<p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"> 近年來(lái)，學(xué)生體質(zhì)健康方面存在一些不容忽視的嚴(yán)重問(wèn)題，特別是學(xué)生的體能與運(yùn)動(dòng)素質(zhì)持續(xù)下降，視力不良率居高不下、超重與肥胖比例迅速上升。而學(xué)生體質(zhì)健康水平直接影響到青少年一代的健康成長(zhǎng)，直接影響到我國(guó)人才培養(yǎng)的質(zhì)量。青少年學(xué)生的健康是一個(gè)民族健康素質(zhì)的基礎(chǔ)，是每個(gè)學(xué)生健康成長(zhǎng)的基本條件，關(guān)系到千家萬(wàn)戶的幸福，關(guān)系到民族的未來(lái)和國(guó)家的競(jìng)爭(zhēng)力。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"> 所以在寒假期間，教育局統(tǒng)一部署號(hào)召同學(xué)們加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)。我校在吳長(zhǎng)松校長(zhǎng)等領(lǐng)導(dǎo)班子的代領(lǐng)之下，制定訓(xùn)練計(jì)劃，學(xué)生們運(yùn)動(dòng)積極熱情似火。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng):</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">1、運(yùn)動(dòng)時(shí)，著裝要舒適，以運(yùn)動(dòng)裝為佳。注意不宜穿得太過(guò)厚重，否則運(yùn)動(dòng)不便;也不宜穿得太薄，容易感冒。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">2、早起不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。早上起來(lái)，身體筋骨還沒(méi)有完全舒展開(kāi)，加之早上較為寒冷，霧霾也大，所以不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">3、熱身運(yùn)動(dòng)不可少。尤其是在冬季，身體筋骨相對(duì)僵硬，如果熱身不到位在運(yùn)動(dòng)中容易受傷。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">4、運(yùn)動(dòng)不喝涼水。運(yùn)動(dòng)過(guò)后，需補(bǔ)充水分，切記劇烈運(yùn)動(dòng)后立即喝水，會(huì)循環(huán)系統(tǒng)紊亂，喝涼水，容易導(dǎo)致胃腸痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">5、持之以恒，堅(jiān)持每天鍛煉。指南的內(nèi)容根據(jù)各家的場(chǎng)地條件和各自的身體情況適當(dāng)選擇。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">友情提示：文明鍛煉，不要影響他人生活和休息。</b></p>