<p class="ql-block">健康使者：少林佛醫(yī)釋延群推薦</p><p class="ql-block"> 中華五千年優(yōu)秀傳統(tǒng)文化中的氣功，以及各大宗教修煉中的精華無非站、坐兩個字，站即“站樁”；坐即“靜坐”。再無別竅。</p><p class="ql-block"> 靜坐修煉對人體主要有十六種效應(yīng)，一個比一個強。堅持靜坐修煉下去，擁有一至兩種感覺，袪除疾病比任何藥物更有效。身心健康比任何體育運動更顯效快。</p><p class="ql-block">十六效應(yīng)顯示如下：</p><p class="ql-block">一、丹田發(fā)暖</p><p class="ql-block"> 打坐“三調(diào)”以質(zhì)，疑神入氣穴為之下丹田，意守不動，似守非守自然產(chǎn)生“命火”，生命中的陽氣。初步的熱氣彌漫，慢慢遍布全身。這種“陽氣”非丹家用以烹煉之“真氣”，煉丹之真氣要通過熏煉、烹煉而成。</p><p class="ql-block">二、周身發(fā)汗</p><p class="ql-block"> 生命真火元陽之氣機發(fā)動“丹田熱”后，體溫增高，同時熱氣即可通達周身而暢于四肢，周身毛孔開，而透出微汗。出汗不宜過多。汗過多或熱度過高，都可用意念和呼吸調(diào)之。</p><p class="ql-block">三、玉液泉涌</p><p class="ql-block"> 打坐入靜，口中金津玉液（口水），自如泉涌；古所謂“仙家自有長生酒，甘露無源滾滾來”就是指的這金津玉液。其味清洌，久則香甜，如飲玉液瓊漿。初步來者為唾液，具生長荷爾蒙及助消化之功效；滿口時，緩緩?fù)滔?，以意送至丹田?lt;/p><p class="ql-block">四、健全腸胃</p><p class="ql-block"> 打坐意守下丹田、臍中、氣海，又深呼吸丹田氣，故有健全腸胃，增進食欲，強固整個消化系統(tǒng)機能之效。之后行氣坐丹，煉養(yǎng)中宮土府，能預(yù)防和治療消化系統(tǒng)上病癥，如便秘、食欲不振，及一切胃腸病、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、內(nèi)外痔瘡等。繼行丹田呼吸法，引發(fā)下丹田跳動。可使胃腸蠕動加快，產(chǎn)生腸鳴，發(fā)動胃氣，又如打噎、噯氣(胃氣上行)、氣鳴、放屁(胃氣下行)等現(xiàn)象，皆為見效之驗，久之便可永絕腸胃病。</p><p class="ql-block">五、降低血壓</p><p class="ql-block"> 打坐調(diào)息入靜后，有緩和呼吸，降低血壓，柔和血管，松馳神經(jīng)之效。并使腦下垂體內(nèi)分泌均衡活動，及淋巴腺、甲狀腺、腎上腺等恢復(fù)健康。意守下竅，凝神玄牝（虛空）穴，及用行氣法、伏氣法、胎息法，均可收心火下降，腎水上升，與調(diào)和氣血，旺盛血液，及防治血管硬化，使血壓恢復(fù)正常的功用。</p><p class="ql-block">六、強健心臟</p><p class="ql-block"> 打坐入靜，以煉心為主，可減輕心臟負擔，隨靜定功夫的增加可增強心力，心臟跳動緩慢，工作壓力減輕、增加休息，心臟肌能容易恢復(fù)健康。靜坐愈久，對恢復(fù)心臟功能的效力愈大；其于也能保血液循環(huán)正常。</p><p class="ql-block">七、防治肺病</p><p class="ql-block"> 我們養(yǎng)生修煉家最不應(yīng)發(fā)生之疾病，一為胃腸病，二為肺病，三為腎病，四為心臟病，最后方及其它疾病，以靜坐修煉，主在以煉氣、調(diào)息為入手基礎(chǔ)。肺與胃，為生命活力之二大能源，絕不可有病。中華傳統(tǒng)氣功，種類繁多，不勝枚舉，任用其一，均可永保終生無肺病、氣管病及一切呼吸系統(tǒng)病。</p><p class="ql-block">八、打通周天</p><p class="ql-block"> 一般人督(脊髓神經(jīng))任(自律神經(jīng))二脈不通；如欲長生，首先必須打通督、任二脈，以便以精化氣，使長生種子能從下丹田，會陰透尾閭，循夾脊神經(jīng)纖維通路，上大椎，玉枕，再上百會(腦頂)，啐于面，見于眉間上丹田(印堂)。