<p class="ql-block"> 金華同心圓合唱團團長黃伯康是國家級健身氣功指導員、合唱團總教練舒蓮玲，他們堅持公益教學進企業(yè)、進學校、進單位、進機關(guān)、進社區(qū)，為大家提供健身氣功免費培訓。特別是這次針對新冠陽過后，有些人出現(xiàn)易感冒、氣喘、咳嗽、多痰、鼻塞流涕、不聞香臭、小便不利、水腫等難以恢復的狀態(tài)，黃團長、舒教練在春節(jié)之季特意錄制八段錦和六字訣視頻推存給需要的人，特別強調(diào)“左右開弓似射雕”“呼吸吐納嘶字訣”兩個簡單動作，并親自教學活動。</p> <p class="ql-block"> 人體中運營呼吸的肺是主一身之氣。肺氣虛，體就虛，如果你感到渾身都沒勁，就有可能是肺氣虛弱。特別是很多陽過后，通過八段錦中“左右開弓似射雕”的動作中，推出去的手掌幫助宣開肺氣，收在肩前的手掌幫助合住肺氣，一開一合，使氣機通暢。一個簡單的動作，通過刺激肺經(jīng)有效地調(diào)理肺臟的功能。</p> <p class="ql-block"> 肺主氣主要指肺臟本身為氣體交換的場所，掌握著呼吸之氣。通過六字訣中的“呼吸吐納嘶字訣”肺的呼吸作用，不斷吐故納新，實現(xiàn)人體臟器與外界的氣體交換，維持人體的生命活動。要注意的是，展肩擴胸和藏頭縮項要一氣完成，即一個吸氣過程完成這兩個動作。盡量不要中間換氣，否則就達不到肺臟深呼吸、廣納氣的效果了。</p> <p class="ql-block"> 這兩個動作柔和緩慢，特別適合陽過后的康復習練，招針對氣短、聲低、懶言、神疲、乏力、自汗、盜汗、悲哀憂愁，以及容肺氣虛、肺陰虛、肺寒、肺熱、肺燥等癥狀有明顯療效。通過這兩個動作，能夠讓大家盡快恢復身體，恢復肺臟呼吸功能，提高身體抵抗力。</p><p class="ql-block"> 最后，祝愿美友們在新年有一個棒棒的身體！有一個健康身體過春節(jié)才有意義，新春佳節(jié)才能更快樂，諸事順意！</p>