block">1. 要保證營養(yǎng)均衡。多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水，多吃優(yōu)質(zhì)的肉類。</p><p class="ql-block">2. 注意休息，睡眠充足，心態(tài)平和。</p><p class="ql-block">06</p><p class="ql-block">頭痛：2 周內(nèi)緩解</p><p class="ql-block">中日友好醫(yī)院呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師何潔表示，感染新冠出現(xiàn)頭疼后，可能會持續(xù) 1-14 天，具體的時間因人而異。</p><p class="ql-block">? 建議：</p><p class="ql-block">1. 如果頭疼較輕，積極配合醫(yī)生使用金花清感顆粒、連花清瘟顆粒等藥物進(jìn)行治療，一般 1-7 天后，疾病就能得到控制。</p><p class="ql-block">2. 如果病情比較嚴(yán)重，需要遵醫(yī)囑服用宣肺敗毒顆粒、化濕敗毒顆粒等藥物進(jìn)行治療，可能需要 7-14 天，頭暈、頭痛、發(fā)熱等不適癥狀才能逐漸消失。</p><p class="ql-block">3. 要注意休息，避免過度勞累，保證充足的休息時間，才能夠促進(jìn)身體盡快恢復(fù)。</p> <p class="ql-block">07</p><p class="ql-block">月經(jīng)不調(diào)：癥狀好轉(zhuǎn)后恢復(fù)</p><p class="ql-block">很多女性表示，自己在“陽過”后，月經(jīng)不正常了。</p><p class="ql-block">浙江省杭州市第一人民醫(yī)院婦科朱紅麗表示，當(dāng)疫情來勢洶洶，有一部分女性會出現(xiàn)焦慮、緊張的心情。</p><p class="ql-block">這種精神情緒上的變化，會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。</p><p class="ql-block">等新冠癥狀好轉(zhuǎn)后，月經(jīng)可恢復(fù)正常。</p><p class="ql-block">? 建議：</p><p class="ql-block">1. 女性朋友在“陽康”后，一定要保持作息規(guī)律，保證充足的睡眠時間。</p><p class="ql-block">2. 要補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果。</p> <p class="ql-block">08</p><p class="ql-block">失眠：2-3天會好轉(zhuǎn)</p><p class="ql-block">新冠康復(fù)中可能出現(xiàn)入睡困難、睡眠時間短、眠淺、多夢等癥狀。</p><p class="ql-block">復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院感染科主任醫(yī)師蔣衛(wèi)民表示，新冠失眠持續(xù)的時間存在個體差異。</p><p class="ql-block">如果是精神因素導(dǎo)致，約持續(xù) 2-3 天就會好轉(zhuǎn)，如果是疾病因素造成，則會持續(xù) 7-10 天，甚至更長時間，需要治療。</p> <p class="ql-block">? 建議：</p><p class="ql-block">1. 有規(guī)律的入睡和起床時間。</p><p class="ql-block">2. 睡眠環(huán)境避免過強(qiáng)的光線或噪音。嘗試在睡前一小時停止使用手機(jī)和平板電腦等電子設(shè)備。</p><p class="ql-block">3. 盡可能減少尼古?。ɡ缥鼰煟?、咖啡因和酒精的攝入。</p><p class="ql-block">4. 嘗試幫助入睡的放松技巧，例如冥想、正念減壓療法、意念或沐浴、芳香療法、太極、瑜伽和音樂等。也可用中藥泡洗等方法。</p>