<p class="ql-block">在中醫(yī)看來，脾是一種功能概念，主運化，是后天之本，是氣血生化之源。一旦脾的功能出問題，整個機體會跟著受影響，甚至有“內(nèi)傷脾胃，百病由生”的說法。</p><p class="ql-block">的確，如果脾虛，全身都會受其影響而表現(xiàn)出一系列看起來似乎毫無關(guān)聯(lián)的癥狀，這些癥狀實則都與脾的功能異常有關(guān)！</p><p class="ql-block">①脾虛易致出血，包括牙齦出血、鼻子出血、尿血、月經(jīng)久而不止等；</p><p class="ql-block">②脾虛了，水谷精微運化失常，會導(dǎo)致食欲不振、腹脹、慢性腹瀉、倦怠、消瘦、氣虛、貧血等種種癥狀；</p><p class="ql-block">③脾虛生濕，會導(dǎo)致濕氣、痰多，甚至水腫；</p><p class="ql-block">④脾虛氣陷，會導(dǎo)致神疲乏力、頭目暈眩、腹脹、腹瀉，甚至久泄脫肛、內(nèi)臟下垂、免疫 力下降等癥狀。</p> <p class="ql-block">如果您也有出現(xiàn)上述癥狀，那大概率是脾的功能出現(xiàn)問題了！下面這些方法，不妨一試！</p><p class="ql-block">5個好方法，不吃藥不打針，輕松調(diào)好脾！</p><p class="ql-block">·</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">食療</p><p class="ql-block">脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，因此不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓、芡實、山藥、粳米、鍋巴、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。</p> <p class="ql-block">脾虛的人，還要忌食寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、柿子、香蕉、梨、西瓜等，還有容易耗傷脾氣的蘿卜、香菜，也要少吃。另外味厚滋膩、容易阻礙脾氣運化功能的食品如肉類要適量食用。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">注意保暖</p><p class="ql-block">寒涼傷脾，身體中出現(xiàn)的很多問題都是由受涼引起。所以除了注意避免飲食生冷，脾胃虛弱的患者也要注意日常保暖工作，如穿衣露臍、露踝，都會導(dǎo)致寒邪侵入體內(nèi)，造成脾陽受損。</p> <p class="ql-block">03</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾灸</p><p class="ql-block">脾虛要艾灸的穴位有：中脘、神闕、足三里、百會。</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">中脘 </p><p class="ql-block">中脘穴位于任脈上，在胸骨下端與肚臍連線的中點處（當(dāng)臍中上四寸）。</p><p class="ql-block">《經(jīng)穴選解》中說：“中脘穴在胃之中，當(dāng)胃小彎處”。所以它是調(diào)理脾胃病癥的必取穴。不光如此，它還是腑會，所以對六腑的疾病都有一定的療效。取穴時取仰臥位，按壓多有酸脹感。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">神闕</p><p class="ql-block">神闕，就是肚臍。又名臍中，是任脈上的要穴。神，指先天或父母，闕，指牌坊，連起來就是先天的印記。</p><p class="ql-block">我們知道，胎兒靠臍帶與母體相連，獲得營養(yǎng)而保持先天真息狀態(tài)。艾灸神闕，相當(dāng)于給人體補足元氣，讓人體更好地吸收精微物質(zhì)。</p> <p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">足三里</p><p class="ql-block">足三里穴在外膝眼下3寸，脛骨前嵴外1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，足三里是人體的保健要穴，艾灸此穴，造化脾濕，生 發(fā)胃氣。</p><p class="ql-block">孫思邈說：“要想人常安，三里長不干。”</p><p class="ql-block">王燾在《外臺密要》中說“凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽氣逐漸衰弱，所以三里下氣也。”就是說，30歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸足三里穴可補 氣 壯 陽，不然會出現(xiàn)氣短、兩眼昏花等現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">女性艾灸足三里會使人面色紅潤，比同齡人更顯年輕。</p> <p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">百會</p><p class="ql-block">百會別名“三陽五會”。屬督脈，后發(fā)際正中上7寸，當(dāng)兩耳尖直上，頭頂正中。</p><p class="ql-block">古語講：百會之所以叫百會，就有一穴開百穴開的功能。艾灸此穴，開竅醒神，回陽固脫，升提陽氣作用明顯。百會常用于中氣下陷、內(nèi)臟下垂等病癥，如胃下垂、子宮脫垂、脫肛等。需要注意的是，這個穴位用于升提氣機時，是放在最 后一個灸噢！</p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">適量運動</p><p class="ql-block">中醫(yī)學(xué)認(rèn)為脾主運化，脾虛則運化功能失常，氣血不足，氣血運行不暢，運動生陽，能夠改善氣血的運行，從而起到改善脾主運化的功能，調(diào)理脾虛。</p> <p class="ql-block">05</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心態(tài)積極</p><p class="ql-block">積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。</p><p class="ql-block">我們說，脾主肉，為后天之本、氣血生化之源，無論是肌肉失去彈性、皮膚沒有光澤、膚色暗淡、腰間長出“游泳圈”，還是各種各樣的健康問題，歸根到底，都是脾氣虛弱導(dǎo)致的。脾的功能正常，對于人體的健康至關(guān)重要，我們一定要好好愛護(hù)！</p><p class="ql-block">溫馨提示：因人體差異大，以上灸法處 方，僅供參考，請務(wù)必親自體會求證！</p>