<p class="ql-block ql-indent-1">愉快的假期伴隨著新年的鐘聲即將過去，帶著希望，帶著憧憬，我們迎來了新的一年，新學(xué)期，新起點，新的開始，為了保障同學(xué)們健康，讓孩子們能迅速適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活，收獲更多的快樂和成長，希望您可以幫孩子提前做好準(zhǔn)備，以最佳的狀態(tài)迎接新學(xué)期的到來！</p> 開學(xué)“收心”攻略 <p class="ql-block ql-indent-1">開學(xué)在即，也許家長朋友和孩子們的心中除了滿滿的期待，還有一絲絲擔(dān)心和焦慮。在這里，城東實驗學(xué)校精心為大家準(zhǔn)備了一份開學(xué)心理健康調(diào)適指南，請家長們和孩子一起閱讀，家校合作，共同幫助孩子做好開學(xué)心理準(zhǔn)備。</p> 學(xué)生篇 <p class="ql-block">1.調(diào)整作息時間</p><p class="ql-block ql-indent-1">一般情況下假期里的懶散狀態(tài)會造成同學(xué)們沒有時間緊迫感，所以大家的自我調(diào)節(jié)要從提高生活節(jié)奏和做事效率做起。如果不提前調(diào)節(jié)，開學(xué)要花很長的時間來適應(yīng)學(xué)習(xí)生活，找到學(xué)習(xí)的節(jié)奏，一定程度上會影響到新學(xué)期的學(xué)習(xí)成績。</p><p class="ql-block ql-indent-1">這段時間可以制定一個和學(xué)校生活接近的作息時間表，按照平日上學(xué)的時間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、運動，有規(guī)律的作息，從而更好地適應(yīng)接下來緊張的學(xué)習(xí)生活。</p> <p class="ql-block">2.檢查寒假作業(yè)完成情況</p><p class="ql-block ql-indent-1">請同學(xué)們對照放假前老師布置的任務(wù),檢查自己作業(yè)的完成情況。你的寒假余額已不足,請在開學(xué)前按時完成作業(yè)和寒假既定目標(biāo)。如果還沒有全部完成，請做到心里有譜，知道是什么原因造成的，怎樣大限度地補(bǔ)救。對于家長來說，這是培養(yǎng)孩子責(zé)任感的絕佳機(jī)會，請及時督促。</p> <p class="ql-block">3.溫故知新，并做好預(yù)習(xí)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">開學(xué)的時候孩子很長時間會注意力不集中，這是因為很多孩子 還沒有回到學(xué)習(xí)的狀態(tài)?！皽毓识隆?家長可以請孩子們把上學(xué)期的知識再鞏固一下,恢復(fù)對知識的熟悉度。另外，本學(xué)期時間緊任務(wù)重，請按照放假前老師布置的進(jìn)度，盡快轉(zhuǎn)入本學(xué)期新課的預(yù)習(xí)，提前讓孩子逐漸進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，并迎接開學(xué)第一天各科的檢測。當(dāng)然也可以陪孩子去書店轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，一起選購一些適合的教輔資料和新學(xué)期文具,從心理和物質(zhì)準(zhǔn)備上幫孩子做好開學(xué)的鋪墊。</p> <p class="ql-block">4.制定學(xué)習(xí)目標(biāo)</p><p class="ql-block">凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。新的學(xué)習(xí)目標(biāo)對轉(zhuǎn)移注意力很有幫助,不管上學(xué)期學(xué)習(xí)成績?nèi)绾?，每個學(xué)生都希望在新的學(xué)期有好的表現(xiàn)。家長應(yīng)充分利用學(xué)生的這種心理,與孩子共同商量制定新學(xué)期的目標(biāo),但不能把自己的意志強(qiáng)加給孩子,制訂的目標(biāo)要切實可行,適合孩子的實際情況,對孩子才能起到激勵的作用,使他們精神飽滿地邁進(jìn)新學(xué)期。</p> 家長篇 <p class="ql-block">1.加強(qiáng)親子交流</p><p class="ql-block ql-indent-1">開學(xué)前夕，家長可以多和孩子交流溝通，了解孩子在新學(xué)期的學(xué)習(xí)愿望和要求。和孩子一起從物質(zhì)、心理、精神方面做好準(zhǔn)備，接納孩子的情緒，給孩子積極的心理暗示，及時消除孩子心理上出現(xiàn)的焦慮情緒。</p><p class="ql-block ql-indent-1">開學(xué)之初，家長可以多和孩子談心，及時了解孩子所在學(xué)校的班級情況。有意識地從日常娛樂、游玩等話題轉(zhuǎn)向有關(guān)學(xué)習(xí)的話題，如與同學(xué)關(guān)系等，幫助孩子建立良好的人際關(guān)系。同時，多肯定和鼓勵孩子的大膽嘗試，增強(qiáng)孩子的自信心。</p> <p class="ql-block">2.幫助孩子調(diào)整生物鐘</p><p class="ql-block ql-indent-1">指導(dǎo)孩子制訂一個和學(xué)校生活接近的作息時間表，督促孩子早睡早起，按時就餐，通過調(diào)整“生物鐘”，逐步改變孩子的心理“放假”狀態(tài)，用循序漸進(jìn)的方法協(xié)助孩子找回學(xué)生的角色，使孩子有旺盛的精力投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。</p> <p class="ql-block">3.積極心理暗示，接納孩子情緒</p><p class="ql-block ql-indent-1">如果孩子近期有低落、害怕或焦慮的情緒。請家長務(wù)必記住，別責(zé)罵孩子不愛學(xué)習(xí)不肯讀書。請停下來，耐心做好溝通和引導(dǎo)，及時“看見”孩子的情緒，感受其背后透露出“我很看重自己新的一年中的表現(xiàn)”的信號，擁抱他、支持他，讓孩子感受到爸媽用心與我在一起的那份踏實。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4.密切家校聯(lián)系</p><p class="ql-block ql-indent-1">教育部“五項管理”、“雙減”工作讓教育回歸本真，讓孩子健康成長。在新學(xué)期開始之前，與孩子一起展望未來，制定學(xué)習(xí)計劃。開學(xué)后主動與教師溝通，了解孩子的學(xué)習(xí)和身心狀況，積極參與到學(xué)校的教育中，家校聯(lián)手共同致力于孩子的成長與發(fā)展。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">嚴(yán)寒已過，春風(fēng)漸暖。新學(xué)期，新起點，讓我們懷著對孩子美好未來的期許，家校攜手，緊密配合！讓我們共同呵護(hù)孩子們健康、快樂地成長！一起向未來！最后，祝所有的家長朋友們虎年大吉，闔家歡樂！</p><p class="ql-block"><br></p>