再循任脈自律神經(jīng)，過雀橋，下十二重樓，降至中丹田(胸部)，通中宮(胃脘)，而沉于下丹田。再復(fù)遁會陰過尾閭而運行不息。轉(zhuǎn)周天能使上元神氣、中元心氣、下元腎氣，轉(zhuǎn)通為一，還精補腦。</p><p class="ql-block">九、補腎益精</p><p class="ql-block"> 打坐生精，精為生命之能，精衰則氣衰，氣衰則神衰，神衰則萬病叢生，故古有精竭人亡之訓(xùn)。靜坐修煉主在補精補腎．益陽壯陽，添髓活髓，使能恢復(fù)童子體，此為初功。道家煉精、煉氣、煉神，系以補精、補氣、補神為第一步功法。</p><p class="ql-block">十、補腦安神</p><p class="ql-block"> 靜坐修煉主要使大腦安靜下來，得以休息，加深睡眠。這種安靜狀態(tài)，不同于自然睡眠和一般休息，亦不同于覺醒，系一種特殊性放松虛無狀態(tài)；可使大腦皮質(zhì)神經(jīng)，得到特殊休息，使其活動轉(zhuǎn)向機能的恢復(fù)，由能量的消耗，轉(zhuǎn)向能量的貯備與補充。故能補腦安神，開慧益智。小之亦可以加深睡眠，及治失眠癥，以及健忘與神經(jīng)衰弱與頭昏腦脹等一切有關(guān)頭腦疾病。</p><p class="ql-block">十一、返老還童</p><p class="ql-block"> 人的衰老，主要是細胞新陳代謝功能衰退，及骨髓干枯，內(nèi)分泌荷爾蒙不足所致。靜坐修煉主要能自生荷爾蒙，旺盛內(nèi)分泌腺，可充實骨髓，活潑中樞神經(jīng)，鼓蕩血氣，增強生命代謝功能，疏通經(jīng)絡(luò)，消除疲勞，旺盛精神，提高工作耐力，永保青春。</p><p class="ql-block">十二、還精補腦</p><p class="ql-block"> 道家靜坐煉丹，主在能還精補腦，心腎相交，能采大藥添油接命。次在保精勿漏體能旺盛。仙家說：“順則生人，逆則成仙。”精不外泄，“陽關(guān)一閉個個長生。”經(jīng)云：“老子心印倒騎牛，車轉(zhuǎn)黃河水逆流，采運坎離顛倒法，直上昆侖頂上游?！奔粗复朔ㄔE法也。故對強健腦神經(jīng)系統(tǒng)，尤具特別功能。</p><p class="ql-block">十三、培補元氣</p><p class="ql-block"> 靜坐修煉能使全身心放松，可使元氣通達全身，全身氣脈通暢無滯，內(nèi)臟、五官、四肢、筋骨、經(jīng)絡(luò)等以至末梢神經(jīng)，無不貫到，而收到整體治療，及治病、卻病與預(yù)防疾病的效果。開始階段原經(jīng)絡(luò)不通的地方會出現(xiàn)痛感，可以按摩痛點讓氣順暢通過。靜坐能天人合一，進而可增長自身元炁，接納宇宙元炁。</p><p class="ql-block">十四、調(diào)和陰陽</p><p class="ql-block"> 陰陽失調(diào)，是百病之源；陰盛陽衰，陽盛陰衰，二者失其平衡，導(dǎo)致疾病產(chǎn)生。靜坐修煉全身心放松后，五臟六腑經(jīng)絡(luò)氣血自動調(diào)節(jié)有序循環(huán)，調(diào)節(jié)身心陰陽平衡免生百病之神效。</p><p class="ql-block">十五、氣質(zhì)變化</p><p class="ql-block"> 靜坐可以變化一個人的氣質(zhì)，即能由凡入圣，蛻變成一個超能力的人生。</p><p class="ql-block">十六、長生無病</p><p class="ql-block"> 靜坐修煉，主在性命雙修。性功在使人入圣．命功在使人立命；生命自控自主生命，我命由我不由天；也就是由轉(zhuǎn)化自然生命，操縱自然生命，而長生不老。靜坐至少是首須無病。住世則終生無病，去世則無疾而終。</p><p class="ql-block">人而有病，或老病相因，甚至百病叢生，則決非有真正的靜坐修煉功夫，停在口頭上者多，喜歡評論者更多。靜坐修煉在于行，日積月累量變到質(zhì)變。日行一善功滿三千，方得始終。</p>